Ajutor cu crampe.

Video: Crampele. Primul ajutor pentru convulsii. Tratamentul # kaklechitsudorogi

Spasme dureroase apar, de obicei, în mușchi de vițel. Convulsie mușchii picioarelor notă promovează, în general, tensiunea dramatică sau oboseală a mușchilor, stres emoțional, o pauză lungă în produsele alimentare, lipsa de calciu în organism, precum și picioare plate și vene varicoase.
PRIMUL AJUTOR
Pentru a elimina rapid crampe musculare, ar trebui să stai jos, coborâți piciorul în jos și ușor se ridice în picioare (nu-i rău pentru a face câteva sit-up-uri). Intepati acul curat picior (este de dorit să nu atragă sânge!) Sau pur și simplu l prindeți. Aveți posibilitatea să atașați o bucată de gheață.
Apoi, masezi picioarelor și gambe stroking pat de la vârful degetelor la tălpile picioarelor, și apoi de-a lungul tocuri de mușchi de vițel - până la genunchi. După acest masaj ar trebui să se întindă, picioarele în sus la un unghi de cel puțin 60 de grade, care asigură fluxul de sânge și pentru a preveni crizele repetitive.
• Dacă crampe picior te deranjeaza de multe ori, atunci trebuie să se adapteze dieta, creșterea consumului de produse lactate (în special brânză și brânză de vaci), nu uitați despre cereale, fasole si susan.
• În plus, lubrifia picioarele de suc proaspat de lamaie. Cursul de tratament - 2 săptămâni.
• Inainte de a merge la culcare, pentru masaj următoarele trei puncte: mijlocul de viței, la punctul său superior la și sub rotula. Aceasta ajută infuzie fierbinte de picioare ierburi ciori: 1 lingura. l. Ierburi Trebuie să se toarnă 1 lingura. apă clocotită, se lasă timp de 1 oră și bea 1/3 Art. înainte de mese de 3 ori pe zi.
• Și, desigur, trebuie să faci exerciții pentru picioare, să consolideze ligamente, pentru a scăpa de excesul de greutate, pantofi incomode, pentru a evita stresul pe termen lung pe picioare, pentru a monitoriza starea fibrelor.

O metodă neobișnuită de a scăpa de crampe

Ai nevoie doar pentru a pune un pic de sare pe vârful limbii și să stea pentru un timp, cu gura deschisă. Durerea eliberează aproape instantaneu.

ceapa indian de la capturi de brațe și picioare

Din cauza iuteala ceapa, se recomandă să taie frunzele în mănuși de cauciuc pentru spălat vase. Gătită ori prime în borcan și se umple cu vodca la un raport de 1:20. Daca nu sunteti pielea prea sensibila, este posibil să se schimbe raportul la 1:10. 1.5-2 săptămâni va avea un lichior lipicios.
Tinctura de ceapă indiene - o încălzire minunată înseamnă frecare cu radiculite, osteocondroza, entorse, coloanei vertebrale și a bolilor articulare, care este mai eficient decât multe geluri farmacie, dacă timp de noapte crampe picior în valoare, în încercarea de a freca destul de un pic de lichior în gambelor și gleznelor.

Castan sălbatic a scăpa de crampe

Reteta convulsiilor: Fructele de pauză castan cal (în rag dens) ciocan, dar nu fin și îndoite într-un borcan de 3 litri de umplere jumătate, se toarnă oțet de cidru sau vodca. Două săptămâni pentru a insista, se filtrează. Seara, înainte de culcare frecarea picioarele de la degetele de la picioare la vintre. Wrap niște foi de pat. Va dormi liniștit toată noaptea, fără convulsii nu va. Un pic de otet miros, dar mirosul dispare repede. În dimineața - în duș. Tratamentul medicamentos supliment ingestiei: bea 1 linguriță într-un pahar de apă dimineața pe stomacul gol .. Curs - 2 săptămâni.

