De ce sunt de multe ori somnoros și cum să scap de ea?

Somnolență sau, în limbaj științific, somnolența este o tulburare de somn caracterizat prin prezența constantă a dorinței de a dormi. Astăzi, această condiție este inerentă atât de mulți din cauza unor factori care sunt predominante în lumea de astăzi. Pentru a înțelege ceea ce face ca o persoană să se simtă somnoros tot timpul, uita-te la principalele motive.

Cuprins:

• Fiziologice provoacă somnolență
• patologice generale provoacă somnolență
• Cauzele somnolenta in timpul sarcinii
• efecte
• Cum să scapi de somnolență?

Fiziologice provoacă somnolență

Aceste motive nu sunt o consecință a oricărei boli. Acestea sunt caracterizate prin influența factorilor care ar putea avea un efect negativ asupra organismului și corpul uman.

• tensiune Psihiemotsionalnoe. Oamenii tot timpul expus la inflama nervii și emoțiile, fie la locul de muncă - responsabilitate și atmosfera tensionată de pe drum spre casă - într-un blocaj de trafic lung sau chiar în camera lui - din cauza dezacordurilor în familie. Astfel de situații, în funcție de gradul și durata poate avea un impact negativ asupra conștiinței și capacitatea de a obține suficient de somn.
• Astfel cum rezultă din prima - stres. La exterior nervi de impact negativ constant pur și simplu nu poate rezista la încălzire și defalcările apar, care face calm, atât de necesare pentru somn sănătos.
• epuizare fizică. Împreună cu lipsa capacității de a prinde în mod corespunzător pe somn, acest factor poate reduce foarte mult rezistența dumneavoastră de a dormi în timpul zilei.
• Utilizarea de droguri. În acest caz, este posibil să se aloce sedative și hipnotice utilizării greșite preparatov- utilizați substanțe care provoacă efectul secundar al sonlivosti- excesive care primesc doze variate de stimulente.
• Lipsa de oxigen. Expunerea prelungită într-o cameră înfundat, sau chiar fumatul, ceea ce contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice. Toate pot duce la hipoxie cerebrală. Apoi, un mecanism de protecție inhibă activitatea, conducând la o stare de adormire.
• Noi primim un volum mare de produse alimentare, în special de grăsime, forțând organismul să consume energie considerabilă pentru prelucrarea produselor alimentare. În acest moment, reduce activitatea corpului și a creierului pentru digestie eficientă a compușilor obținuți.
• modul sleep Disturbed. Din cauza necesității de a lucra pe timp de noapte, din cauza jet lag atunci când călătoresc, sau pur și simplu din cauza timpului de somn non-permanente.
• Condițiile proaste în timpul somnului. Lipsa de aer proaspăt, praf, temperaturi ridicate - toate acestea împiedică relaxarea normală a corpului pe timp de noapte.
• Deficitul de vitamina duce la oboseală, letargie și somnolență.

Astfel de cauze fiziologice au un impact asupra fiecărei persoane. Lumea modernă este ritmul și are nevoie de oameni împinge epuizarea prea rapidă a resurselor, ceea ce contribuie la dezvoltarea anemiei, care este un must-have somnolență.

Pentru apariția unei astfel de situații este destul de efectul chiar și un singur factor. De aceea, probabil, toți oamenii din timpul vieții lor cel puțin o dată, dar au fost supuse la somnolență.

Pentru a reduce probabilitatea de manifestare și trebuie să urmeze și să respecte ordinea zilei, au nervi puternice și un corp sănătos.

patologice generale provoacă somnolență

Patologice cauzează încălcarea caracterizate funcțiile interne ale corpului din cauza bolilor congenitale sau dobândite.
Factori asociate cu patologie, împărțite în trei grupe:

1.Vyzvannye bolilor somatice, adică, probleme cu organele și sistemele interne. În acest caz, somnolența este o parte integrantă a anemiei, care se produce din cauza condițiilor existente.

Luați în considerare ceea ce cauze somatice patologice poate duce la somnolență:

• Ateroscleroza - colmatarea vaselor de sange.
• boli cronice severe.
• Trauma, tumori maligne, dificultăți cu autoritățile. În special, o influență puternică asupra somnolență au probleme legate de creier.
• Este dificil care apar boli infecțioase.
• Apnee - oprirea respirației este în stare de inconștiență. Aceasta poate dura de la câteva secunde la câteva minute. Repetarea repetate pe noapte cauzează deficit de oxigen, care este cauza de somn saraci.
• Boli care cauzează dureri severe. De exemplu, artrita sau sindromul picioarelor neliniștite. În acest caz, durerea nu lasa o persoană chiar și pe timp de noapte și nu permite corpului să se relaxeze și să doarmă în mod corespunzător.
• În perioada de recuperare. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să alimenteze resurse pierdute, cauzând astfel oboseală și somnolență.
• Patologia sistemului endocrin.

