Sarcina și dieta: femeile despre nutriție în anumite perioade ale vieții

Video: Nutriție gravidă. MENIU!

Cele două principale, cum ar perioada - sarcina si menopauza. Adică, ei au reprezentat stres mai grave, pentru femei: greutate „sarind“ în sus și aduceți-l înapoi pare incredibil de complicat. problemă actuală de dietă. Dieta în timpul sarcinii, dieta tinere mame dieta in timpul bolilor ginecologice. Importanța acestor activități lucrurile noastre.

Video: Caracteristici Putere gravidă. partea 3

DIETA PENTRU CONCEPTIE: ESTE CE ESTE?

Se crede că un anumit regim alimentar poate afecta conceperea unui copil de un anumit sex. Dieta si sexul copilului. În cazul în care mama în timpul concepția anterioară a ciclului menstrual va fi alimentat într-un fel, crește semnificativ probabilitatea de a concepe un copil de sex dorit. Această concluzie a fost făcută de cercetătorii francezi, astfel încât această metodă este numit „dieta franceză.“ Testele experimentale au arătat că, într-adevăr se dovedește 80% din nașterea copilului „dreptul“ de sex.

Dieta pentru un baietel

Pentru a concepe un băiat, accentul în dieta ar trebui să se facă pe următoarele produse: carne, ciuperci, cartofi, portocale, smochine, cireșe, banane și ardei. Lipsa de sare din mese gata, nu ar trebui să fie. Este de dorit să se utilizeze produse, cum ar fi fasole, nuci, varză, salată. Dacă doriți să conceapă un băiat care pune accentul pe alimente bogate în potasiu și sodiu.

Dieta pentru a concepe o fată

Pentru a concepe o fată, trebuie să aveți următoarele: vinete, castraveți, nuci, morcovi, mazare, sfecla, ceapa, lapte. Banane, portocale, cartofi si coacaze ar trebui să fie abandonate. În mod similar, trebuie evitată utilizarea de fructe exotice în acest moment. Coacăze, prune și pepene galben pe ciclul menstrual înainte de presupusa concepție prea nu este în valoare de ea.

DIETA PENTRU GRAVIDE: PRINCIPALII

Metoda de alimentație sănătoasă, prevenind creșterea în greutate în timpul sarcinii poate fi numit cu greu o dieta. Este, mai degrabă, recomandări dietetice. Cu toate acestea, ele joacă rolul de dieta. Dacă greutatea dumneavoastră este normal, în timpul sarcinii nu ar trebui să câștige mai mult de 14 kg. Optim - 12. Cea mai mare parte a „gravidă“ greutate va pleca imediat după naștere, dacă ai înscrie un pic. Femeile insarcinate ar trebui să fie eliminată din meniu:

• Fried, afumat
• murături
• părticică
• fructe de mare
• fast-food
• feluri de mâncare exotice
• brânzeturi moi
• Dulciuri, sucuri acidulate

Mananca de multe ori, dar încetul cu încetul. Ideal - tehnici de alimentare la fiecare 3 oră. Amintiți-vă cele mai periculoase din punct de vedere al creșterii în greutate al treilea trimestru de sarcină. Poate că are sens pentru a merge pe o dieta fara sare. Sustineti reală și, astfel, să se protejeze de astfel de complicații grave, cum ar fi preeclampsie. Se aduce meniul pentru ziua în avans: astfel, vă va controla situația și nu de a se expune la o rafală bruscă „a vrut să, oh, nu - asta.“ În plus față de nutriție adecvată trebuie să luați complex de vitamine, propusă de medicul ginecolog.

