Dieta pentru mamele care alăptează

Video: mamele care alăptează Nutriție Ce este posibil și ceea ce nu este. meniul mama

Dieta dupa livrare: Stai departe de antisovetov

Chiar și în spital un tânăr atacuri mama solicită rude: bea o multime de ceai (da cu lapte), mananca totul, gândiți-vă la copil. Coana pierdut ceai în spital, nu se va suda la sine (și mai ales cu lapte), și salata verde, de exemplu, sfeclă roșie mânca teribil. Într-adevăr, meniul în spital nu este întotdeauna perfect. jeleu roșu este mai bine pentru a înlocui suc de mesteacăn, care va da o strânsă, și salată colorată mai bine să ia doar o inghititura. Ei bine, ceai cu lapte nu este chiar necesar să bea la domiciliu: un copil poate manifesta alergic la proteine ​​din lapte de vacă. Băutură într-adevăr nevoie de o mulțime de mama mea, dar ceaiul de obicei, același suc, compot incolor de apă potabilă. Toate acestea stimulează sosirea laptelui. Dieta pentru alăptare Mama este, dar nu pledează pentru pierderea în greutate de urgență femei, cât și pentru trecerea la un regim alimentar echilibrat. Acesta este un fel de mama specială dieta nu este necesară (cu excepția acelor femei ai caror copii sufera diateză). Dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează Aceasta implică excluderea tuturor stresantă pentru produse pentru copii. O altă lene de alimentare mit și refuzul de a avea grijă de tine într-o femeie, este ca mama care alăptează ar trebui să fie mănâncă mult, și chiar foarte mult. În caz contrar, copilul va fi foame. Prostii! În afară de kilogramele in plus, si greutate in stomac de aceste sfaturi nu vor primi nimic.

Video: Nutriție mamele care alăptează. EO Komorowski

Dieta după nașterea copilului: cum să mănânce?

Dieta dupa nastere mama alapteaza Acesta ar trebui să servească drept ghid pentru trecerea la o noua dieta. La urma urmei, dacă limitați consumul de cafea, ciocolată, caldă și picant, la ora mesei, probabil, după finalizarea lactației nu vă spune la revedere de la un astfel de circuit de alimentare cu energie. Și beneficia doar de asta! In afara de alcool, ciocolata, alimente picante și foarte sărate, puteți mânca aproape orice. Dar, de asemenea, în conformitate cu anumite reguli.

Video: Problema 2. POWER MOM Alaptarea - principii generale. alăptarea

• A doua zi poate fi doar un singur produs nou. În caz contrar, toate dieta echilibrata pentru a fi un eșec. Și în cazul introducerii treptate a unor noi produse, iar copilul nu va avea de suferit, iar greutatea mamei este optimă.
• Ar trebui să înceapă cu minim. Acesta este începutul linguriță borș, nu mai mult. Data viitoare crește doza, după un timp, puteți mânca în condiții de siguranță o parte normală a unei supă.
• Observăm ziua copilului. Asta este, uitam ca el a răspuns la un produs nou. Alarma ar trebui să provoace erupții cutanate, roșeață, palpitații scaune, balonare. Dacă nu, copilul vesel și fericit, produs nou „a trecut de inspecție.“

Multe mame sunt ghidate in alegerea dieta post-natale pe stele. Astfel, Ani Lorak dieta dupa nastere duplicate principiile unei diete sanatoase: nici fast-food, dulce, făină. cântăreț celebru nu a mâncat după ora 19.00. După cum puteți vedea, nimic epuizante această abordare nu. Reducerea dimensiunii porție la palma, ceea ce face niște gustări timp de trei ore înainte de culcare uita drumul spre bucătărie. kilogramele in plus va trece neobservat! Și dacă mângâiați-vă această metodă de încărcare sau un pic de practică, efectul va fi un meci perfect.