Pluta a scăpa de crampe

Elibereaza spasm poate, în care vinul a fost depozitat de obicei plută din flacon.
In timpul convulsiilor a trebuit să se pisa o poziție aplatizată. Cramp să meargă mult mai repede decât de obicei.
Totuși, este posibil să se facă un colier din gemuri, le înșirate pe un șir de caractere. Acest colier este pus pe crampe musculare etanșeitate, iar durerea dispare.

Întinzându-se împotriva crampe

Dacă aduce, uneori, picioarele, cum ar fi oboseala, pentru a sublinia cateva minute pe zi, pentru a se întinde.
• Intinde-te pe spate. Îndoiți genunchii, picioarele se rezeme pe podea. Imprastiati genunchii cât mai mult posibil unul de altul.
• Intinde-te pe partea dreaptă. Ia piciorul stâng imediat înapoi cât mai mult posibil. Over-the face același lucru cu piciorul drept culcat pe partea stângă.
• Roll over pe stomacul lui. Vârful restului piciorul drept față de podea și ridica piciorul stâng drept cât mai mare posibil. Apoi se repetă cu celălalt picior.
• Intinde-te pe spate din nou. Ridica un picior. Aruncă în cureaua călcâiul piciorului (sau frânghie, țesut solid) și strângeți-l cu ambele mâini cât mai aproape posibil de corp. În același timp, nu trageți șosete de la sine. Repetati cu celalalt picior.
Fa fiecare exercițiu de 8-10 ori, oprindu-se la momentul de mișcare atunci când vă simțiți tulpina mai musculare.

Video: Crampele. Tehnici simple care ajuta - Dr. Komarosky - ajutor de urgență

De la crampe picior

Mananca mai multe produse care conțin grăsimi, produse lactate, banane și nuci.

Balsam va scuti crampe

Crampele - este contracții musculare involuntare care apar de obicei dupa un pui de somn.
Ti-e frica de convulsii nu este necesară (acestea nu sunt asigurate de către oricine), dar unele dintre ele trebuie să ia măsuri preventive.
Într-o săptămână, să mănânce timp de 2 ore. Lingură de miere cu alimente. Regulat exerciții fizice, face un masaj.
Se întâmplă că crizele au loc după o zi grea, atunci când tensiunea acumulata si oboseala. Cel mai bun mod de a elimina tensiunea nervoasă și musculară este o primire caldă seara dusha.Pri mușchii înghesuite ale brațelor sau picioarelor este necesar de mai multe ori pentru a lovi marginea palma zonele cu probleme, apoi frecati acest ulei de muștar parte și de a efectua o auto-masaj.
În cazul în care spasmul se repetă, se aplică următoarele balsam.
Ia proporții egale de iarbă trifoi galben, trifoi roșu, flori de galbenele, vâsc alb, frunze și tulpini de rubarbă.
1 lingura. lingura de preparare a cafelei amestec 1 litru de apă clocotită, se ține 10 minute într-o baie de apă. Atunci să infuzat timp de 45 de minute, se strecoara.
mijloace gata umezește tifon, se aplică la locul deranjant securizat. După 4-5 ore, se scoate bandaj.

Infuzia de vetrice cu crampe

Când crampe picior se toarnă 100 g de tansy 0,5 litri de vodca, insista 10 zile într-un loc cald, întuneric. Apoi se strecoara si se freaca in zonele cu probleme, apoi cu atenție Bundle.

Cum să se ocupe cu crampe.

In fiecare zi, bea un pahar de apa calda cu lamaie, afine sau suc de afine.
Poate dura o oră. Oțet lingură de mere și miere.
Mananca in fiecare zi, o bucată de brânză. Includerea în dieta de brânză de vaci, fasole, cereale, fructe, boabe, legume.
Iaurt, lapte fermentat la cuptor - testat (nu este o rudă de-a mea) pornește de la convulsii.
Eficient și ceai de ghimbir (rădăcini de ghimbir sunt vândute în mai multe magazine alimentare în departamentul de produse). băutură medicinală este cel mai bine consumate pe timp de noapte înainte de a snom.Chtoby face cu crampe picior, există o serie de recomandări: unul este sfătuit să freca loc mâinile deranjante, altele - se taie departe de un cod PIN, iar altele - pentru a face comprese calde și reci. Încercați-l, este posibil ca unele dintre propus va funcționa.

