Produsul din trecutul recent: terci mei - avantaje și prejudicii

Astăzi, în supermarket-uri, o selecție de produse în ambalaje strălucitoare și atractive, care se concentreze pe terci mei poate aderentă doar fervent al unui stil de viață sănătos. Între timp, proprietăți utile de terci mei a determinat pe mulți să-și reconsidere atitudinea față de acest fel de mâncare simplă și ieftină. Să vedem ce promite bun dieta, care a atribuit definitiv acest crupa ieftin provine din China antica.

Este cunoscut faptul că în zilele vechi, mei terci a fost unul dintre alimentele cele mai iubite și respectate și prezente întotdeauna, inclusiv pe masa de vacanță. Desigur, acest lucru sa datorat în parte faptului că cultura nu este necesară condiții speciale și în creștere în aproape toate colțurile Rusiei, în orice sol. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat - într-un grad mult mai mare de terci de mei își datorează popularitatea sa de proprietăți utile pe care le posedă.

Cum mei terci de util?

Să începem cu faptul că acest produs conține o cantitate mare de vitamine și minerale, toate acestea este vitală pentru corpul nostru. Ia vitamina B1 - lipsa ei provoacă perturbări în activitatea sistemului nervos, precum și cu utilizarea regulată a alimentelor bogate în această componentă, este posibil să se recupereze de la depresie, scuti oboseala cronică și de a îmbunătăți în mod semnificativ performanța.

„Vărul“ său, vitamina B2 îndeplinește mai multe alte funcții - ajută celulele pielii pentru a sintetiza enzimele necesare și sistemele biologice, care afectează creșterea părului și starea lor. Vitamina B2 este indicat pentru tratamentul acneei și a altor probleme cu pielea, și poate fi recomandat pentru oricine care vrea să se oprească și să inversa schimbările legate de vârstă sub formă de riduri și de a reduce turgescenta țesutului subcutanat. În plus, riboflavina (B2) este necesar pentru tiroida normala si organele hematopoietice.

Vitamina PP are un efect pozitiv asupra stării pielii și a membranelor mucoase, afecteaza metabolismul si lipsa ei duce la boli cum ar fi pelagra, manifestată inclusiv dermatita. Proprietăți utile de terci mei, datorită conținutului ridicat de vitamine menționate mai sus și vitamina B5, acid folic, beta-caroten și vitamina E. Acestea din urmă pot fi în condiții de siguranță recomanda pentru oricine care are probleme cu activitatea sistemului de reproducere, ca al doilea nume - tocoferol (procreație) .

Nu ești încă sigur dacă terci de mei de ajutor? Ei bine, atunci, s-ar putea fi capabil de a convinge o listă de minerale care alcătuiesc produsul. Fierul este esențial nu numai pentru sinteza hemoglobinei - acest element este implicat în numeroase procese biochimice si este parte a enzimei. Potasiul este important pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular (pentru ambele contractilității și pentru efectuarea funcției cardiace), și magneziu necesare celulelor musculare si a tesutului nervos - aceasta putem recomanda pentru sportivi și fani pentru o lungă perioadă de timp și rodnic angajate în muncă intelectuală. Pe lângă aceste elemente mei cereale bogate în zinc, cupru, mangan, fluor, siliciu și chiar crom și titan.

Ce altceva este bun terci mei? Utilizarea produsului este, de asemenea, faptul că este capabil să se extindă metabolismul adipos în direcția cea bună, și reducerea colesterolului sanguin, astfel încât mei terci de ovăz - un remediu popular eficient pentru scăderea colesterolului și prevenirea aterosclerozei. Și datorită capacității de a se lega la terci de toxine și radionuclizilor mei ajuta la curatarea organismului și normalizează funcția tuturor organelor și sistemelor.

Datorită conținutului scăzut de terci de calorii mei pot sfătui pe cei care doresc să scape de excesul de kilogram, iar pentru cei care sunt în același timp, dorește să-și diversifice într-un fel zilele de dieta de post, putem sfătui să gătească acest fel de mâncare ca terci mei cu dovleac. Beneficiul acestor produse în tandem va fi chiar mai mare dovleac, bogate în fibre, pentru a îmbunătăți activitatea sistemului digestiv si se leaga in intestine, multe substanțe toxice.

pregătire excelentă opțiune poate fi terci mei lapte. Utilizarea este pronunțat în special pentru sportivi, care este o parte a acestor preparate pot furniza cantități perceptibile de proteine ​​(20 g la 100 g). Gastroenterologi recomanda terci mei în boli ale tractului gastro-intestinal și hepatită, precum și patologia pancreasului sunt sfătuiți să mănânce cel puțin o porție de terci de cereale pe zi.

Mei terci de cereale: beneficiile si dauneaza

În ceea ce privește defectele produsului și contraindicații relative la utilizarea acestuia, medicii nu recomanda să se implice în mei terci persoanelor cu aciditate scăzută a sucului gastric. De asemenea, este mai bine pentru a alege un alt pacienții cu vase funcția tiroidiană afectată, ca mei terci impiedica absorbtia de iod din tractul gastro-intestinal.