Exerciții de respirație în vegetații adenoide

Vegetații adenoide, sau o creștere anormală a amigdale faringiene, cel mai adesea se dezvolta la copii cu vârsta cuprinsă între 3-7 ani, într-un moment când copilul este cel mai frecvent raceli si infectate cu SARS in echipa pentru copii. Vegetații adenoide la copii nu sunt numai de multe ori devin inflamate și sunt o sursă de curent constant în corpul de infecție. Aceste structuri aduc dificultatea de respiratie nazala, insuficienta respiratorie nocturnă și hipoxie cronică a organismului, viola auz și miros, denatura structura feței și chiar să conducă la o încetinire a dezvoltării fizice și mentale a copilului. Exerciții de respirație în adenoids este o metodă eficientă de tratament non-medicamentos în stadii incipiente, care poate stabili respirație nazală și încetini creșterea amigdale faringiene hipertrofiate

• De ce exerciții de respirație
• Contraindicații la sala de sport
• Reguli de exerciții de performanță și de bază

De ce exerciții de respirație

În funcție de vegetația adenoid și gradul de suprapunere a cavității sunt atribuite diferite stadii de boală nas - de la primul la al treilea. În prima etapă inițială a vegetatiilor adenoide, dar sunt mici și pot deveni inflamate, ocazional, si simptome ale bolii nu este, practic, observată. A doua etapă este deja ceea ce duce la rinita tot mai frecvente, violarea de respirație nazală, apariția sforăitului pe timp de noapte. În a treia etapă de dezvoltare a vegetației adenoide la copii se suprapun nazofaringe, în timp ce cauzează apariția unei varietăți de tulburări și boli în organism.

Consecințele respirație necorespunzătoare, care are loc în mod inevitabil, la copiii cu vegetații adenoide, poate fi foarte neplăcut. Copiii mici observate răceli recurente, care uneori înăsprit, astfel încât există timp. Adesea atașat la rinita sinuzita, deoarece fistulele sinusurilor sunt overlain de edem inflamator. Adenoids palatine sau inflamate, cauzează tuse și creșterea temperaturii corpului, care necesită antibiotice, deoarece organismul infecteaza infectii bacteriene. Acest lucru - nu toate consecințele adenoids, și complicațiile lor pe termen lung poate fi chiar mai periculoase. Descoperiți mai multe despre tratamentul polipilor si tuse la un copil

Pe baza celor de mai sus, adenoids să plece fără tratament, în orice caz imposibil. Metodele de terapie la diferite stadii ale bolii nu sunt aceleași. Printre cele mai sigure si foarte eficiente metode, medicii prescriu exerciții de respirație - un set de exerciții care contribuie la restabilirea respirației nazale în câteva zile. Rezultatele studiilor cu organizarea periodică a unor următoarele:

1. încetarea rinită cronică;
2. Nu există sforăit și somn de noapte efecte apnee - stop respirator;
3. posibila apariție respira prin nas;
4. adenoids frânată și îndepărtarea de edem;
5. întărirea imunității locale;
6. reducerea incidenței infecțiilor tractului respirator superior;
7. saturare cu oxigen a întregului organism, prevenind hipoxie.

Cele mai comune clase de exerciții privind tehnicile Strelnikova și Buteyko de respirație. În conformitate cu metoda Buteyko exerciții de respirație pe bază de formare, care nu ar duce la hiperventilație. Gimnastica Strelnikova în vegetații adenoide adesea folosit și se bazează pe un studiu al dreptului copilului, adâncimea de respirație, care va oferi organismului cu o cantitate mai mare de oxigen.

Corpul unui copil care are nevoie să crească și să se dezvolte, să răspundă la aceste procese în creștere vegetații adenoide. Prin urmare, normalizată respirației cauza inversă de reacție și, ca urmare, provocând o scădere a adenoids mărime datorită îndepărtării edemului și încetarea creșterii.

