Slăbire dovedita

Ceea ce este important în a pierde în greutate? Reducerea aportului de energie de alimente (2000 calorii) și o creștere a nivelului aktivnostiminimum cu motor de 30%. Facilitati Aici samyeeffektivnye: înot, ciclism, schi, canotaj, care rulează igimnastika cu cochilii (greutati, gantere si osobennoskakalka) clase natrenazherah.

Printre produsele alimentare pierderea plante greutate contribuie la orice condimente: usturoi, ceapa, toate tipurile de ardei, turmeric, scortisoara, oregano, ferrule (este deosebit de popular în India) etc. Faptul este că condimentele picante îmbunătățește digestia și digestia, sunt .. catalizatori pentru procesele digestive. Avicenna considerate de condimente pentru pierderea in greutate maghiran deosebit de valoros, indicând faptul că maghiran "contribuie la epuizarea .."

Dieta ar trebui să prevaleze alimente vegetale - fructe si legume (cartofi, dar - cât mai puțin posibil). Acesta ar trebui să excludă carnea de grăsime, condimente picante, coacere, reduce consumul de sare și zahăr. Mesele trebuie să fie fracționată. Pierderea in greutate este Orăștia laxitatea pielii, deoarece nu are timp să scadă, în conformitate cu volumul descrescătoare a corpului. Prin urmare, in dieta trebuie sa fie proteine: carne slaba, oua, branza, lapte, pește gras și ulei vegetal. ulei de măsline în special util. La sinteza de colagen dificil lipsa în aceste produse alimentare și elastină, care sunt principalii compuși cutanate structurale. Ei fac netedă și suplă. Util ca douches.

dieta Fat

Alimentația de armonia corpului și lejeritatea endocrinolog. Trebuie să mă trezesc la 6-7 dimineața și să mănânce o bucată de grăsime de porc nesarat cântărind exact 30 g fără pâine. Faptul că o bucată de grăsime, consumate pe stomacul gol, „cheating“ organism. Trezirea, el va intra pe un mic dejun consistent, și poluchaetmikrodozu grăsime. Cu toate acestea, mecanismul de saturație este deja în execuție, iar organismul incepe sa consume propriile sale rezerve de grăsime, ca după o lungă rapid! Saloterapiyu trebuie efectuată o dată pe lună: 10 zile consecutive au grăsime, 20 - să se odihnească. Și vă puteți aduce greutatea înapoi la normal, pentru a găsi cifra perfectă fără a epuiza sesiuni de la sala de sport și de foame. Încercați să-l, nu vei regreta!

Video: hipnoza pentru pierderea in greutate, cel mai eficient instrument, dovedit, asculta și să crească subțire!

ierburi amare pentru a ajuta pierde în greutate

Cu un conținut de ierburi amare - asistenți buni în lupta împotriva kilograme nedorite, deoarece acestea activează procesele metabolice, stomac, ficat, intestine. Dintre ierburi amare, puteți utiliza scaiete comună, pelinul comună, gențiană, dracilă, airom, coada șoricelului, țintaură, cicoare.
• 10% scaiete tinctura ia 10 picaturi de 2-3 ori pe zi înainte de
produse alimentare. Este bogat în iod planta aparține, de asemenea, plantele amare, astfel face ca munca nu numai a glandei tiroide, dar organele digestive.
Dacă aveți un gențiană, atunci cel mai bine este să-l pisa într-o râșniță de cafea și să ia pe vârful unui cuțit de a mânca, se spală în jos cu apă.
• pelinul poate fi administrat sub formă de tincturi (cumpara-l într-o farmacie): 10 picaturi de 3 ori pe zi, înainte de mese. Ei să ia cursuri de scurtă durată: ia 7-10 zile, apoi se face o pauză de săptămână și se repetă de admitere. Mers pe jos 2-3 cursuri de tratament. Puteți face acest lucru: o dată pe săptămână, consumul de ceai facut din pelin. Linguriță pelinului BREW o ceașcă de apă, rezultată bea infuzie pentru ziua de fierbere: o treime cana de 3 ori înainte de edoy.Ya recomandăm utilizarea colecției, care constă din: mușețel - 3 g, Salvia officinalis - 5 g, menta - 2 g , porumb mătase - 5g, măceșe - 7 grame, crușin scoarță - 3 g se amestecă bine toate componentele colecției.
Acest lucru iarbă de colectare, după cum urmează: flori de mușețel și frunze de mentă au un ușor efect coleretic, salvie reduce pofta de mancare si imbunatateste procesele metabolice, porumb mătase ajuta la reducerea poftei de mâncare și să posede o acțiune coleretic și diuretic, șolduri au un ușor diuretic și colagog, cătină scoarță de copac dă efect laxativ ușor.
colectare lingură se toarna un pahar de apă clocotită, se lasa sa stea timp de o oră și jumătate, tulpina, îndulci cu miere. Un pahar de acest ceai bea de 2 ori pe zi - dimineața și seara.

