Scăderea colesterolului din sânge cu ajutorul nutriție adecvată

Probabil toată lumea a auzit de o substanță organică, cum ar fi colesterolul (sau, cum este numit, colesterol), și știu că conținutul său ridicat este periculos pentru sănătate. Controlul nivelului de colesterol din organism va ajuta la remedii populare.

colesterolul pozitiv și negativ

Destul de des pe ecranele de televiziune reclame despre alimente sănătoase intermitente, care nu conțin colesterol în compoziția sa. Spectatorii sperie ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral, ceea ce duce la un exces în organism. Elimina excesul de acest mijloc periculoase, prin urmare, pentru a îmbunătăți starea sistemului vascular al organismului, este acum oferit de mai multe clinici. De asemenea, face pe Internet și revistele glossy la modă atunci când vine vorba de scăderea colesterolului remedii populare. Omul începe să creadă că el este prea bolnav de această boală, așa că încercați să includă în dieta ta este de numai alimente sanatoase.

Aici sunt doar câteva suspectate că colesterol este important pentru funcționarea normală a organismului. Reducerea excesivă a colesterolului din sânge în aceeași măsură nu este de dorit, precum și promovarea acestuia. Corpul principal este sintetizarea mereu prezent în sânge a unei substanțe este ficatul. În plus, o cantitate mare a acestuia intră în corpul uman prin alimente.

Colesterolul este un element indispensabil în construcția și funcționarea sistemului nervos și muscular. În plus, acesta este transferat proteine ​​și molecule se acumulează energie.

Fără a intra în detalii medicale, colesterol pot fi împărțite în „bune“ și „rele“. Pe umerii primul atribuite toate funcțiile de mai sus. Este bine absorbit de celulele organismului prin încorporarea lor într-o membrană, și este implicată în sinteza de vitamina D și hormoni, cum ar fi aldosteron, cortizon, estrogen, progesteron, testosteron.

Colesterolul „rau“ incapabil încorporat în structura celulelor, cu toate acestea, acumularea treptat, se așeza pe suprafața vasului. În mod normal, locul locației sale devin zone bolnave. Aceste depozite de colesterol numite placi.

După cum arată practica, reducerea colesterolului din dietă nu afectează eficiența organismului, deoarece ficatul este capabil să o răzbunare pentru a satisface cerințele sale pentru substanța respectivă. Datorită acestui mecanism subțire se poate proteja de acumularea excesivă.

Motive pentru creșterea colesterolului

În primul rând, cauza niveluri ridicate de colesterol din sânge este o dietă nesănătoasă. Cele mai multe dintre tot ce contine grasimi saturate se gasesc in carnea grasa, produse de patiserie, brânzeturi tari, produse de patiserie, cârnați.

În al doilea rând, în exces în organism duce la obiceiuri proaste: fumat si de baut.

În al treilea rând, depozitele de colesterol contribuie la un stil de viață sedentar.

De asemenea, factor în dezvoltarea hipercolesterolemiei (ca și în medicină, este cantitatea mare de colesterol în sânge) este o predispoziție genetică. Bărbații sunt predispuse la boli sunt mult mai des decât femeile. Grupul de risc include persoanele cu o ereditate proastă.

Principalele semne și simptome îmbunătățirea colesterolului

Hipercolesterolemia duce la placi grase in vasele de sange, iar primul simptom al acestui declin devine mai mic de performanță musculare membrelor. Durere la nivelul picioarelor, o persoană devine obosit cu ușurință atunci când mersul pe jos. Motivul este îngustarea arterelor.

plăci aterosclerotice nu sunt formate în vene.

Mai mult decât atât, ocluzia lumenului coronare (inima) arterelor duce la angina. Simptomele sale sunt resimțite în timpul exercițiului, stres, și chiar și în timpul meselor. Ea se manifestă în sine radiază o durere retrosternală care afectează zona umărului stâng, gât și maxilarului inferior. atac Durerea dispare după 10-15 minute dupa antrenament. Uneori, o persoană poate fi vazut pe fata pete galbene caracteristice (xantomelor). Cel mai adesea ele apar în apropierea ochilor.

