Cportivnyx bea avantaje și prejudicii acestora

Video: nutriție sport. Beneficiu sau rău?

In ultimii ani, activitatea fizică este destul de în cerere, tot mai mulți oameni au tendința de a vizita locul de muncă după de fitness - Club, mai degrabă decât culcat pe canapea. Pentru unii este o modalitate de un stil de viață sănătos, dar pentru cineva doar o tendință la modă. Dar, fie ca aceasta poate, de fitness joacă un rol activ în viața multor oameni.

Video: Daunele de ingineri de putere. Cum energia și de ce sunt dăunătoare.

Este destul de firesc ca producătorii, pe urmele cererii ridicate în sala de fitness - industrie, a creat o serie de bauturi sportive de energie. După o zi, mulți pur și simplu nu au suficientă putere și energie să-și exercite, există și vin în ajutorul de băuturi speciale.

Conținutul de băuturi pentru sportivi

Compoziția băuturilor sportive sunt incluse, în conformitate cu producătorii, numai ingrediente naturale:

• taurină,
• guarana,
• ginseng,
• vitamine,
• cafeina,
• ceai verde etc.

Scopul principal al băuturilor sportive este de a spori tonusul muscular, activitatea motorie si performanta. De asemenea, conținute în băuturile electroliți pentru a preveni deshidratarea, și carbohidrați vă dau energie și să mențină nivelul de glucoză în organism. Din aproape toate băuturile sportive concepute în așa fel încât fiecare dintre ele are proprietăți de grăsime de ardere.

Video: ceai Red Hibiscus. Avantaje și prejudicii de băuturi gustoase

Contraindicații

În momentul de față, de foarte multe ori puteți auzi un aviz negativ cu privire la utilizarea de bauturi sportive. Se crede că acestea sunt dăunătoare pentru sănătate, și în multe țări interzis vânzarea lor. De fapt, dacă respectă regulile și nu abuzează de ele, atunci nici un efect negativ asupra ta nu se simte în absența cardio - sistem vascular.

Băuturi energizante:: Video prejudicii sau beneficii?

De regulă, fiecare sport punct de sticle de putere rata de consum limită. Asta-i drept, aceste recomandări trebuie urmate. De obicei, acest lucru nu este mai mult de un flacon pe zi. Consumați o băutură de sport imediat înainte de exercitarea sau în timpul acesteia.

poveste

Aceste bauturi sunt relativ noi, și, prin urmare, se pune întrebarea cu privire la modul în care acestea par să facă față sportivii profesioniști? Pentru a preveni deshidratarea utilizată întotdeauna apă simplă fără gaz, în timpul exercițiului, și după. În multe culturisti ca o băutură de energie adăugată la apă plată câteva picături de ginseng, sau Eleutherococcus. Unii sportivi sunt limitate la exercitarea de a bea cafea. Dar, în acest caz, ar trebui să fie spălate în jos cu același volum de apă pentru a dilua un pic concentrația sa în organism, deoarece cafea promovează deshidratarea. Recent, oamenii de știință au descoperit că un suc de roșii regulat, beat după un antrenament, este capabil de a compensa lipsa de substanță a pierdut, ca urmare a activitatii fizice.

Aceste bauturi pot fi preparate în mod independent, din produse naturale