Exerciții de respirație pe Buteyko - pentru organism - bateria!

Exerciții de respirație pe Buteyko - o metodă unică de tratare a unui număr de boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială și astm. Această tehnică se bazează pe efectele pozitive ale dioxidului de carbon deplasat de la plamani la corpul uman și regla homeostaza respiratorie.

tehnici Caracteristici

exerciții de respirație a primit numele în onoarea autorului său, Konstantin Pavlovich Buteyko.

• Sensul de formare respirație forțată este că simpla exercitiu de respiratie reduce semnificativ cantitatea de expunere de droguri, reduce rata de recidivă și durata de exacerbări, au efecte preventive.
• Pacienții pot controla în mod independent, frecvența și intensitatea atacurilor de dispnee în astm, prevenirea și chiar să le elimine. Această caracteristică - un progres în practica medicală, care pot îmbunătăți calitatea vieții pacientului și de a elimina teama de un alt atac dispneei.
• În mod repetat efectuarea de exerciții de respirație pe Butejko astm ajuta la eliminarea simptomelor bolii accentuate: tuse scăpa, normalizând respirație nazală și drenaj bronșic.
• Baza metodei - suprimarea hiperventilație pulmonare și stabilizarea treptată a homeostaziei respiratorii. Aceasta duce să alimenteze deficitul de dioxid de carbon și de a obține un efect terapeutic.

Tipuri de exerciții de respirație

Exerciții de respirație pe Buteyko include două tipuri de bază de exerciții de respirație:

1. Primul tip - exerciții care vizează prevenirea hiperventilație, reducerea treptată a adâncimii și a crește frecvența de respirație inspirator. Acestea sunt realizate prin diferite tehnici.
2. Al doilea tip - exerciții primul tip combinat cu exercitarea de intensitate variabilă pentru a activa metabolismul în organism. Combinând respirația cu activitatea fizică, poate fi accelerată de mai multe ori acumularea de dioxid de carbon în organism.
   Al doilea tip de respirație exercițiu accelerează recuperarea homeostaziei respiratorii.

Dar aceste exerciții sunt contraindicate la pacienții cu astm bronșic malign.

Nivelul de dioxid de carbon în plămâni este necesară pentru a monitoriza fiecare sesiune și după. Ea face acest lucru prin măsurarea timpului de pauză maxim. Astfel, atunci când frecvența pulsului - bătăile șaizeci pe minut, frecvența respiratorie - de opt ori în alveolele conține aproximativ șase procente de dioxid de carbon. Este considerat normal pentru o persoană sănătoasă. Scoruri mai mari indică o stare perfectă de sănătate, iar cea mai mică - prezența anomaliilor în organism.

exerciții Tehnica

Începe exerciții de respirație după Buteyko cu adoptarea unei poziții confortabile - ședinței, și îndreptare a spatelui, de exemplu, bazându-se pe partea din spate a unui scaun. Apoi întinse gâtul și mâinile în sus în jos pe genunchi, cât mai mult posibil să se relaxeze și relaxați-vă. Înainte de a începe antrenamentul, măsura rata de respirație și de durată pauză de la expirația și atâta timp cât există un sentiment de lipsă de aer. Această așa-numita „pauza de control“.
Sensul de exercitare este reducerea treptată a adâncimii de respirație și de ao reduce la minimum. Cu obiceiul poate părea că pur și simplu nu au suficient aer. În decurs de cinci minute, se reduce adâncimea de respirație, și apoi de control pauză măsurat. Se repetă procedura din nou, și după cinci minute, face pauza de control.
exerciții de respirație după Buteyko Exercitarea este repetată de cinci ori, de la început până la sfârșit, de fiecare dată când măsurarea frecvenței cardiace și a frecvenței respiratorii. Este ușor să inhaleze nas, apoi expirați, încercând să reducă adâncimea de respirație.
exercitarea forțată efectuat de șase ori pe zi, la miezul nopții, la ora patru dimineața, la opt dimineața, la prânz, la șaisprezece ore și douăzeci de ore. Dă naștere la un notebook sau Notepad separat, în cazul în care sunt introduse clase de rezultate pentru a urmări dinamica întregului proces de formare.
Dacă este făcută corect, de formare, rata de pauză de control ar trebui să crească. Primele rezultate sunt vizibile după o săptămână de la începutul claselor regulate. În cazul în care rata de pauză de control aproape de normal, ocuparea forței de muncă timp de șase poate fi redus la două ori pe zi.

Indicații pentru tehnica

• astm bronșic,
• hipertensiune arterială,
• boli alergice,
• emfizem,
• cerebrovasculare și circulația coronariană,
• fibroză pulmonară,
• pneumonie,
• angină pectorală.