Puteți pierde în greutate pe apă ...

Arta de a bea apă curată
Shelton (fondatorul teoriei unui produs alimentar separat) au crezut că este important nu numai să mănânce în mod corespunzător, dar, de asemenea, ... să bea. Aici sunt recomandările sale.
• Bea apă curată este cel mai bun, iar acest lucru ar trebui să se facă în 10-15 minute. înainte de a mânca, și după 30 de minute. după ce mănânci fructe, după 2 ore., după glucide și după 4 h. după proteinele.
• Nu bea cu mese. Faptul că fluidul iese din stomac în decurs de 10 minute. după ce a venit înapoi, în același timp, spălând gastric suc, digestia și, astfel, a încălcat.
• Încercați întotdeauna să bea lent, in inghitituri mici.
• Cum pot rareori beau cafea, ceai, cacao, vin, limonadă și alte băuturi. Încercați cel puțin câteva zile pentru a face fără ele - și vei simți acel sentiment a fost mult mai bine, și dorința de a reveni la ele nu mai este acolo. băuturi reci deosebit de nocive - .. Limonadă, ice tea, etc, deoarece la temperaturi scăzute acțiunea enzimelor digestive este întreruptă.

SECRETUL APEI DIETA
Se pare că lipsa de lichid, corpul nostru trimite un semnal la creier, similar cu semnalul de foame. Ca urmare, nu înțelegem motivele pentru care încep acolo, în loc de băut. In aceasta dieta secretă și pe bază de apă.
Trebuie luate de apă pentru a utiliza numai curata (apa de la robinet, trecut prin filtru sau imbuteliaza), nu minerale, nu carbonatată.
Cantitatea de apă consumată în timpul zilei ar trebui să fie de aproximativ 2-3 l. Există, de asemenea, recomandări mai specifice: apa trebuie să fie utilizat în funcție de greutatea dumneavoastră - 30 de grame de apă per 1 kg de greutate. De exemplu, se cântărește 75 kg. 0,03 înmulțit cu 75, se obține 2,25 L ar trebui să bea pe zi, la o greutate de 75 kg.
Ziua începe cu primirea unui pahar cu apă. Apoi, puteți spăla, rochie, etc. Aceasta înseamnă că apa ar trebui să intre în organism pentru cel puțin 30 de minute înainte de zavtraka.I mai târziu în a doua zi pentru a bea apă trebuie să fie de 20-30 de minute inainte de masa sau la 2 ore după. În timpul mesei, nu se poate bea, în caz contrar există riscul de tulburări digestive ale procesului (apa va dilua sucul gastric).
Numărul de mese ar trebui să încercați să taie până la 3-4 ori pe zi. Și în timpul zilei, atunci când va exista un sentiment de foame, trebuie să bea 1 cana vody.Zhelatelno 20.00, după care nu mănânce și să bea doar un singur apa. Apa potabilă trebuie să fie oprit cu cel puțin o oră înainte de culcare, astfel că nu a existat nici un edem dimineața.
Cu această operație, alimentarea cu apă și recepție, în două săptămâni, vei pierde cel puțin 4-5 kg ​​de excesul de greutate.
ce să se teamă
Dieta de apă contraindicat în mod clar pentru persoanele cu boli de rinichi și ale tractului urinar. trebuie instalate astfel de oameni de mod apos numai tratarea vrach.Ni în orice caz, nu consuma mai mult de 3 litri pe zi, sau din organismul va Leach minerale, pot primi un risc crește presiunii intracraniene și agravarea altor boli.

