Dieta de prune

fructe din prune este cunoscut ca un excepțional proprietăți utile. Cu ajutorul ei consolidarea sistemului nervos, memorie, și de a restabili metabolismul perturbat, și chiar creșterea potentei sexuale la barbati. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că chiuveta este folosit pentru dieta, un foarte eficient și util pentru organism. Cu o dieta de prune poate ajunge rapid în formă.

Cât de util de prune

reprezentată de mai multe soiuri și ar trebui să fie înțeles în prune noastre de piață că compoziția lor oarecum diferită. Cu toate acestea, există elemente utile, care sunt inerente în fiecare clasă. Orice prune contin cantitati mari de vitamine A, B, C, E, și iod, potasiu, cupru și zinc. Ele sunt, de asemenea, bogate în polizaharide și acizi organici.

Acestea, fructe suculent dulce delicios curata perfect intestine, promovarea peristaltismului. În plus, utilizarea de scurgere protejează organismul împotriva formarea celulelor canceroase si reduce nivelul de colesterol din sânge.

Meniu dieta prune

Dieta de prune este de două tipuri - normale și mono-dieta. Opinii de la oricare dintre dietele prune foarte pozitive, și aici toată lumea alege să gust.

Video: Plum bomboane - Irina Kuzmina

Opțiunea №1 - Plum monodiet

Aceasta dieta dureaza de la 1 la 3 zile și este potrivit pentru cei care doresc să-și piardă câteva kilograme într-un timp scurt și, în plus, pentru a curăța intestine.
În timpul prune dieta ar trebui să mănânce nimic, dar prune - pentru micul dejun, prânz și cină. Numărul de prune, care pot fi consumate în timpul zilei, nu trebuie să depășească 2 kilograme. Apa potabilă trebuie doar - simplu minerală sau fără gaz, ceai verde sau pe bază de plante.

Video: scădere în greutate - dieta cu supa de rosii si chili, dieta pe suc de roșii, prune dieta.

Varianta №2 dieta de prune

Următoarea versiune a dietei mai ușor pentru cei care nu sunt obișnuiți să înfometare. Meniu unde poți fi tu însuți, observând doar recomandări generale:

Video: Runda a 2-a Dyukanu alt ciclu diety.2 de Dukan si alte diete

• nu mânca prăjit
• nu este dulce (zahăr în momentul ar trebui să fie abandonat complet)
• nu mânca orice alimente grase, în special carne
• nu mânca o mulțime de pâine (maximum 2 bucăți pe zi)
• să nu consume produse lactate grase (alege produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime)
• nu brutarie si patiserie
• nu să mănânce după ora 18.00.

Pe această bază ar trebui să facă pentru ei înșiși meniul din dreapta pentru a include mai multe fructe și legume, precum și un catalizator pentru pierderea in greutate bea un pahar de suc de prune de două ori pe zi înainte de mese (poate fi mai mult).

Contraindicații la dieta de prune

cantități mari de prune potabila este contraindicat pentru persoanele care au avut probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și mamele însărcinate și care alăptează și persoanele care suferă de diabet zaharat.

Video: Salata cu legume si prune iaurt nu Dyukany Cruise. Salata de legume cu prune iaurt, Dukan-Cruise

Înainte de a începe o dietă de prune (precum și la orice alt), ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Plum dieta, așa cum arată practica, la fel ca și nu este pentru toată lumea. Și nu doar că intestinul începe să se elibereze (care de multe ori nu permite să părăsească casa) foarte activ, dar, de asemenea, într-o anumită greutate în stomac. Acest lucru a fost observat în cea mai mare parte Luda lea, au încercat dieta de prune.
Dar, dacă nu au posibilitatea de a opri un disconfort, atunci sunt obligate să asigure eficacitatea acestui simplu dieta pierdere în greutate.