Grișul: proprietăți utile și contraindicații

grișul aromată cu miere, gem de fructe pentru micul dejun sau cina - ceea ce ar putea fi mai bine? În plus, un gust plăcut, grișul conține o cantitate mare de amidon, proteine ​​vegetale, vitamine si minerale. Pe lângă toate aceste proprietăți utile de grișul fiind rezervat chiar fierte.
Faptul că grișul este sursa de bunăstare, putere și energie a fost mult timp cunoscut. Aceasta permite unei persoane să se simtă sațietate și, în același timp, este rapid absorbit în organism.

Grișul: proprietăți utile. Cine poate și cine nu poate mânca terci?

Porridge de la aceeași hrană grișul favorit, și copii și adulți. La întrebarea dacă grișul util, medicii răspuns afirmativ. Singurul lucru pe care Consiliul - să nu se hrănească copiii sub trei ani de griș cu lapte. Motivul este că organismul copiilor mici care nu sunt încă în măsură să digere carbohidrații conținute în oala de turnare.

În ceea ce privește copiii mai mari și adulți, este suficient pentru a „doză“ grișului este considerată a utiliza de 2-3 ori pe săptămână. Numai în acest caz, organismul de „stoc“ pentru toate substanțele necesare.

Persoanele care suferă de boli ale aparatului digestiv sau intestine, sunt încurajați să mănânce terci, deoarece are efect asupra corpului moale. Acesta este capabil să învălui peretele stomacului, reducând astfel durerea și spasme. Adesea, grișul includ o listă de mese necesare ulcer si gastrita.

Video: - Avantaje și griș prejudicii

Cum de a găti terci?

Pentru a obține toate substanțele nutritive ale produsului trebuie să știți cum să se pregătească terci util.

Video: Beneficii griș cu lapte

• Lapte - 0,5 litri.
• grișul - 3 linguri
• zahar - 1 lingura
• unt - 5 gr.
• fruct

Pentru a pregăti mai bine pentru a utiliza un vas din oțel inoxidabil, atunci puteți fi siguri că terci nu este prigorit. Se toarnă în 0,5 litri. ustensile de lapte și se aduce la fierbere. Adăugați zahăr la gust.
Atunci când laptele începe să fiarbă, se toarnă cu grijă în ea aproximativ 3 linguri. l. grișul. Gatiti de căldură peste mediu timp de 5-7 minute în, și în mod constant remeshivat pentru a preveni acumularea de bulgări.

Budinca terminat poate adăuga unt, gem, fructe, stafide, caise uscate, nuci.
Datorită conținutului ridicat de calorii nu recomanda să abuzeze de oameni care sunt predispuse griș de a fi supraponderali. Dacă nu există o alternativă de înlocuire a laptelui nu va fi apa. Apoi, alimente bogate in calorii va scadea dramatic.

dieta grișul

Există chiar și o dietă bazată pe grișul. Este de a mânca grișul pentru masa de prânz, mic dejun și cină. Se acordă permisiunea de a adăuga fructe uscate și nuci, dar exclude zahăr și dulciuri, în general. Se crede că această metodă poate pierde aproximativ 5 kg, dar dieta nu trebuie să depășească mai mult de trei zile.