Ceaiul cu lapte va ajuta să piardă în greutate

Toată lumea știe despre proprietățile de sănătate ale ceaiului cu lapte. Trebuie doar să-l folosească în molokochay obemah.Poprobuyte mare, utilizat ca mijloc pentru manipularea zilei. O dată pe săptămână, nu mânca nimic, bea numai această băutură. Onprekrasno satisface foamea, asa ca gânduri de genul „ce ar mesteca“ nu va participa. Apropo, molokochay poate bea și dacă ai vrut să mănânce timp de noapte - așa că și înșela foamea și calorii inutile în sine nu distribuie.
Rețetă pentru molokochaya foarte simplu: 3 linguri de ceai (ilizelenogo negru) se toarna un litru de lapte de fierbere, de preparare a cafelei. La ceai rece, puteți adăuga miere la gust. Cel mai important - nu închide ermetic, și nu se toarnă într-un termos, sau lapte acru rândul său. A se păstra în frigider este permisă. Această băutură poate avea un efect diuretic, deci cel mai bine este să nu-l bea, dacă nu se poate „alerga“, în toaletă. Timp de o zi la molokochae descărcare poate dura 1 kilogram.

Pentru reglarea digestiei

Cu această infuzie, puteți pierde rapid un kilogrammov.Potrebuyutsya câteva: alge marine, coada calului, sunătoare, coada șoricelului, mușețel, canapea rădăcină de iarbă, radacina de papadie, frunze de roinita. Banca pune 2 linguri. linguri de alge marine si 1 lingura. Turnati plantele rămase. Umplut în sticlă de 1 oră. Izalivaem de fierbere a amestecului. Infuzia menține sub acoperire timp de 20-30 minute și se filtrează. Bea 1 pahar de băutură caldă de 2 ori pe zi, după mese.

Tinctura pentru pierderea în greutate

Se iau 20 de grame de semințe de in, 20 de grame de frunze și rădăcini de urzică, 20 g planta pelin, 20 g fructe de cătină. Rezultat Brew amestec cu apă clocotită, se lasă să stea timp de 2 ore și se bea infuzia ca chay.Takzhe această infuzie pot fi congelate în congelator, deversând-l într-o formă puțin. Și apoi fie se dizolvă în gură de 2-3 cub de gheata pe zi, sau prin adăugarea unui cub la ceai normal.

Video: remedii populare pentru pierderea in greutate! Încearcă-l!

Instalația, care va ajuta să piardă în greutate și de a curăța sângele

Ia 0,5 kg de usturoi, Peremel și strângeți-l în 24 de lămâie. Toate se amestecă și se plasează amestecul într-un borcan cu shirokimgorlyshkom, capac superior cu un film transparent. Să stea timp de 24 de zile. Prinimayte1 o dată pe zi, la culcare timp de 1 oră. Amestec L.etoy într-o jumatate de cana de vody.Pri nu încercați estposle 18. Înainte de a lua în mod necesar se agită! La sfârșitul 10-14 zile va pierde în greutate, a pierdut oboseala, somnul se va îmbunătăți.

Colecția, care va ajuta să piardă în greutate

Ierburi ajuta la refacerea metabolismului și tocește foame și de a da puterea de a fi capabil să facă. Desigur, ei nu vor ajuta dacă nu ține o dietă. Nu veți găsi o astfel de facilitate să mănânce nimic și să piardă în greutate. Poti manca orice vrei. Cu toate acestea, puțin câte puțin, dar în ceea ce nu neagă. Pierde in greutate este necesar un pic, apoi pentru a apela din nou. Rețeta este excelent, chiar dacă aceasta va ajuta la toata lumea care are nevoie de ea. Se colectează un simplu, pentru a găsi toate ingredientele pe care nu trebuie să fie neapărat truda.Vam flori de soc, musetel, tei, fructe de fenicul și frunze de menta. Toate componentele mix-a pus într-o tigaie smalț și se toarnă apă clocotită într-un raport de 1:20 în cantități egale, o mână de iarbă. Face acest lucru cu ochiul liber, despre. Se acopera tigaia cu un capac și se pune într-o cratiță cu apă mai mare. Ia-baie de apă. Se menține supa timp de 15 minute, amestecând din când în când. După aceea, se scoate tava și a pus să se răcească. Strain. Luați acest decoct ar trebui să fie de 1 cana de 3 ori pe zi. Cursul de tratament - 8-10 săptămâni. Apoi vom face o pauza de 3 luni și poate fi repetat din nou.

