Exercitii pentru coloana cervicala.

Acest articol se concentrează pe exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale.

Un set de exerciții pentru a coloanei vertebrale, inclusiv unele dintre exercițiului original și puțin cunoscută este dată în exercitarea articol coloanei vertebrale.

Există o relație între coloana vertebrală și starea emoțională a persoanei. Nu este o emoție trecătoare, și a celor în care o persoană "devine blocat" pentru o lungă perioadă de timp. Consecința acestei "blocaje" devin mușchii permanent spastice. care îndoiți coloanei vertebrale, vertebrele sunt deplasate de la locurile lor. Fiecare vertebra este conectat cu anumite emoții. De aceea, înainte de a începe să-și exercite, are sens pentru a verifica ce emoțiile sunt problematice pentru tine și să lucreze cu ei (pentru a lucra cu emoțiile, există diverse tehnici și exerciții, acest lucru este ceea ce voi scrie un articol separat).

Este posibil să se facă exerciții fizice pentru a coloanei vertebrale cervicale, fara a intelege cu emotii? Desigur, poți. Relația dintre emoții și mușchi are un caracter bilateral. Prin urmare, se relaxează anumiți mușchi, pot afecta emotiile provocate de spasmul lor. Și invers - de zi, de exemplu, în poziție greșită la un calculator poate provoca tensiuni musculare permanente, care, la rândul său, va provoca anumite emoții. Se pare întrebarea clasică: ceea ce a fost înainte de ou sau de pui? În esență, răspunsul la această întrebare este irelevantă, deoarece, pentru un efect maxim, cel mai bine este de a menține postura corectă, exercitarea, și de a lucra cu emoție. Mai ales dacă suferiți de dureri sau orice probleme în zona coloanei cervicale, precum și probleme de boli, care sunt responsabile pentru nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Astfel, articolul este împărțit în trei părți:

• Bolile pentru care ajuta la exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale.
• Un set de exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale.
• coloanei vertebrale și emoțiile de col uterin.

Bolile pentru care ajuta la exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale.

Acest tabel arată ce organele afectate și ce consecințe poate avea ca rezultat deplasarea vertebrelor și discurile coloanei cervicale. În consecință, prezența acestor probleme, este necesar să se acorde o atenție deosebită pentru exercițiile coloanei cervicale, care sunt enumerate mai jos, precum și să acorde o atenție la emoțiile asociate cu vertebrelor problema.

După cum putem vedea, primele patru vertebre ale coloanei cervicale sunt asociate în principal cu capul, iar ultimele 3 - gât, gât, umeri.

Un set de exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale.

În acest videoclip, propunem un set de exerciții simple și eficiente pentru gât (coloana cervicala). O caracteristică a acestor exerciții este că acestea sunt inofensive. În realizarea acestui complex, nu poate cauza un prejudiciu sau tulpina mușchilor gâtului. Cu toate acestea, o faci regulat, în fiecare zi, puteți scăpa de o serie de boli. Aceste exerciții sunt recomandate persoanelor care suferă de dureri de cap, amețeli, insomnie, tulburări de memorie, dureri în gât și durere la nivelul membrelor superioare. Exercitarea normaliza, de asemenea, fluxul de sange in creier si, prin urmare, reduce riscul de accident vascular cerebral. Efectul terapeutic al complexului se bazează pe elaborarea cele mai profunde ale mușchilor gâtului. Așa cum am spus mai sus, fiind expuse la stres, am tulpina mușchii gâtului, ca și cum presat în umeri. De-a lungul timpului, muschii spastice incep sa comprima vasele de sânge și nervii. Atunci, și începe să se manifeste boala așa cum este descris mai sus. În mod regulat cu efectuarea exercițiilor prezentate în clipul video pentru a coloanei vertebrale cervicale, un spasm al mușchilor gâtului este redusă, și, în timp, poate dura destul. Gâtul devine mai mobil și relaxat. Se trece printr-o senzație de greutate la nivelul gâtului și umerilor. Șeful devine gânduri clare, distincte. Și există un sentiment de confort psihologic - relaxeaza muschii si te elibereaza de stres emoțional.

Primele două săptămâni ale acestui set de exerciții recomandat pentru a efectua pe o bază de zi cu zi. În continuare - puteți reduce frecvența la două sau de trei ori pe săptămână.

Pentru a înțelege mai bine tehnica de execuție a exercițiilor, efectuați fiecare exercițiu de mai multe ori, în picioare în fața unei oglinzi. Păstrați întotdeauna direct înapoi.

coloanei vertebrale și emoțiile de col uterin.

Acest tabel arată deplasarea vertebrele coloanei cervicale este asociată cu unele emoții. Pentru a obține efectul maxim de exercițiu, se recomandă să înțeleagă și să lucreze adecvat pentru problema ta de emoții.

P.S. Vă recomandăm un tutorial video gratuit pentru recuperarea a coloanei vertebrale și a articulațiilor.

Vei fi capabil să:

• restabili articulațiile (mobilitatea și configurația);
• devin mai flexibil și de a îmbunătăți postura;
• reabilitarea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale;
• pentru a crește densitatea și rezistența osului;
• crește vitalitatea și întărirea sistemului imunitar.