Care pește este mama util și copilul la Gărzile?

În cazul în care o femeie alăptează, dieta ei ar trebui să îndeplinească două criterii de bază: pentru a asigura recuperarea integrală a costurilor unei mame hrănirea copilului ei și să nu-i provoca ambele reacții alergice. Pe de o parte, peștele - o sursă de multe elemente utile urme și vitamine, iar celălalt este destul de capabil de a provoca reacții adverse. Merită să intre în dieta? Ce fel de pește poate fi o mamă care alăptează?

Care sunt beneficiile de pește și derivații săi pentru femeie și copil

Potrivit multor nutriționiști, pește ar trebui să constituie cea mai mare parte din dieta mamelor care alăptează. În acest scop, există suficiente motive:

• Orice fructe de mare, inclusiv pește, sunt un furnizor major pentru mama si copil vitamine Grupa B. piridoxină, riboflavina si acid pantotenic ajuta femeile recupera din genurile, deoarece acestea stabilizează procesele de sânge, crește nivelul de hemoglobină din sânge, structura celulară redusă a dinților, părul, pielea și unghiile.
• Multe soiuri albe de pește poate fi o sursă de cantități mari de proteine, care este vital pentru o tânără mamă pentru copil hrănire completă. În cazul proteinelor din carne pentru a intra în țesutul corpului feminin sunt digerate în stomac timp de 6 - 7 ore, pentru proteinele din fructe de mare cărora le lipsește o procedură similară și la 3 - 4 ore.
• Unele soiuri de pește, în special capturate pe mare, conține multe elemente utile urme: fosfor, calciu, seleniu și iod. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru copilul de creștere rapidă scheletic, rezistenta osoasa, reglarea proceselor hormonale din corpul său.
• Cuplu mum extrem de important proces de stabilizare a metabolismului și restabilirea echilibrului hormonal lactației. În acest sens, aceasta va ajuta la acidul gras nesaturat găsit în cantități suficiente, în cele mai multe soiuri de pește și o mulțime de fructe de mare.

Femeile se tem adesea pentru a include preparate din pește în dieta lor, din cauza aparent ridicat activitate alergică produse ale mărilor și râurilor. Unele procent din mame tinere, pur și simplu nu le place fructe de mare.

Pediatri și ginecologi district ar trebui să fie efectuate cu un contingent similar cu educarea cu privire la beneficiile de diete de pește în timpul alăptării.

Care soiuri pot fi folosite pentru mama care alăptează masă

Dacă mama crede, ce fel de pește puteți în timpul alăptării, este mai bine pentru a da prioritate soiurilor albe. Pentru nutriție sunt bine potrivite plătică, somn, crap, crap, crap iarba si stiuca.

Nu rămâne în urmă în caracteristicile lor pozitive și creaturi marine. Pentru femeile care alăptează o sursă importantă de nutrienți, proteine, vitamine si poate deveni întotdeauna un biban de mare, de cambulă, Pollock și alte specii.

Datorită observațiilor pe termen lung ale dietei femeilor care alăptează a fost stabilit că respingerea ar putea provoca anumite tipuri de pește. Ea depinde adesea de compoziția chimică și procentul de grăsime.

Se recomandă în caz de reacție alergică mama sau copil, de exemplu, în utilizarea Pollock, complet excluse din dieta de feluri de mâncare de pește. Puteți încerca să înlocuiți nu vine clasa la un alt tip.

Tipuri și metode de preparare permise și interzise pentru utilizare cu HS

În plus față de diferite grade, pește poate să difere în continuare metoda de preparare. Este necesar să se ia în considerare dacă opțiunile de tratament toate lactației se potrivesc.

Câteva cuvinte despre păsări de apă, care se găsesc în râuri și lacuri noastre. Ca cele mai multe fanii de relaxare cu o tijă de pescuit, această producție conține un număr mare de oase, ceea ce face dificil să-i bun venit să mănânce. Cu toate acestea, atunci când preparați în mod corespunzător, pești de apă dulce este practic cel mai bun fel de mâncare pentru o femeie care alăptează. Puteți folosi de gătit cu aburi pentru gătit sau de a găti bulion de pește - toate aceste feluri de mâncare pot varia dieta mamelor tinere.

Faptele de mai sus indică faptul că, dacă medicul pediatru întrebat dacă mama care alăptează pește sărat, el va răspunde negativ.

Sfatuiesc pe femei în timpul alăptării în utilizarea de pește

Condiții de utilizare a produselor din pește sunt destul de simple. soiuri albe de pește pot fi introduse în dieta femeilor care alăptează după 6 - 8 săptămâni după naștere, și pește roșu pot fi utilizate în produsele alimentare, după trei luni de la momentul nașterii.

Înainte de prepararea produsului semifinit trebuie să fie coborât în ​​apă rece. Acest lucru se va elimina din cele mai dăunătoare copilului.

alimente de pește trebuie să fie gătită într-un cazan dublu exclusiv, fierte în apă sau fierte în cuptor. Peste prajit este complet exclus din dieta mamelor care alăptează.

Produse din pește de stocare pe termen lung este complet eliminat din dieta unei femei tinere. Numai pește proaspăt pot fi folosite pentru gătit mese nutritive într-un vârf de cuțit - proaspăt te înghețat.

Pentru prima experienta de a bea cel mai bine este de a utiliza Pollock sau somon, deoarece conținutul de vitamine și oligoelemente, în cea mai mare a acestora.

Metodele de preparare preparate din pește la GV:

1. Bucăți de pește învelite în folie de plastic răspândit pe o tavă și stins într-un cuptor la o temperatură de 160 - 180 de grade timp de aproximativ 40 de minute. Orice condimente, chiar și în stare proaspătă suc de lămâie, mama care alăptează nu este recomandată.
2. O completare buna la dieta de zi cu zi poate deveni prăjituri de pește obișnuite. Pentru vergelele lor pregătire Pollock sau scroll chum printr-o mașină de tocat se adaugă ceapa tocată mărunt și amestecat cu gălbenuș de ou 2 sau 4 de pui oua de prepelita. Forma mărunțit, învelite în folie și se stinge într-o tigaie cu capac, folosind numai ulei vegetal.

Dacă se dorește, fiecare mamă care alăptează vor găsi destule rețete pentru pește gătit. Dar, înainte de a diversifica dieta, femeia trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul pediatru despre posibilitatea extinderii listei de alimente. Atenție la dieta ar trebui să fie regula principală a mamelor care alăptează.