2. cauzate de boli psihice.

În cazul în care bolile mintale nu sunt la fel de comune, tulburarea de frontieră poate ajunge pe oricine. În special, acest lucru se aplică la nevroză și depresie.

Având în vedere că din acest motiv, rareori merg la medic, probleme de somnolenta poate fi amânată pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dacă luăm în considerare cauze patologice mentale somnolență, putem distinge:

• nevroză
• psihoză
• depresiune
• schizofrenie
• epilepsie
• convulsii
• apatie

3. cauza boli neurologice.

Cauzele acestui tip sunt datorate disfunctionalitati in sistemul nervos central uman. În cele mai multe cazuri, aceste boli sunt congenitale, iar acestea sunt foarte greu de rezolvat. Acestea sunt:

• prejudiciu de naștere
• boala degenerativa a creierului
• parkinsonismul
• Hipoxia a creierului în legătură cu alte boli ale sistemului cardiovascular
• insultă
• Substanțe intoxicații excesive, provocând leziuni ale sistemului nervos central
• hipertensiune intracraniană
• Intoxicația cu.

Cu acești factori este dificil să facă față chiar și cu ajutorul unui medic, deci este mai bine pentru a preveni apariția unor astfel de probleme în timp util pentru a aborda experților.

Cauzele somnolenta in timpul sarcinii

In primele zile ale sarcinii apar modificări hormonale. În particular, ea produce hormon progesteron, care stimuleaza glandele din material produc endometru pentru introducerea în endometrul embrionului și dezvoltarea sa normală.

În stadiile incipiente ale unei mai provoca somnolență poate fi deficit de fier, ceea ce duce la anemie. Atunci când un deficit de fier scade nivelul de celule roșii din sânge, principalele sarcini - celulele furnizarea de oxigen. Mai ales care suferă de acest creier. Prin urmare, în timpul sarcinii femeile sunt supuse unor dureri de cap puternice, slăbiciune, leșin și somnolență.

În plus față de testul de la început, multe dificultăți va fi la sfârșitul perioadei. În primul rând, fătul crește în dimensiune și greutate, ceea ce va crește povara pe picioare și a coloanei vertebrale se va muta, aducând problema. În al doilea rând, vor exista contracții false, însoțite de durere sacaitoare. În al treilea rând, avem o mulțime de a îndura și recicla femeie inconștientă, pentru că o femeie în travaliu vor fi supuse anxietăți și temeri cu privire la starea copilului și nașterea viitoare. În al patrulea rând, o puternică epuizare a corpului. Cu toate acestea, primele 9 luni de durere și stres au un impact semnificativ asupra sănătății umane. În această perioadă, trebuie să depună toate eforturile pentru ao salva, din cauza fetei bunăstarea depinde de durata de viață a copilului.

Anterior, din cauza subdezvoltarea medicament care a primit puțină atenție. O astfel de neglijare a lăsat amprenta unei femei pentru viață. Adesea, un copil născut cu anumite anomalii și defecte. Lumea modernă încearcă să dea mama insarcinate cât mai multe oportunități posibil pentru a evita consecințe negative.

Destul de o cantitate mare de resurse umane este cheltuită pentru menținerea funcționării optime a organismului în timpul sarcinii și după aceea. Este cunoscut faptul că somnul restabilește puterea. Iar pentru femeile gravide trebuie să fie de două ori mai mult.

efecte

Deși somnolență în sine nu este fatală, dar statul, care este inerentă în ea, poate fi foarte dăunătoare pentru corpul uman. Cu existența pe termen lung de somnolență poate provoca multe probleme.

Aceasta afectează în primul rând atenția și funcționalitatea creierului mentale. Remanența prima parte a metropolei poate duce la consecințe tragice - de multe ori accidente auto se intampla din cauza anemiei pentru un cuplu de somnolență.

Și în legătură cu anumite boli, cum ar condiție poate zastigat om dintr-o dată - el adoarme la volanul unei mașini pe o trecere de pietoni, sau pur și simplu de mers pe jos pe drum.

rutina de zi cu zi standard presupune începerea activităților oamenilor în dimineața. Această situație nu permite multe dintre regulile de ore de somn. Ulterior, creierul începe să curgă leneșe, slab concentrat pe sarcina la îndemână și nu pot face față cu obiectivele necesare. Acesta are un efect negativ atât asupra activității unui angajat și funcționarea întreprinderii.