Kuznetsov Aplicator - salvarea de la convulsii.

Crampele in picioare - o boală enervant. Aceasta ajută să scape de ele mers pe jos pe aplicatorul Kuznetsova. Există un mic truc: este necesar să se meargă, astfel încât degetele de la picioare sunt, de asemenea, implicate în mișcarea și un contact ferm cu ace. Apoi, puteți obține un masaj toate punctele importante ale corpului, și, prin urmare, recuperarea va veni skoree.Esche un sfat bun - în cura sa de a fi crezut. Credința activează energia interioară umană, îi dă putere și mentală și fizică. De aceea, de multe ori doar pe credință și are loc vindecarea. Tratamentul se apropie cu gânduri luminoase, permițându-du-te de resentimente și ostilitate față de oameni. Pentru că de multe ori suparat pe cineva, ne doare, contaminând gândurile lor rele spațiu de viață propriu și sufletul. Fiecare succes în tratamentul!

În convulsii încercați acest tratament

• Când crampe la nivelul mușchilor: Se umple 50 de grame de înflorire blaturi cucuta 250 g de vodca. Insistați pentru o săptămână într-un loc cald întuneric. Se strecoara si se ia 10 picaturi de 3 ori pe zi, cu lapte.
• In convulsii mâinilor: Se umple 50 de grame de frunze de muștar 400 g de ulei de floarea-soarelui. Să stea timp de 10 zile într-un loc cald întuneric, apoi se strecoara. Noaptea, frecati petele inflamat în perfuzie, învelirea lor peste flanel.

Video: Elena Malysheva. Primul ajutor într-o formă de epilepsie

ulei de pelin - remediul perfect pentru crampe

1 lingura. l. semințele Artemisia trebuie amestecat cu 100 ml de ulei de măsline, lăsați infuzat timp de o zi. Ia 1-2 picături pe o bucată de zahăr. Curs - 10 ulei dney.Polynnoe de asemenea, ameliorează durerea și musculare

Cum să scapi de crampe

Crampele - contracții musculare involuntare - poate fi o manifestare a diferitelor boli. De exemplu, intoxicație cronică, unele infecții, diabet, epilepsie. Ei se întâmplă și deficit de calciu, magneziu, și după unele leziuni. Prin urmare, tratamentul în primul rând ar trebui să vizeze eliminarea cauzei lor. În plus, recomandăm utilizarea de infuzii, decocturi de plante.
• ciulin Bulion. Ia-1 lingura. l. ierburi, se toarnă 300 ml de apă fiartă, 1 oră, tulpina. Bea 2 linguri. l. De 3-4 ori pe zi înainte de mese.
• Se prepară o colecție de plante: flori oregano - 3 părți, plante aromatice Potentilla gâscă și flori de tei -on 2 părți. Se toarnă 3 linguri. l. colectare 0,5 litri de apă fiartă, tulpina 1 oră. Bea o a treia ceasca de 3-4 ori pe zi, timp de 20 de minute înainte de a mânca. Cursuri -on pauză săptămâna W - 1 săptămână.
• Bulion pelin comun (pelin): 1 lingura. l. Se toarnă 300 ml de apă și se fierbe la foc mic timp de 5 minute, se lasă timp de 2 ore și se filtrează. Bea 2 linguri. l. De 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese.
• recomandăm extern băi de picioare cu un decoct puternic de paie de ovăz. Și în cazul în care crizele sunt asociate cu leziuni ale vaselor de la picioare, se arată băi de terebentină pe Zalmanov Ele imbunatatesc circulatia capilara.
• baie de picioare cu musetel. 100 g de romaniță umple cu apă rece și se fierbe într-un recipient bine sigilat timp de 10 minute. Scufundati picioarele in cada timp de 20 de minute. Cursul de tratament - 10 la 12 proceduri.