Rețete pentru pierderea in greutate prin Avicenna

Avicenna a recomandat următoarea colecție slăbire: kirkazon - 1 parte țintaură - 0,3 părți, gențiană - 2 părți. O lingura de această colecție pentru a face un pahar de apă clocotită și bea ceai. Poti bea un pahar de infuzie dimineața și o ceașcă seara.
O alta reteta pentru pierderea rapida in greutate, care a venit la noi prin vârstele de la Avicenna. Pune într-un mic pahar de suc, să ia vârful unui cuțit, și aceeași cantitate (vârf de cuțit) piper măcinat, negru sau rosu - toate la fel. Apoi se adaugă 0,5 căni de apă și se amestecă încet și să bea în înghițituri mici. O astfel de „cocktail“ 1 pahar pe zi. Puteți să-l bea în dimineața - atunci toată ziua nu este de dorit, dar puteți după locul de muncă, în loc de o seară de a manca chef, bea cocktail de piper și bicarbonat de sodiu.

Cum de a menține greutatea sub control

Încercați să utilizați bare de porumb: acestea au un efect coleretic, care contribuie la digestia alimentelor, un diuretic, și, în plus, infuzia de coloane de porumb cauzează saturație. 2 linguri. linguri coloane de porumb infuzat 0,5 litri de apă clocotită băutură și această infuzie timp de o zi. De asemenea, este important să se accepte că există astfel de o infuzie de oameni protivopokazaniy.Nekotorye, atunci când nervos, pierde în greutate, iar unii - mai bine, „sechestrarea“ stresul lor. În acest caz, încercați periodic pentru a utiliza sedative pe bază de plante: valeriană, talpa, păducel. Apropo, aceste plante te va ajuta la tratarea calmul pe care doriți să vă schimbați corpul, și este necesară în legătură cu modificarea dietei.

Utilizarea de oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate

Conform teoriei unui medic american și cercetător de medicina tradițională DS Jarvis a recomandat atunci când un mic exces de greutate normă să bea dimineața pe stomacul gol un pahar de apă brută purificată, răspândindu-l 1 linguriță miere și 2 lingurițe oțet de mere. Această compoziție se va umple cu aceeași pierdere de potasiu corp, elementul mineral unic, care susține starea normală a sistemului nervos. Și cu un supraponderal puternic Jarvis recomandă de trei ori pe zi pentru a bea în timp ce mănâncă 1 st. apă 2 lingurițe oțet de mere, iar rezultatul nu va dura mult. Dar indiferent cât de util oțet de cidru de mere, nu poți abuza de ea. Ar trebui să fie folosite numai pe baza stării de sănătate și după consultarea unui medic.

Fitosbor slăbire

figura Slim poate oferi, de asemenea, fitosbor. Se compune din mătase de porumb, pațachină scoarță de copac, iarbă păduchilor, sulfină, Repeshko vulgaris, coada șoricelului, troscot, scaietele și oregano, florile Helichrysum arenarium și mușețel, frunze de castan cal, mure, căpșuni, zmeură, mentă, trandafir șolduri și păducel (sau flori) .Vzyat toate într-o formă de pudră uscată, în părți egale. 1 lingura colectare se toarnă 0,5 l de apă fierbinte timp de 30-40 minute, se strecoara si se stoarce. Bea 0,5 art. de trei ori pe zi, timp de cincisprezece sau douăzeci de minute înainte de masă. O astfel de taxă de mai multe componente este nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, purificarea și normalizare a intestinului, pentru a îmbunătăți metabolismul, de asemenea, funcționează ca o vitamină și un sedativ.