Pentru diagnosticul hipercolesterolemiei este necesară pentru a efectua analize biochimice, care permite de a vedea raportul în sânge de „bun“ si „rau“ colesterol.

tratament

Primul lucru pe care trebuie să scăderea colesterolului - dieta. Primirea acestui element în dieta nu trebuie să depășească 300 mg. De fapt, oamenii consuma de doua ori colesterol - de trei ori mai multe poziții. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să știi câteva principii de nutriție:

• proporția de grăsime în volumul de energie nu trebuie să depășească 30%;
• saturate (limita) acizi grași nu trebuie să depășească o treime din cantitatea totală de acizi grași;
• Ar trebui să fie folosit cât mai mult posibil de ulei de pește;
• produse pentru scăderea colesterolului ar trebui să conțină mai multe glucide.

Toate aceste măsuri vor ajuta la stoparea progresiei bolii. In practica clinica, reducerea colesterolului din sânge se realizează prin utilizarea de statine. Principiul lor de funcționare se bazează pe eliminarea colesterolului „rau“. Utilizarea de statine în combinație cu modul corect de viață duce la reducerea colesterolului deja la 3-4 saptamani de tratament, dar cu condiția ca navele nu au format placi. În caz contrar, efectul terapeutic poate fi de așteptat doar după câțiva ani.

Statinele, există efecte secundare. Printre acestea sunt dureri de cap, indigestie, diaree, erupții cutanate și. Ei fac oamenii de știință nu se opresc și să continue să caute noi modalități de a reduce nivelul de colesterol.

Studiile au arătat că cauza colesterolului ridicat în sânge nu este numai un aport mare cu alimente, dar, de asemenea, activitatea excesivă a neuroendocrine, sau cum este numit, sistemul de stres. Deoarece colesterolul este esențial pentru activitatea nervoasă normală, cu șocuri psiho-emoționale puternice activate procesele de producție sale, iar aceasta, la rândul său, poate duce la viața în pericol hipercolesterolemia umană, astfel încât utilizarea statine pentru a reduce suficient de colesterol.

Metode populare hipercolesterolemia de tratament

Costul ridicat al medicamentelor și neîncrederea unor metode moderne de tratament au condus la faptul că oamenii au devenit din ce în ce mai populare de a utiliza rețete de reducere a colesterolului.

