De ce reduce picioarele: primul ajutor și prevenirea

• Din cauza a ceea ce apar convulsii?
• Ce teste trebuie făcut?
• Primul ajutor te la crampa picior
• Prevenirea crizelor
• Metodele tradiționale de tratament

Din cauza a ceea ce apar convulsii?

• Lipsa de potasiu, magneziu sau calciu. deficienței lor poate afecta 95% din manifestarea de convulsii.
• deficiențe de vitamine - cea mai mare parte o lipsa de vitamina B si B6.
• Dacă aveți unele probleme cu rinichii sau insuficiență renală cronică
• Dacă aveți diabet zaharat, în cazul în care există o lipsă de glucoză. Este din cauza acestei pot exista amorțeală.
• O cauza frecventa a venelor varicoase pot fi, care se poate dezvolta chiar și la o vârstă fragedă. Deci, pur și simplu întotdeauna nevoie pentru a monitoriza starea venelor lor.
• circulatie proasta la nivelul picioarelor. În acest caz, pentru a se evita crizele eșueze.
• Osteochondrosis si alte boli ale coloanei vertebrale.
• Lipsa constantă de somn, care este o lipsa cronica de somn.
• Lipsa de odihnă și de stres sever.
• Incorect potrivire pantofi.
• Mesele trebuie să fie bine adaptate și să fie echilibrat.
• Nu purta pantofi cu tocuri lungi.
• Creșterea bruscă a greutății, este din acest motiv este cel mai periculos. Dar de ce? Și toate deoarece greutatea in plus pune presiune mare pe os. În plus, se pot dezvolta și este mult mai periculoase boli.
• deshidratare severă. De exemplu, după otrăvire.

Ce teste trebuie făcut?

De obicei, atribuite picioare SUA. O a doua analiză - o livrare de zahăr din sânge. A doua analiză va ajuta la a determina daca simptomele diabetului la un pacient.

Primul ajutor te la crampa picior

• Mai întâi de toate să ia o respirație profundă. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui.
• stau încet pe podea, nu faceți mișcări bruște. Îndreaptă spatele.
• Trageți piciorul în sine, cât mai mult posibil. În timpul acestei acțiuni, puteți străpunge o durere ascuțită, dar asta e bine, deoarece există o întindere a mușchilor. De îndată ce ea a întins, durerea va începe să dispară.
• Dacă durerea persistă, atunci trebuie să frecați ușor piciorul sau un vârf de cuțit mic.
• Asigurați-un unguent frecare folosind warm-up, aceasta ajută la dispersarea sânge.
• Odată ce ați face față cu înghesuit, trebuie să se întindă pe o suprafață dreaptă, dar astfel încât picioarele lui erau deasupra capului.

Se întâmplă că crampa ne preia în apă. Dacă sunteți pe „profunzimea“, este foarte periculos pentru viață. Așa cum s-au înecat mulți oameni. Amintiți-vă următorii pași:

• Încercați să rostogoli pe burtă.
• Trageți piciorul în măsura în care se va dovedi.
• Foarte eficient pentru a face o intepatura. Dar, în cazul în care ar trebui să fie păstrate? Puteți să-l atașați la cele mai multe costume de baie sau costum de baie.
• Dacă temperatura de optsprezece grade sau mai puțin, există o probabilitate mare ca se poate întâmpla crampă.

Prevenirea crizelor

• Cumpărați pantofi care sunt calitative. Cum să-l definească? Foarte pur și simplu trebuie să fie zapyatnik greu, care va ține golenoskop.
• Evitați bruscă a sarcinii pe picioare. Nu exagerati în sport, dacă nu nu au implicat în mod serios și în fiecare zi.
• Nu bea prea multă cafea, afectează grav întregul corp. Știu când să se oprească!
• Face masaj la picioare. După ce ați luat o baie în seara, vă puteți masaj picioarele. Exemple de masaje sunt multe disponibile pe Internet. Dacă doriți, puteți adăuga la ulei de masaj.
• Vechrami poate lua un duș de contrast, sau nu-l doar pe jos. Aceasta ajută să facă față stresului și oboselii în extremitățile inferioare.
• Îmbogățiți dieta cu vitamine și microelemente.

Metodele tradiționale de tratament

• Tratament pelinul: au nevoie de o bancă cu flori de salvie tocate și frunze. Se toarnă acest amestec la gâtul vodca. Să stea timp de douăzeci de zile. După ce s-au adunat pentru a dormi, nu fi leneș și freca picioarele. Acest lucru ar trebui să se facă exact în seara, ca efectul va fi mult mai bine decât în ​​timpul zilei.
• Tratamentul cu iaurt si miere: destul de o metodă neobișnuită. Vei avea nevoie de cinci zile consecutive, pentru a mânca o lingura de miere, apoi se spală în jos cu un pahar de chefir. Pentru mulți, această metodă începe să ajute în două săptămâni. În cazul în care nu a funcționat, atunci trebuie să ia o pauză și apoi se repetă din nou.
• Tratamentul cu apa sarata: este nevoie de o lingura de sare, trebuie dizolvat într-un pahar cu apă călduță. Frecați soluția rezultată în etapa. Durata frecatul ar trebui să fie de două ori pe săptămână.
• Baie de vetrice: inflorescențe de vetrice cumpăra de la farmacie. Pune-cinci linguri de inflorescențe de vetrice, și să le umple cu apă (500 ml). Se toarnă într-un termos si se lasa asa timp de trei ore. În continuare, se strecoara si se adaugă la castron. Coborâți picioarele. țineți-le ca douăzeci de minute. Aceste bai sunt foarte bine ajuta femeile. Unii chiar și pentru câteva luni.