picior crampe în apă

Dacă sau reduce spasmele musculare au loc în apă rece, să acorde o atenție la următoarele sfaturi.
Nu intra in apa daca este foarte frig. Înainte de baie, ține de cald pe plajă. Dacă se răcească în apă, nu așteptați frisoane, landfall, frecat cu un prosop, să ia o baie de soare.
• Dezvoltarea exercițiile respiratorii și cardiovasculare sistem de respirație, exerciții fizice, duș rece și alte metode de temperare.
• Acordați o atenție la dieta ta. Deficienta sau raportul necorespunzător de calciu și magneziu îmbunătățește convulsii. Lipsa de vitamine poate provoca, de asemenea, o deteriorare în compoziția sângelui, și o predispoziție pentru spasme vasculare, spasme musculare. Mananca alimente sanatoase: cereale integrale, și produse lactate, fructe și legume, pește și fructe cu coajă.
• Evitați alcoolul. Chiar și în cantități mici, nu bea băuturi alcoolice în acele zile când aveți de gând să înoate.
• În fiecare zi, face auto-masaj al picioarelor, frecarea cu atenție caviar și alte zone predispuse la convulsii.
• În cazul în care ați conectat deja în apă și ai crampe picior, cufundați-vă pentru câteva secunde, cu capul și se îndreptă piciorul, trage puternic pe jos mână de degetul mare.
• Dacă convulsii îndreptați degetele cu mâna cealaltă și relaxați-vă mușchii. Sau puternic comprima un pumn, a făcut o mișcare bruscă cu mâna și trunchiate descleșta pumnul.
• De îndată ce ați face cu această problemă, doar du-te la țărm și se freacă la fața locului, care este redus la apă.
• Nu pierde calmul atunci când în apă aveți atât de mult membrele înghesuite, nu te poți mișca. Încercați pentru a calma respirația, a avut loc la suprafața apei și să ceară ajutor tare.

Video: Crampele! Ce să faci când un spasm? Primul ajutor! [Mini-fotbal Futsal Futsal Tactici de formare]

Elibereaza magneziu crampe

Sursa mușchiului poate fi cu deficit de numai un singur element de urme de magneziu -magniya.Dozy avem nevoie sunt microscopice, și este conținută în multe alimente. Cu toate acestea, o deficiență a acestui element apare frecvent. Magneziu și managementul stresului nu este prietenos. Și suferă din cauza lipsei de inima si nervi, si vasele de sange. Și dinții și oasele, pentru că atunci când o lipsă de magneziu este slab absorbit kaltsiy.Chtoby sa întâmplat probleme, ar trebui să mănânce alimente în care o mulțime de magneziu. Acest lucru este nuci, hrisca, ovaz (dintr-o bucată), fasole, mazăre, pâine din făină de grâu. Dar, cel mai bun din sursa - cacao. Bea o ceasca pe zi - și deficit de magneziu, nu va fi.

Că nu au existat convulsii, ajutor gimnastica

Se întâmplă să crampe picior? Dacă da, atunci încercați să faceți această sală de gimnastică, iar această problemă nu te mai atingi. În plus, picioarele tale vor deveni mai frumoase și mai flexibilă.
1. Mash picioare: nu sta-up-uri de pe degetele de la picioare. După acest exercițiu, stai pe un scaun, freacă palmele mușchi de vițel.
2. Abordarea perete, restul în ea cu ambele mâini. Se rezema de perete, îndoiți piciorul stâng și a înaintat și retrase din circuitul agricol dreapta spate,
îndreptare genunchi. Se transferă greutatea corpului pe piciorul drept, împinge călcâiul piciorului la podea. Mențineți poziția maximă întindere timp de 20 de secunde. Se repetă cu celălalt
picioare.
3. Lean înainte, plasând degetele pe podea sau pe un scăunel. Do genuflexiuni, persistent în poziția cea mai joasă posibil (călcâiul nu este pe podea!). Se repetă de 10-20 de ori.
4. Stai drept-stânga pas piciorul din spate și pentru a muta centrul ei de greutate. Lean cu piciorul drept drept și pe mâini trage pe șosete ei. Stai această poziție timp de 30 de secunde. Repetati cu celalalt picior.
După exercițiu se agită alternativ picioarele și masaj din nou vițel.