Dieta pentru alăptare

Dieta, pe care o mamă tânără a decis în timpul alăptării ar trebui să fie suficient de moale. Dacă sunt utilizate înainte de sarcină în sine în nici un mod de a nega, că chiar și în timpul gestației copilului pe care toate restricțiile dietetice sunt dure. Dieta pentru mamele care alăptează - aceasta este o nutritie comună bun pentru femei în timpul alăptării. Primele două luni din meniul tau va fi destul de supe ușoare monotone și legume fierte formează baza dieta ta. După 2-3 luni după naștere, veți începe să se rezolve multe feluri de mâncare obișnuite, amintindu-ne cu atenție gustul de citrice, lapte, supă și așa mai departe Nu cheltui în bucătărie toate pauzele în treburile interne. Mananca la fiecare 3-4 ore, în porții mici. Bea o multime de băuturi compot de fructe și fructe. care dieta dupa nastere mama alapteaza se va asigura că greutatea casate? La urma urmei, nici un medic sănătos nu recomanda naștere doar dat la o femeie pentru a expune corpul tau reface noul stres. Din nou, totul se reduce la alimentația corectă.

După șase luni de corpul copilului este mai puțin predispus la o influență agresivă de nutrienți periculoase transmise în timpul alăptării.

Rețineți că numai o singură putere toate aspectele legate de aducerea în formă, nu va fi limitat. Activitatea fizică necesară. Imediat după naștere, departe de cap la sala de fitness, desigur, nu este necesar, ci să recurgă la încărcare poate fi destul de curând. Vergeturile si celulita poate fi după nașterea chiar și mamele cele mai zvelte. Nu întârzia o soluție la această problemă pentru mai târziu: folosi produse cosmetice speciale, exfolieri anti-celulita. Dacă este posibil, asigurați-vă că pentru a merge printr-un curs de masaj.

DIETA SI BOALA FEMEI

Boala femeii necesită, de asemenea, de intervenție din partea comportamentului alimentar. Este dovedit faptul că depinde în mod direct de ceea ce mânca în acest moment al bolii. Cele mai frecvente boli de sex feminin - cistite si afte. Aceste boli pot chinui chiar și doamna cea mai încăpățânată, astfel încât atunci când primele manifestări ale bolii trebuie să meargă cu îndrăzneală la medic. Medicul vă va spune sigur că Dieta pentru afte crește șansele pentru o recuperare rapidă. Trebuie să se sprijine pe suc de morcovi, condimente, cereale, legume, pâine, carne și pește fiert. Dar, produse lactate, sosuri, ketchup, zahar mai bine pentru a elimina din meniul lor în această perioadă. Dieta pentru cistita Aceasta implică consumul următoarelor produse: carne fiarta, mere, pere, brânză, pâine albă, brânză. Cafea, ceai, suc de portocale, fructe citrice trebuie să ștergeți din meniul de posibili candidați. Ceapă, condimente, smântână, banane și ciocolată, de asemenea, nu este recomandat să mănânce. Desigur, aceste evenimente dietetice au loc impreuna cu tratamentul de bază, prescris de medic. După cum puteți vedea, dieta nu este întotdeauna să fie asociat cu noi mereu cu epuizare, epuizare si cele mai stricte regulamente. Dacă inițial va investi într-un cuvânt, care afirmă viața subtextul tuturor cerințelor de tratament dietetic va fi mult mai calm. Chiar și la etapa de planificare a copilului revizui dieta ta - o mulțime de lucruri pentru a da valoare în avans. In timpul sarcinii, nu cedează slăbiciunile lor, altfel provoca efecte adverse pe cineva care într-adevăr mai slab decât tine și are nevoie de grija ta. După livrare, urmați toate recomandările dieta: procesul de alăptare nu este asociat cu tine probleme constante și accese de furie. Climax-dieta având ca scop minimizarea stresului în noua perioadă de schimbări hormonale. Știind că greutatea în plus în timpul acestei perioade de minciuni de-a dreptul în așteptare, nu-l lăsa să-l facă. In toate aceste cazuri, o dieta - este cel mai este că nici o dieta adecvata si momentul potrivit, atât de sănătos.