• Natura pentru a avea grijă de oameni și a creat un fitostatiny natural. Un număr mare de conținut în orez roșu fermentat. Din aceasta se produce kardiosol, care este folosit ca un mijloc de a reduce nivelul de colesterol.
• Un alt produs eficient - ulei de pește, în special în cazul în care provine din zonele reci de pește ale Pământului, precum Norvegia. Înseamnă vândute în toate drogherii, dar se poate face singur.
• Partea de colesterol excretat în bilă, astfel încât stimularea ficat produse coleretice, poate reduce în mod semnificativ nivelul său în organism. Aceste produse includ ulei vegetal, suc de sfeclă, infuzie de măceșul. Un număr mare de antioxidanți, implicat în scăderea colesterolului, și este în prune uscate.
• Alimente pentru scăderea colesterolului ar trebui să includă nuci, eficiente datorită conținutului de acizi grași mononesaturați. Mai ales o mulțime de ei în fistic și migdale.
• Toate legumele contin cantitati mari de pectină (fibre solubile se leaga de colesterol), acid folic si vitamina B. Aceasta înseamnă că utilizarea unei luni și jumătate, mazăre verde sau fasole va reduce colesterolul cu 10%.
• Una dintre cele mai bune metode pentru scăderea colesterolului este uleiul de semințe de in, dar este eficient numai în combinație cu acizi grași omega-3, astfel încât uleiul trebuie să fie utilizat în cadrul schemei, dezvoltate pentru fiecare pacient în parte.
• Fructe și legume în lupta împotriva hipercolesterolemiei și aterosclerozei - asistentul de neînlocuit. mere utilizabile în mod deosebit. Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanti si fibre. Fibre leagă colesterolul și îl elimină din organism, și antioxidanți oxidează colesterol, făcându-l inofensiv. Nu uita despre alte produse: portocale, grapefruit, sfecla, avocado si morcovi.
• In plus, dieta pentru a reduce colesterolul includ amestec special ar trebui. Acestea includ o pasta de catei de usturoi rasi, amestecat cu o jumătate de măr. Înseamnă a lua de 3 ori pe zi, timp de 1 st. lingură. mere coapte utile și cu miere.
• minunate facilități sunt usturoiul si ceapa de obicei. Un total de 50 de grame consumate ceapa proaspătă pe zi crește nivelul de colesterol „bun“, cu 30%. Usturoiul contine alicina, prin care se elimină hipercolesterolemia nedorite. Pe langa usturoiul are proprietăți de subțiere a sângelui, care este de asemenea important. Este suficient pentru a avea 2-3 căței pe zi, iar o lună mai târziu, nivelul de colesterol a scăzut cu 10%.
• metode populare de scadere a colesterolului includ utilizarea diferitelor tincturi de usturoi. 350 grame de usturoi, măcinat într-o mașină de tocat carne, trebuie umplută cu 200 g de alcool și a pus într-un loc întunecat și apoi tulpina cu lapte 20 de picaturi la un pahar de 2-3 ori pe zi.
• Puteți face o infuzie dintr-un amestec de suc de lamaie si usturoi. Veți avea nevoie pentru a amesteca sucul 6 lămâi și 100 de grame de usturoi. Masa rezultată este infuzat timp de 3 săptămâni. Acesta trebuie să ia înainte de mese, diluat cu 1 ch. L. înseamnă într-un pahar cu apă.
• Meniul de scădere a colesterolului poate include o salata de grapefruit si morcovi. Peel și se taie fructele, morcovi cu grătar, taie două nuci, măsura 2 ore. L. miere și iaurt 0,5 cupe. Toate se amestecă și băuturi. Este important ca iaurtul fara grasimi a fost.
• Bine subțiază vinul roșu sec sânge. În ziua trebuie sa mananci 50 de grame de vin, nu mai mult. Fa-o mai bine înainte de a mânca.
• Oamenii pentru scăderea colesterolului este folosit întotdeauna plante aromatice, cum ar fi păpădie familiar. De obicei folosesc frunze proaspete și rădăcinile plantei, defibrilate pulbere. Ele contin o cantitate mare de vitamine si minerale.
• Nu neglijați și sucuri naturale, în special rodie. Rodie Tratamentul vin în timpurile noastre din antichitate. Proprietățile sale medicinale au fost observate atunci când despre colesterol încă nu știu. Fructul este util ca un întreg, chiar și coaja. Proprietățile de rodie tonic și are un efect favorabil asupra vaselor sanguine, pereții solidificarea acestora. Atunci când este utilizat scăderea colesterolului are loc, iar acest lucru se realizează datorită antioxidanților conținute de acestea.
• Mai mult, pentru a reduce rețetele de colesterol includ un amestec de sucuri. Astfel, suc foarte util obținut din 200 g de morcovi, țelină 150 g și 300 g de sfeclă. În plus față de eliminarea colesterolului, ajută la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.

Prevenirea hipercolesterolemiei

Mai întâi de toate, trebuie să revizuiască dieta: reducerea colesterolului trebuie să înceapă cu reducerea consumului cu alimente. Atunci când stresul psiho-emoțional ar trebui să renunțe la alimentele care conțin colesterol. În plus, este posibil să trebuiască să-și exercite, în special în cazul în care persoana are o problemă de greutate, pentru ca fiecare 500g in plus cresc nivelul colesterolului cu 2 puncte. Nu trebuie să uităm despre obiceiuri proaste: acestea ar trebui să fie eliminate. Dacă urmați toate aceste reguli, colesterolul „rau“, nu vă va fi frică.