Este dovedit faptul că, după o lună de clase vegetații adenoide 1-2 grade încetează să-și exercite efectele lor patologice asupra corpului copilului și dimensiuni reduse. Atunci când vegetații adenoide rezultatele treilea grad nu va fi pronunțată atât, astfel încât în ​​absența unei dinamici pozitive în termen de 1,5-2 luni se recomandă să aibă o intervenție chirurgicală pentru a le elimina. Dar chiar și după o intervenție chirurgicală pentru a relua clase, deoarece acestea vor ajuta să recupereze mai rapid și de a stabili respirație nazală și imunitatea locală. În plus, exerciții de respirație, și eficiente în alte boli ale nasului, care însoțesc adesea adenoiditis cronice - sinuzita, rinita alergică, inclusiv și vasomotorii. Aflați mai multe despre caracteristicile tratamentul copiilor adenoiditis cronice

Contraindicații la sala de sport

contraindicații stricte pentru a efectua cursuri de exerciții de respirație acolo, dar în anumite condiții, ar trebui să consulte un medic, deoarece exercitarea poate provoca o deteriorare. Pentru bolile în care pot fi interzise exerciții de respirație includ:

• boli grave ale organelor interne;
• traumatismul măduvei spinării, cap;
• temperatura corpului peste 38 de grade;
• grad ridicat de miopie;
• boli grave de inima;
• presiune intracraniană ridicată;
• sângerare.

În prezența oricăreia dintre aceste state pentru a decide cu privire la desfășurarea exercițiilor ar trebui să fie un medic. În general, un copil care se ocupă cu exerciții de respirație, ar trebui să fie sub supravegherea dinamică a unui medic, care va monitoriza rezultatele tratamentului în timp util. Rețineți că, în a treia etapă a bolii este de exerciții de respirație rare ajută pentru a scăpa de această problemă, iar copilul va avea o intervenție chirurgicală, așa că poate fi mai bine pentru a începe exercitarea, după o intervenție chirurgicală, în scopul de a economisi timp.

Reguli de exerciții de performanță și de bază

După cum sa spus, este mai bine pentru a efectua exerciții sub îndrumarea unui medic, în timp pentru a schimba tipul de tratament în absența îmbunătățirilor. Sarcina principală a părinților - pentru a învăța copilul să se concentreze pe o respiratie adanca, deoarece aceasta este ceea ce va fi calea spre succes. Faptul este că, prin inhalare, va depinde de cât de mult oxigen ajunge în organism, și expirati ultima va determina necesitatea de a elimina excesul de aer. Astfel, cele mai multe dintre exercițiile sunt efectuate respirații adânci și expirație - pasiv, spontan. Cursul de tratament de gimnastica vegetații adenoide respiratorii este de obicei 1-2 luni de antrenament sunt ținute de zi cu zi și includ 6-12 clase (opțional). Se repetă cursul posibil după pauză de o lună.

Există câteva reguli de urmat pentru a realiza o mai bună rezultate mai pronunțate:

1. Înainte de a începe terapia trebuie să fie bine suflată nas de compensare alternativ fiecare nară.
2. Ai nevoie pentru a începe antrenamentul de la 4 să repete exercițiul, crescând treptat sarcina de 2 ori la fiecare sesiune.
3. După 2-3 minute la fiecare 1 minut de gimnastică trebuie să dedice odihnă.
4. Cu condiția fizică bună a copilului, nu există contraindicații pentru activitățile sportive pot fi combinate cu exerciții de respirație genuflexiuni, îndoire, îndreptare a corpului, pașii mari și de arme și alte exerciții într-un ritm lent.
5. Este foarte util pentru a efectua exerciții în aer curat, desigur, nu pe vreme rece, umedă.
6. Dacă la începutul clase vor fi observate un pic amețit, este considerat normal. Cu exerciții de vertij puternic ar trebui să se facă într-o poziție de ședință. Dacă vă simțiți normale, exercitarea se poate face în picioare.
7. Dacă este necesar, o nevoie suplimentară de a lua medicamente sau remedii homeopate prescrise de medic.

