Proprietăți utile de prune de cireșe, compoziția și valoarea nutritivă

Cherry fructe de prune sunt iubit de mulți pentru gust suculent și plăcut acru-dulce. fericit lor consumate în stare proaspătă, și utilizat pentru prepararea diferitelor băuturi, deserturi, gemuri, jeleuri, gemuri și sosuri. În plus, cei care sunt interesați de sănătatea lor, bine-cunoscute proprietatile benefice ale prune cireșe, care, de altfel, destul de mult.

Compoziția chimică a plum cireșe

Pentru a înțelege ce este bun de prune, ce beneficii și dăuna fructelor sale frumoase și parfumat, în valoare de o privire mai atentă la structura lor.

Deci, o rudă apropiată de prune conține o mulțime de potasiu, care este necesară în primul rând, pentru mușchii și inima omului. Este suficient, și de calciu. Și a fost lipsa de ea crește riscul de osteoporoză la adulți și rahitismul la copii. Fosforul în fermecător luxuriantă vă permite să păstrați oase și dinți puternici și sănătoși, magneziu perfect întărește sistemul nervos, și de fier contribuie la cursul normal al respirației celulare. Pectina efect benefic asupra tractului gastrointestinal, excreta toxine.
Tasty, desigur, bogat în vitamine, și anume acestea conțin:

• Vitamina A, persoana corecta la orice varsta pentru a vedea bine;
• vitamina C, reduce fragilitatea vasculară, imunitate impuls și vitalitatea întregului organism;
• vitamina PP, care este esențială pentru krovoobraschenie- normală a creierului
  
  
• vitaminele B, în special B₁ și B₂- deficitul lor este plină de o serie de tulburări grave, cum ar fi tulburările de metabolismul carbohidraților și al grăsimilor
• beta-caroten, care reduce riscul de cancer.

Informații nutriționale

Prune - un produs alimentar, conținutul caloric de numai 34 kcal. Și toate pentru că există o mulțime de apă, fibre dietetice si acizi organici, dar foarte puține zaharuri naturale. Hidrocarburile cuprinse în ea, fac parte din așa-numitul drept. Ele sunt bine absorbite, având în vedere puterea creierului, îmbunătăți starea de spirit si nu se traduce în grăsime subcutanată plin de ură. Toate acestea indică faptul că prune este foarte posibil să aibă chiar și în timpul pierderii în greutate.

Utilizarea de prune cireșe

Consumul regulat de fructe coapte, datorită substanțelor membre ale acestora, contribuie la lupta împotriva aterosclerozei insidios, prevenind colesterolul depus in vasele de sange. De asemenea, știm că prune ușor slabe, iar utilizarea acestei proprietăți este evidentă în tratamentul constipației cronice, inclusiv copii. de asemenea, este capabil de a îmbunătăți apetitul și digestia, în general.

Un efect diuretic marcat de prune de cireșe, ceea ce indică capacitatea sa de a scapa corpul de edem excesul de lichid și de obezitate. Este util pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boli de rinichi și a sistemului cardiovascular. anemie Indispensabil, deoarece conține fier și vitamina C, care este un raport care este necesară pentru creșterea hemoglobinei.

În cazul în care sezonul de coacere cireșe prune acolo în fiecare zi, cel puțin 100 de grame de fructe cu culoare galbenă, este posibil pentru a scăpa de pielea uscată, fisuri în mâini și în colțurile buzelor. Și utilizarea frecventă a acestora ar fi un excelent de prevenire a cataractei, ceea ce este foarte important la vârstnici. Dar flavonoide - acele substanțe care bogat și util de prune roșii, încetini procesul de îmbătrânire în țesuturi. Antocianinele din fructele de culoare închisă pentru a preveni formarea de cancer pune in pericol viata.

