Fructe împotriva obezității: Do kiwi util?

Nu atât de mult timp în urmă a apărut în țara noastră, este pufos și așa mai departe ca un fruct pasăre mic a devenit un produs foarte popular pe masa noastră. Cum a reușit să câștige inimile noastre, că, chiar și în hrana este acum nici o îndoială în cauză util în cazul în care kiwi

Proprietăți utile de kiwi

În ciuda greutății sale, acest fruct tropical în numărul de nutrienți poate depăși chiar lămâie, ca poate satisface necesarul zilnic de adulti pentru vitamina C (kiwi cântărind 100 g conține de la 80 la 120 mg din acest element) și vitamina A în ea mai mult, decât în ​​orice alt fruct. În plus, conține urme de elemente, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor, calciu și fier, precum și vitaminele E, B și PP. O pulpă de fructe conține fibre dietetice valoroase, antioxidanti si chiar acizi grași omega-3 care ajuta la descompunerea de grăsime în organism.

Este Kiwi util în nutriție? Răspunsul este evident ..

Beneficiile introducerii sale în dieta: sunt accelerate procesele metabolice din organism, întărește sistemul imunitar și nervos, restabilește nivelul de hemoglobina, organismul scapa de toxine si toxinele din organele tractului gastro-intestinal, metabolismul normal de proteine ​​și grăsimi începe să ardă. O astfel cum ar fi Actinidin enzima, ea promovează scindarea proteinelor este, prin urmare, nu este de dorit se amestecă crud kiwi cu produse lactate, evita gustul amar al mâncăruri gătite în

Pentru gravide acest fruct este util prin aceea că ea conține o cantitate suficientă de acid folic, care este implicată în formarea sistemului nervos al copilului, dar că este nutriționiști cel mai plăcut - 100 g produs conținea numai 41 de calorii.

Util dacă dieta kiwi?

Încă o dată, noi răspundem: Da! Într-adevăr, un conținut mare de enzime de fructe kiwi accelerează arderea grăsimilor și contribuie la consolidarea țesutului de fibre de colagen.

obținându-se astfel efectul de pierdere în greutate? În kiwi conținea cantitatea maximă de fibre grosiere și o cantitate minimă de zaharuri și greutatea per fruct, in medie, are o greutate de aproximativ 60 de grame, nu mai mult de 30 de calorii kcal. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate repede, puteți mânca în condiții de siguranță câteva bucăți de kiwi în a doua zi, dar ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră înainte de masa principală, sau puteți face o gustare ușoară la locul de muncă. De asemenea, în cazul în care nu există probleme cu stomacul, este posibil să se aranjeze o zi-kiwi post. Veți avea nevoie de aproximativ 1 kg de kiwi, care ar trebui să mănânce în 4-5 recepții. Nutritionistii recomanda: mananca un fruct kiwi după un prânz consistent. Deci, nu se poate obține doar scăpa de sentimentul de greutate în stomac, dar, de asemenea, posibila apariție a regurgitare. O substanțe utile conținute în ea, digera rapid alimentele consumate.

Video: 11 produse cele mai utile în timpul sarcinii

Cum sa mananci kiwi?

Această întrebare apare în toată lumea, care a luat mai întâi fructul în mână. Există două opțiuni simple: Preclearing, tăiate în bucăți sau tăiate în jumătate, o linguriță de a mânca carnea lui. Poate că a doua opțiune pentru începători va fi mult mai ușor și mai gustoase fructe. Kiwi de fructe pot fi consumate crude sau fierte. De exemplu, sosul de kiwi poate fi alimentată cu carne sau crude în salate.

Video: Dieta cu fructe! Fructe și boabe de pierdere în greutate - ceea ce și cât de mult? Fructoza și culturism. Harm și beneficiile

Kiwi este nociv pentru pierderea in greutate?

În ciuda tuturor avantajelor enumerate mai sus, kiwi poate provoca daune. Și este posibil, pe orice produs, dacă aveți o alergie la alimente. Dar nu atât de înfricoșător. Înainte de a decide să se așeze pe kiwi-dieta, verificați dacă aveți o predispoziție pentru alergie la acest produs. Începeți cu porțiuni mici, verificând reacția corpului la aspectul dieta ta este un produs nou. Dacă testul este trecut fara probleme - se simt liber pentru a începe drumul spre cifra ideală. astfel încât "util în cazul în care kiwi pentru cei care doresc să piardă în greutate?“, cu siguranță oricine care este alergic la fructe, va da un răspuns pozitiv. Mananca kiwi si pierde in greutate pentru sanatate!