Cursul de gimnastica respiratorie exerciții în vegetații adenoide pot include astfel de cursuri:

1. "Ladoshki". Stai drept, bratele indoite la coate, coatele în jos. Palm atunci când este necesar să se transforme în fața lui. Asigurați scurt respirație, zgomotos, în același timp, să se strecoare mâinile în pumni. Se repetă pentru cel puțin 4 nas inspirator ritmic, apoi expirați prin gura. Pauză, repetați exercițiul. După acest exercițiu va fi elaborat, este posibil să se efectueze și culcat. repetări Norm - 6 ori până la 4 respirații (24).
2. „Epoletii“. Stai drept, strângeți mâinile în pumni, pentru a aduce la abdomen de la talie. Inspira, în timp ce împinge în jos în mod dramatic pumnii (bratele drepte, ele sunt trase la podea). Pe mâinile expirati înapoi la nivelul taliei, relaxați-vă umerii. Se repetă de 4 ori, 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori mai mult. Norma - 12 ori la 8 respirații.
3. „Pompă“. Stai drept, picioarele ușor mai îngust decât umăr aranja. Pune-ți mâinile pe langa corp. Asigurați-o ușoară înclinare în față, mâini pentru a trage la podea, dar nu se ating. În același timp, face un zgomot, respirație scurtă, nas și expirați ar trebui să cadă pe capătul arcului. Apoi a ridicat un pic, dar nu îndreptați complet, repetate respirație zgomotoasă și apoi expirați. Înapoi în același timp, pentru a face un pic mai rotunjite. Norma exercițiu - de 12 ori până la 8 respirații.
4. "Cat." Stai drept, picioarele - la fel ca în lecția anterioară. Picioarele nu se rupe de pe podea. Asigurați-vă ghemuit efectua simultan o rotație dreapta a carcasei, combinarea cu o respirație ascuțit, scurt. În continuare, se ridice în picioare, repetați exercițiul cu o rotire a corpului de cealaltă parte. Genunchii în timpul genuflexiuni nu trebuie să se aplece prea mult, adică, chircit să fie ușor. Păstrați spatele drept, mâinile la nivelul taliei. Rata de ocupare este același. Puteți efectua, de asemenea, acest exercițiu în timp ce culcat pe podea, pe pat.
5. „Pune brațele în jurul umerilor lui.“ Ridică-te, brațele îndoite din coate, pentru a ridica la nivelul umerilor. Arunca-ți mâinile unul către altul, făcând astfel respirația scurt ascuțite. După lecția este stapanita, puteți înclina capul înapoi în timp ce se execută sau încearcă să-l facă culcat. Norma similară.
6. „Întoarceți capul.“ Stai drept, picioarele puțin mai îngustă decât lățimea umerilor. întoarce capul spre dreapta, cu respirație scurtă face nas zgomotos. Repetați exercițiul, întoarce capul spre cea de a doua parte. îndoirea gâtului în timp ce este imposibil. Norma de performanță este aceeași.

În cursul exerciții de respirație, există mai multe exerciții simple, care vor fi efectuate cu ușurință chiar și de către copii mici. De exemplu, acestea includ următoarele:

• Închide o nară cu degetul, apăsând aripa nasului, prin a doua nară o respirație profundă și expirati spontană. Gură în același timp, pentru a menține închisă. Repeta exercitiul de 10 ori, apoi face cea de a doua parte.
• Închideți unul dintre nas cu degetul, respirați adânc în cealaltă nară. Țineți respirația timp de 2-3 secunde, apoi expirați aer printr-o a doua nară. Se repetă de 10 ori, apoi încă la fel, inhalarea cealaltă nară.
• Închide gura mai dens încercați să pronunță literele F, G, M, V, P, M, și altele asemenea împingerea aerului prin nas.
• Mark apă caldă într-un pahar de laborator, se spală gâtul ei, în timp ce pronunțând literele A, OA Repetați până când se execută de apă.

Efectuați toate exercițiile sunt cel mai bine în dimineața, și, dacă se dorește, în seara, puteți repeta întregul complex. De obicei, prima imbunatatire notabila este destul de rapid, dar pentru sănătatea întregului organism, nu este necesar să se uite despre această sală de sport, chiar și după reducerea adenoids.