Este permis sa consume calciu la Gărzile

nutriție adecvată care alăptează mama - un set echilibrat de copil esențial și agenții săi, dintre care unul - calciu. În această etapă, deficitul este nevalid, deoarece componenta corpului feminin consumă o cantitate mare. alăptarea de calciu timp de șase luni, în cazul în care nu reface în mod regulat livrările sale cantitativ redus cu 5%. Există o șansă de a recupera concentrarea, și ce să fac pentru asta?

De ce avem nevoie de calciu

Un mineral este important pentru grudnichka corpului și mama. După calciul mereu prezent în sânge, constând din oase, dinți, țesuturilor moi. Copilul se dezvolta, cum este starea lui de sănătate în viața de adult depinde în mare măsură de perioada copilăriei. Dacă el devine laptele matern bogat in calciu, sunt mai puțin probabil să rămână în viitor, probleme cu dinții, vasele de sânge, mușchi, nervi, nu rahitism, și convulsii.

In timpul sarcinii de calciu petrecut mai intens pe structura tesutului fetal. Dupa nastere, procesul continua pierderea sa. O femeie poate constata că ea acrit dinți și a slăbit căderea părului. Această manifestare a deficienței. Având în vedere toate aceste puncte, nu este necesar să se îndoiască necesitatea acesteia. Calciul este necesar la mame care alăptează:

• formată corect oasele și dinții copilului;
• scăderea probabilitate manifestări alergice cutanate;
• consolida parul, unghiile și dinții;
• pentru a se asigura coagularea normala a sangelui;
• menține elasticitatea pereților vaselor;
• de lucru normală a sistemului nervos, stres;
• Oboseala este mai rapida si rezistenta a crescut;
• elasticitatea țesutului muscular a rămas la un nivel care nu este afectat de crampe;
• nu sa stabilit excesul de colesterol în sânge;
• căptușită presiunea arterială;
• funcționarea sistemului endocrin să rămână sănătos;
• osteoporoza, tromboză a fost amintit de vârsta lui tânără.

Alimentele care contin un oligoelement

Primele alimente, bogate în calciu este laptele de vacă. Dar contine o proteina care organism pentru sugari, uneori, slab perceput. Prin urmare, mama ar trebui să fie atent să bea lapte, cantitatea dozată. Dar, în acest caz, este puțin probabil că va fi capabil de a obține suficient de calciu. Iar problemele cauzate de deficiențe de micronutrienți, nu va pleca.

Calciul în timpul alăptării pot fi obținute dintr-o varietate de tipuri de produse alimentare, care nu va provoca o reacție adversă la un copil:

• brânză de vaci și iaurt. Este important de a alege naturale, cu o durată scurtă de viață. Apoi, ei nu vor avea conservanți și alte ingrediente sintetice care alăptează nu este de dorit.
• Brânză. Dintre toate utile solide ca calciu în ele decât în ​​moale. Acestea din urmă pot include alergeni. Vitraj și brânza topită pentru a reface de calciu al organismului este inutil, și chiar dăunătoare pentru copil.
• Semințe de susan. Caracterizat printr-un conținut ridicat de calciu, astfel încât să puteți mânca un pic. Atunci când o cantitate mică de un pericol pentru copilul din semințe nu vor.
• Fig. Fructe sub formă uscată pot fi plasate într-o salată sau aranja prognat. Câteva bucăți conține 10% din necesarul zilnic de calciu. Nou-nascutii perceput de obicei prezenta in dieta mamei este smochine bune.
• Leguminoase. mazăre fierte, fasole roșie și albă - un depozit de calciu. Dar nu ar trebui să fie neregulate ca leguminoase contribuie la flatulență mama si copil. fasole și mazăre conserve din cutii de conserve cad, ei au ingredientele care nu este adecvat pentru GW.
• Broccoli. Aceasta leguma verde nu provoacă intoleranța copilului. Prin urmare, mama poate găti în condiții de siguranță broccoli și se fierbe pentru ei înșiși. În plus față de calciu, varza conține încă multe substanțe utile. dar atunci când probleme intestinale ar trebui să aibă un pic.
• Pătrunjel, spanac, mărar. verdeață proaspătă conține o mulțime de calciu, este sigur, în sensul posibilității de alergii la copii. Dar, în cazul colicilor intestinale ar trebui să fie limitată acolo.
• Dovleac. legume coapte în cuptor nu pierde calciu și alte vitamine sunt disponibile în ea. Dovleac nu cauza probleme de sanatate, iar copiii, în cazul în care mama îl aduce în dieta ta.
• mere verzi, grepfruturi, banane. Permisiunea de a utiliza o mamă care alăptează, ci să le introducă la dieta sa fie atent din cauza riscului de Colicile bebelușilor.
• nuci. Campion al conținutului de calciu printre ei - migdale. Dar nucile pot provoca alergii la copil. Și dacă există intoleranță, încă mama lor nu poate în fiecare zi, și încetul cu încetul.

Farmacie Suplimente: Pro și Contra

Nu este întotdeauna o dieta adecvata poate oferi organismului suficient de calciu. După ce mama care alăptează ar trebui să bea multe lichide, care se spala din tesuturi. Și deficit de oligoelement poate fi astfel încât eliminarea acesteia va trebui să mănânce un munte de produse alimentare utile, care, desigur, imposibil.

Apoi, întrebarea inevitabilă: poate bea de calciu în timpul alăptării? Uneori atribuirea este obligatorie. Dar, pentru a decide dacă suplimentele mamă care alăptează la aceasta sunt necesare, medicul poate numai, precum și pentru a alege doza.

Există mai multe modalități de a elimina componenta a deficitului, folosind preparate farmaceutice:

• Calciu D3 Nycomed alăptarea este bun, deoarece acesta oferă o componentă suplimentară care vă permite să oligoelementele învățate. În cazul în care mama ia medicamentul la un copil scade riscul de rahitism datorită prezenței vitaminei D. În același efect prevede "Calcemin“.
• „Unsprezece“, „Mama lui de sănătate“ conțin, de asemenea micronutrienți. Dar ei au, de asemenea, alte componente, este preparate complexe. Prin urmare, Ca aceasta este mai mică decât două.
• gluconat de calciu în timpul alăptării - modul cel mai accesibil pentru intarirea oaselor si a dintilor. Dar este mai rău decât absorbit decât instrumentele complexe. Pentru a minimiza pierderea de calciu, este luat de 2 ore după o masă de lapte și băuturi.

Atunci când alegeți o farmacie ca un mijloc de a elimina principalele deficiențe de micronutrienți, este necesar să se ia în considerare faptul că:

• Multe medicamente au contraindicații asociate cu boli ale mamei (probleme cu rinichii, sarcoidoză);
• pastile de calciu poate provoca intoleranță la copil;
• efecte secundare (diaree, constipație, dureri de stomac), atât atunci când se iau suplimente nutritive de calciu apar, de asemenea;
• artificial creat microcelulă digerat mai rău decât cel obținut din produsele alimentare;
• Formulările cu Ca nu pot fi luate simultan cu glicozide cardiace.

Într-un efort de a ajuta de calciu pentru a recupera mai repede după naștere, pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern nu este necesar pentru a merge până la fanatism. În cazul în care există o lipsă de oligoelemente mai bine pentru a încerca mai întâi să-l eliminați alimentația corectă. Dar, în cazul în care medicul consideră că preparatele farmaceutice ale unei tinere mame nu trebuie să fie abandonată. Dovada voinței lor bune și bunăstarea unui copil mic activ sănătos.