Folosit în produsele cosmetice

Din semințe de cireșe prune sunt cele mai valoroase ulei cosmetic, care face parte din mai multe mijloace pentru a avea grijă de păr și corp. De asemenea, acesta poate fi utilizat în formă pură, în următoarele scopuri:

• hidrata, hrăni și înmoaie pielea și să mențină tonul său;
• consolidarea părului și unghiilor;
• de a face cu vergeturi in timpul sarcinii;
• vindeca fisuri si rani mici;
• pentru a elimina senzația neplăcută de intensitate masaj.

Efectiv alychovoe ulei pentru a păstra și menține frumusețea, deoarece conține vitamina E, mai multe minerale, acizi grași nesaturați și fitosteroli.

Cum de a alege un prune și de a salva?

Cumpărarea de prune pe piață sau într-un magazin, în primul rând, trebuie să evalueze aspectul său. Fructele nu trebuie să fie încrețite, nu are fisuri, fără semne de putregai. În acest caz, ele pot fi un film alb, iar acest lucru este absolut normal.
prune coapte pe touch un pic mai moale. Dar nu vă faceți griji, cumpărarea greu și un gust acru al fructelor. Ei pur și simplu nu au dospeli. Această prune ar trebui să fie lăsat pe un șervețel de hârtie. Un cuplu de zile, ea va coace, va fi dulce și delicios.

Sfat! prune coapte moale păstra nu mai mult de 1 săptămână, pe raftul de sus al frigiderului. Păstrați-l în sticlărie uscată sub capotă. Deci, nu va putrezi și mucegai.

Ce prune este cel mai util?

Alycha uscat mult potasiu scăderea presiunii și eliminarea umflarea. După tratamentul termic, de exemplu, doar mineralele sunt păstrate într-un blocaj. Si toate vitaminele continute numai prune de cireșe proaspete. Și este în această formă, este mai bine să utilizați. Puteți mânca la cină în loc de desert sau in timpul zilei ca o gustare.
Foarte util în celebrul sos de prune pentru carne și pește - Tkemali. Pentru a găti folosind fructe de culoare închisă proaspete, zdrobite într-o mașină de tocat carne, la care se adaugă un gust de usturoi, coriandru și ardei roșu. Sosul original, ar trebui să fie fără sare, fără zahăr. El nu este gata la foc, și care vă permite să salvați o prune de cireșe în toate cele mai bune calități.

Spre deosebire de prune de cireșe din prune

Mulți oameni se întreabă ce este diferența de prune prune. De fapt, prune - aceasta este una dintre cele 250 de specii de prune, iubit de grădinari pentru randament ridicat. Acesta crește în sălbăticie, mai ales în munți, unde a fost prima dată și a găsit mulți ani în urmă.

Dacă luăm în considerare compoziția chimică și valoarea nutritivă a fructelor proaspete de ambele culturi, de scurgere mai multe calorii. Ea are mai mult de zahăr, dar mai puțin de calciu. Cu toate acestea, în echitate trebuie remarcat faptul că în chiuvetă conține câteva vitamine și minerale decât prune de cireșe. În plus, uscarea expuse de scurgere mai bine. Dar, în ciuda acestui fapt, prune și prune ca surori. Fiecare în propriul său bun, gustos și util.

prune care doresc să evite?

Ca și în cazul altor produse, prune este nu numai proprietăți utile, dar și unele contraindicații. De exemplu, nu puteți avea oameni care sunt de multe ori suferă de diaree. Acesta ar trebui să limiteze utilizarea sa în exacerbarea gastrită, pancreatită, colecistită sau un ulcer de stomac. Nu este necesar să mănânce timp de trei zile, după o intoxicație alimentară de vărsături sau convulsii.

Dar, reacții alergice de prune, practic, nu produce astfel încât să poată fi consumate în cantități rezonabile pentru copii, cât și femeile însărcinate și care alăptează.

Într-un cuvânt, prune un alt cadou minunat de la Mama Natura, combină gustul mare și o varietate de proprietăți utile pentru oameni.