Spanac verde este util pentru a le vizualiza cu inima în ordine și băuturi spirtoase de înaltă!

frunze verzi de spanac Lush sunt din ce în ce a început să apară în bucătăriile noastre. Este folosit în brânză și fierte, și compot pripuskayut.

Din cauza unei erori de tipar nefericită în efectul manual medical al acestei plante pe corp a fost exagerat: se credea că acesta conține în componența sa o cantitate record de fier, dar mitul spulberate. Desigur, fierul este prezent în ea, dar ea va fi absorbită numai dacă produsele de utilizare în paralel cu un conținut ridicat de acid ascorbic. Astăzi ne uităm la proprietățile benefice ale spanac, pentru a afla modul în care aceasta este diferită de măcriș, și modul în care ar trebui să fie consumate în scopul de a îmbunătăți cât mai mult posibil și curăță organismul.

plante caracteristice

Spanacul - este o plantă erbacee anuală aparținând familiei Chenopodiaceae. Această cultură de legume este de maturare - de lăstari tineri înainte de maturitate deplină are loc nu mai mult de 30 de zile. În fotografia de mai sus puteți vedea spanacul a ajuns la maturitate.

Perioada de înflorire a acestei plante cade pe lună la această dată iulie pe ea, există mici muguri verzi. Odată format fructe, care arată ca o piuliță mic pentru a sparge, iar maturizarea lor durează aproximativ trei luni.

În alimentele consumate puncte de vânzare, care sunt fixate la începutul vegetației. Din varietatea de culturi de legume va depinde de ceea ce se pare ca spanacul. Aspect clasic este caracterizat prin frunze triunghiular-lanceolate. Vara Spanac lumina. În plus, frunzele plantei poate varia - la unele specii care sunt brute, ondulat, altele - complet netedă.

La prima vedere poate părea că spanac și măcriș - sunt unul și același lucru. Dar, de fapt nu este așa. La o examinare mai atentă, se pare că frunza de spanac rotunjit și întuneric, în timp ce acidul oxalic - ascuțite și luminoase.

Diferența devine mai evident atunci când aceste două plante pentru a încerca. Toată lumea știe că măcriș, și ce gustul de spanac? Frunzele sale sunt foarte dulci si au un gust ușor amar.

structură

Spanacul are o compoziție destul de bogat, care include:

• vitamine - A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP;
• macro elemente - calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor;
• oligoelemente - fier, zinc, cupru, mangan, fisiune;
• fibre dietetice;
• acizi organici;
• acizi grași nesaturați;
• mono- și di-zaharide.
• proteine;
• carbohidrați;
• grăsimi.

spanac Caloric destul de mici și se ridică la doar 23 kcal la 100 g de produs.

Efecte asupra corpului

Deci, ceea ce este util și spanac. Regulate utilizarea acestuia va contribui la următoarele procese:

• dezvoltarea și funcționarea normală a celulelor sanguine și a țesuturilor;
• protecția împotriva degenerării maculare, principala cauza de depreciere vizuale la o vârstă înaintată;
• prevenirea bolilor cardiovasculare;
• prevenirea înmuierea și a compromite integritatea osului;
• prevenția accidentului vascular cerebral;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• întărirea pereților vaselor;
• inhibarea formării tumorilor canceroase.

Sfat! Studii recente efectuate de medici din California, sa constatat ca spanacul reduce riscul de a dezvolta tumori, chiar și cei care sunt după timpul de mare renunțe la fumat în mod dramatic.

In plus, spanacul este util pentru sanatatea inimii si este implicat activ în procesul de digestie a grăsimilor, proteinelor si carbohidratilor. Această cultură de legume are un efect pozitiv asupra sistemului vascular si ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Consumul de frunze de spanac în formă proaspătă, veți uita de constipație și de a introduce la funcția intestinală normală. Nu este de mirare aceasta planta se numește „mătură intestinală“. frunze verzi sunt foarte utile pentru sistemul nervos central - acestea alunga stresul, insomnie si nevroze.

Inainte de spanac capitula astm si anemie. Un proprietăți de reducere de zahăr ale acestei culturi de legume este foarte important pentru persoanele care suferă de diabet.

pentru bărbați

Spanac prezintă proprietăți utile care sunt relevante pentru bărbați.

1. Nu este nici un secret faptul că este partea masculină a populației este mai predispus la accidente vasculare cerebrale si boli de inima. Și intrarea aceasta planta in dieta ta, puteți reduce semnificativ riscul de apariție a acestora.
2. Spanacul - un stimulator natural al cresterii masei musculare, care spre deosebire de medicamentele chimice pot obține greutatea necesară și nu provoacă nici un rău și nu prezintă efecte secundare.
3. Aceasta leguma elemente bogate care contribuie la producerea de testosteron - principalul hormon masculin. Consumul de spanac pentru a mânca, vă puteți proteja de probleme cu potența și pentru a asigura un flux bun de sange la nivelul organelor genitale.

Sfat! Cum pot găsi specialiști în domeniul medicinii, este util să mănânce spanac pentru tineri. Deoarece există o legătură directă a acestei plante cu formarea sănătății unui mare om.

pentru femei

Un beneficiu foarte important al spanac și femei.

1. Ca parte a plantei conține fibre, care ajuta la absortia toxinelor, deseuri si le elimina din organism.
2. Datorită conținutului caloric scăzut de spanac poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Ea are efecte benefice asupra intregului organism, stimulează funcționarea tuturor sistemelor, perfect tonifiat și, astfel, nu crește țesutului adipos din organism.
3. După cum știți, fiecare femeie vise despre forme ideale, și spanac ajută la creșterea ratei de recuperare și de a spori frumusețea mușchilor.
   

   Atenție! Studii recente au arătat că un consum regulat de spanac, chiar și cu puțină activitate fizică poate îmbunătăți în mod semnificativ de relief.

4. Spanacul nu este recomandat în timpul alăptării, deoarece hrănește corpul mamei și a copilului cu toate vitaminele necesare, macro- și microelemente. In plus, ea prezintă liniștitor, efect laxativ si antiinflamator.

Important! Consumul de spanac în timpul alăptării mama trebuie să monitorizeze în mod constant reacția copilului, pentru că în acest caz, aceasta poate provoca daune și, în plus față de beneficiile. Pentru a-l introduce în dieta dumneavoastră ar trebui să fie treptat, iar în cazul în care copilul nu va fi probleme cu digestia, utilizarea acestei legume poate fi continuată.

Contraindicații

Spanacul are următoarele contraindicații:

• insuficiență renală;
• boli ale sistemului urogenital;
• ulcere și alte boli de stomac;
• boli ale ficatului, tractului biliar și duoden;
• gută.

În toate celelalte cazuri, spanacul va beneficia doar corpul. Folosiți-l în fiecare zi și să fie sănătos!