O dieta echilibrata pentru copii.

creșterea fizică și mentală a copiilor depinde în întregime de preferințele în produsele alimentare. Toți oamenii știu foarte bine că vârsta copiilor trebuie să fie însoțită de o dieta sanatoasa, echilibrata si cel mai important. Prin urmare, părinții alfabetizați sunt oportunități de a face maxim pentru un astfel de factor. Desigur, nu întotdeauna în măsură să se hrănească copiii lor doar alimente dietetice. În absența dumneavoastră, puteți fi siguri că vor fi în măsură să găsească mai nerentabile, dar alimente „delicios“. În cazul în care casa este în mod constant să adere la alimente sănătoase, este probabil ca o dieta stabila nu este prea se va schimba până la punctul în creștere.

Video: un regim alimentar variat - Dr. Komarovsky School

Pentru a dezvolta obiceiul de alimente sănătoase, trebuie să încercăm să-l obișnuiască cu de la o vârstă fragedă. Când intră deja în obicei, atunci multe probleme vor cădea de la sine. Cele mai frecvente produse alimentare nu este copilul tău par fără gust. Și aveți nevoie, de asemenea, să conducă prin exemplu, să spunem de multe ori pe acest subiect și despre beneficiile unei alimentații sănătoase. Și când copiii continuă protivnichat, cel mai bine este să ia o poziție expectativă, transformându-se într-o strategie pe termen lung. de asemenea, nu pune presiune asupra copilului. Ocazional deda alimentele sale preferate și dulciuri, dar știu întotdeauna măsura.

Cel mai bun mod de a preda un copil la o dieta sanatoasa - excursii comune la magazine. Lăsați-i să aleagă fructele pe care le plac. Când a ales ceva care te va intelege ce produse are nevoie în acest moment. Este foarte important pentru copii să bea multă apă. Încercați să ofere pește în loc de carne de vită sau de porc, deoarece pește conține acizi grași (grupul Omega-3). Asigurați-vă că pentru a cumpăra fructe proaspete, și nu uita de făinuri pâine bună.

Video: nutritie echilibrata pentru un copil meniu de 6 ani

O altă modalitate eficientă de a aduce întreaga familie la o dieta sanatoasa. Trebuie să ne amintim că nu putem cere ceva în cazul în care nu aderă la reguli. Dacă decideți să ia calea unui mod sănătos de viață, atunci, în primul rând, du-te un model de rol.