Semne ale lipsei de iod în organism, care fiecare femeie ar trebui să știe

Deficit de iod - una dintre cele mai urgente probleme ale omenirii moderne. Deoarece această problemă este plină de complicații grave care deteriorează în mod semnificativ calitatea vieții. Cu lipsa lui de asemenea, în curs de dezvoltare, multe boli ale caror simptome se pot manifesta în moduri diferite, în special în ceea ce privește femeile. Care este rolul oligoelementelor prezente, semne de deficit de iod într-o femeie, ceea ce ar trebui să fie rata lui de zi cu zi, pentru acest lucru și multe altele spune acest articol.

• Rolul de iod pentru organism
• surse de iod
• Care ar trebui să fie norma zilnică de iod în corpul unei femei
• Simptomele deficitului de iod la femei

Rolul de iod pentru organism

Iod - un element esențial, care este implicat în mai multe procese ale corpului uman. Un mineral esential pentru functionarea tiroidei bine. Este datorită lui că producția de hormoni, care sunt responsabile pentru aproape toate organele.

În plus, el susține, de asemenea, controlul asupra unui număr de funcții vitale din organism, implicate in metabolismul, creste nivelul de oxigen, contribuie la procesul de metabolism, este un biostimulator minunat.

beneficiile inestimabile ale acestui element și frumusețe exterioară. De exemplu, atunci când Lipsa de iod în organism, Aceasta a observat starea proastă a unghiilor, părului și pielii. Dacă există o rată de oligoelement, iar organismul nu simte nevoia de ea, toate organele funcționează în mod normal, iar femeile se simt perfect sănătoși.

surse de iod

minerale Trace nu este produsă de organism, astfel încât este necesar să se găsească surse din exterior. În mod normal, principala sursă de iod este hrana.

Cel mai mare număr este în fructe de mare și pește, iar conținutul său se observă în multe fructe și legume, cum ar fi morcovi, rosii, coacaze negre, mere și așa mai departe.

Fântânii acestui oligoelement este considerat alge marine, nuci, ele restabili rapid necesarul zilnic. O mulțime de acesta este conținut în lapte, ouă, carne și cereale.
De asemenea, reface deficitul de iod pe mare. Dacă se poate îmbogăți oligoelement de date și de a îmbunătăți aerul lor de mare ajutor de sănătate și de apă.

Spre surprinderea multora, o sursă bogată de oligoelement este apa. Prin urmare, în scopul de a menține sănătatea lor, si arata mereu frumos, ai nevoie în fiecare zi pentru a include în dieta ta, produsele care conțin iod.

Care ar trebui să fie norma zilnică de iod în corpul unei femei

În multe feluri, rata zilnică de iod în corpul unei femei depinde de vârsta, greutatea și starea generală. Dacă o femeie are anumite simptome ale unei boli - de data aceasta trebuie să fie, de asemenea, luate în considerare.

Se consideră că cerința de zi cu zi a oligoelementelor la femeile adulte este de 100 până la 200 micrograme. Trebuie remarcat faptul că, în timpul sarcinii este adesea un deficit al acestui element și acest lucru poate afecta negativ sănătatea copilului nenăscut și cauzează simptomele multor boli la femeia gravidă.

Element nevoie de perioada de lactație corp pe zi și femeile gravide este de 200 mg. Rata zilnică la copii depinde de grupa de vârstă.

Simptomele deficitului de iod la femei

Deficitul de iod în sexul frumos se poate dezvolta o varietate de simptome și să conducă la mai multe tulburări. Principalele simptome care apar în timpul perioadei de lipsa de oligoelement:

• Iritabilitatea, instabilitate emoțională.
• Somnolență.
• tulburări de memorie, pierderea poftei de mâncare.
• Caderea parului, unghii casante.

În plus, deficitul de iod din organism da provoca unele simptome ale sistemului cardiovascular:

• Inima tulburare de ritm.
• Durere în regiunea corpului.
• Scurtarea respirației.
• Jumps tensiunii arteriale.
• dureri de cap frecvente.
• Uneori, dezvoltarea de boli grave de inima.

deficiență prelungită determină, de asemenea, o tulburare a sistemului de reproducere feminin, pot prezenta simptome, cum ar fi insuficienta a ciclului menstrual, scăderea dorinței sexuale, lipsa de mamele care alăptează lactație. Dacă nu respectă regulamentul, acesta poate suferi, de asemenea, sistemul osos. Dezvoltarea durere și slăbiciune a articulațiilor, sciatica lombara de multe ori diagnosticate.

Fără îndoială, deficitul de iod este o problemă serioasă pentru femei, prin urmare, este necesar să-l umple în mod corect, dacă este necesar.