O altă stare neplăcută de somn concomitentă este aspectul unpresentable: cercurile de sub ochi, moleșit umeri, pleoape căzute și păcătuire de mers. Chiar dacă poate fi controlat, dar tot timpul pentru a viziona și de a face Obey corpul dumneavoastră necesită forțe mari, care, în această stare va veni în curând la un sfârșit.

Nu numai că duce la somnolență sunt multe boli, astfel încât acestea progresează sau sunt noi la somnolență constantă.

Incapacitatea de a simți odihnit un impact negativ asupra nervilor unei persoane. El devine iritabil și furios. În cazurile severe, există halucinații și percepții false.

crește zilnic sarcina pe sistemul cardiovascular, care este destul de dăunător pentru ei.

Imunitatea scade, ceea ce atrage după sine apariția bolilor infecțioase.

Astfel de consecințe grave sunt cauzate de somn rolul. Aceasta ajută mintea și corpul pentru a digera informațiile primite pe zi persoanei, vă permite să vă relaxați corpul și dă formă fizică să se relaxeze.

Cum să scapi de somnolență?

Somnul este o necesitate pentru orice organism.

Întreruperea impactului său flux optim negativ asupra sănătății umane. Mai multe tulburări distincte de somn: insomnie caracterizate de slabă calitate și de durată, aparțin acestui tip de bessonnitsa- parasomnie - o tulburare a fazei de somn distructivă, din cauza căreia o persoană poate sta în picioare, mers pe jos și să vorbească, cu alte cuvinte, hipersomnie lunatit- implică o creștere a cantității necesare de somn, și, uneori, incapacitatea de a dormi, cu rezultatul că există somnolență.

Pentru a preveni sau a reduce impactul unor astfel de condiții trebuie respectate următoarele puncte:

• Mănâncă dreapta. Micul dejun și cina este mai bine să se facă fără alimente grase. Mananca mese mici mai frecvent. Cel mai bun dintre toate - alimente bogate în proteine.
• Cafeina băuturi și energie ar trebui să fie excluse din dieta.
• Bea multe lichide. Această regulă este valabil mai ales în căldura verii - pentru a preveni deshidratarea, ceea ce atrage după sine oboseală și somnolență.
• Mutare. Candidează - face taxa, cel puțin o pereche de exerciții, ei vor fi suficient pentru a conduce off somnolență. Atunci când locul de muncă sedentar obține de multe ori în sus și du-te în altă parte, dacă este posibil. Dacă nu, din când în când exercitarea gât, umeri și brațe.
• Respirați aer curat. In creier în interior înfundat suferă din cauza lipsei de oxigen, ceea ce nu este suficient pentru a oferi toate funcțiile corpului. Încercați adesea difuzat. Pe pauze pentru a merge in afara, care este de două ori mai benefic ca lumina soarelui prin ajută la activarea instinctele corpului.
• Întinde-te la timp. Este important să se respecte somn - du-te la culcare si se trezesc in acelasi timp.
• Limita utilizarea de alcool, nicotină și droguri. Ele afectează în mod negativ activitatea organelor, in special inima si creierul.

• După ce a luat alcool vine o somnolent etapă, după care starea corpului este mult mai rău. Cu varsta, efectele negative se resimt tot mai acut. Nicotina blocheaza vasele si ucide plamani.
• Drogurile și a distrus corpul.
• Bea vitamine. Este posibil ca organismul tau nu are suficiente vitamine din alimente. În acest caz, după consultarea cu un medic, trebuie să facă și să ia un curs pentru a satura organismul cu vitamine esențiale.
• Scapă de plictiseală. munca neinteresantă împinge corpul uman la starea de somnolență. Gândiți-vă la orice hobby le găsesc interes în lucrarea sa. In cazuri extreme, înlocuiți-l.
• Unii oameni sunt foarte dependente de starea vremii și de condițiile atmosferice. Mulți oameni, în special persoanele în vârstă, nu tolerează temperaturile ridicate și căderile de presiune.
• Este posibil ca cauza de sănătate bolnav este ușa următoarea uzină chimică.

În acest caz, trebuie să se deplaseze pe la o schimbare radicală - schimbare de domiciliu. Undeva într-un climat mai ușor cu aer curat.
Dacă doriți să păstrați sănătatea dumneavoastră, trebuie să vă pregătiți voința pentru mai multe transformări.

În timp ce vizionați un film, veți afla mai multe despre cauzele somnolență.

Somnolență - un flagel al lumii moderne. Și nu e de mirare, pentru că stilul de viață compania prescriptibil nu este același lucru ca și capacitățile umane, cerandu-i prea mult. Ca urmare a existenței aproape toată lumea un timp considerabil urmărirea somnolență nemilos, stabilind obiectivele turistice ale sănătății și bunăstării corpului.