Alimentația corectă cu boli ale stomacului

Aceasta include conceptul de „boli de stomac în faza acută“? Acest articol va aborda multe probleme legate de boli ale stomacului și tratamentul acesteia.

Pentru ceea ce o persoană are nevoie de nutriție adecvată?

Datorită puterii și energia unei persoane umple necesare pentru nutrienți de viață, iar consumul alimentar al procesului - acesta este același proces de preparare a acestora. Nutriție o persoană care are nevoie:

1. Umple necesitatea de a obține un material de construcție în organism. La urma urmei, corpul uman este actualizat constant pe baza produselor primite prin stomac, și anume diferitele substanțe nutritive.
2. Puterea menține temperatura dorită a corpului și a altor mecanisme implicate în menținerea vieții organismului.
3. Substanțele care intră în organism cu alimente, să participe la dezvoltarea și întărirea sistemului imunitar uman, care ne protejează de boli și alte infecții.

De ce mâncăm?

Noi mâncăm pentru a elimina senzatia de foame - acesta este primul răspuns care vine în cap. De ce avem în mod constant sentimentul de foame? Organismul are nevoie pentru a recupera energia pierdută. După ingestia de alimente a unor astfel de materiale de constructii utile, cum ar fi proteine, vitamine, minerale - du-te la construirea muschilor noastre sprijini corpul și fundalul emoțional.

Grăsimi. Harm sau beneficii?

Fat este considerat un element foarte important în corpul uman. El servește ca un distanțier între autoritățile responsabile pentru salvarea caldura corpului si este o parte a celulelor corpului uman. De multe ori, autorii recomanda insistent diete pentru a reduce cantitatea de grăsime consumată, spunând că grăsimea - este nutrientul cel mai ridicat de calorii, dar nu este așa. Grăsimile sunt foarte utile pentru organismul uman, iar acestea sunt cuprinse în aproape toate produsele alimentare.

proteine

Proteina este o componentă esențială a corpului uman. Cu lipsa de proteine ​​la om ar putea avea probleme cu imunitate, perturbarea mușchiului inimii și a pierde hormoni. In primul rand o dieta sanatoasa ar trebui să includă o porțiune a proteinei dorite. Pe partea de sus a acestei proteine ​​din cauza serotoninei conținut îmbunătățește starea de spirit, și se îndepărtează senzația de foame. Multe diete moderne, în special femeile, se bazează pe un aport scazut de proteine, ca rezultatul unui efect extrem de negativ asupra sănătății și bunăstării unei persoane.

hidrati de carbon

hidrati de carbon dietetice sunt un material energetic bun pentru organismul uman. Ele tonifica sistemul nervos central.

Carbohidratii sunt împărțite în 2 tipuri:

simplu. Prin carbohidrații simpli sunt monozaharide și dizaharide.

complex. Prin complexul includ polizaharide.

dietă

se recomandă să mănânce alimente pe un program pentru o minte sănătoasă și bună de sănătate fizică, și de a face în mod regulat. Încă din copilărie, ne-am impus conceptul de trei mese pe zi. Acest mod de a manca, probabil, mai mult decât satisface nevoile sociale, nu fizice. Este important de remarcat faptul că intervalul dintre mese nu trebuie să depășească trei ore. Asta-i cât de mult timp este necesar pentru un stomac uman sănătos pentru a digera alimentele consumate. Foamea este un pointer normal la necesitatea utilizării produselor alimentare.

O dietă variată

O dietă variată - este consumul regulat de legume, fructe, carne, pește și produse lactate. Oamenii de știință au confirmat faptul ca oamenii mananca diverse, traiesc mult mai mult decât în ​​mod normal, și mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inima si a altor organe importante ale corpului nostru.

rețete

Ce ar trebui să includă un mic dejun sănătos pentru a furniza energie umană pentru următoarele 3 ore? Acesta ar trebui să includă: o salata de legume sau fructe, piureuri, legume, pâine de secară, mere, miere și nuci.

Snacking inteligente

Pentru a începe: „Nu e doar ceea ce mancam, dar cum o facem!“. Se prepară o gustare inteligentă folosindu-l produse utile - aceasta este doar jumătate din poveste. Mult mai important pentru a calcula calorii corecta toate produsele care vor fi utilizate pentru snacking. Principala greșeală în timp ce gătiți gustare inteligentă - aceasta este ceea ce ne dorim întotdeauna să mănânce mai multe poziții.

Corectă în timpul exacerbărilor

In timpul unei exacerbare trebuie tratate la alimente cu imaginație. Toate consumate în această perioadă, mesele trebuie să conțină un număr maxim de substanțe utile, dar cel mai puțin carbohidraților. La urma urmei, o mulțime de carbohidrati - va ajuta să câștige în greutate rapid. În primul rând în timpul agravării se recomandă să se reducă consumul la minim sau a elimina: glucide, ulei de pește, este capabil de a crește cantitatea de grăsime subcutanată. Promovează apariția celulitei.

nutriție adecvată pentru cresterea masei musculare

Baza de nutriție adecvată este următoarea formulă: trebuie să includă în dieta dumneavoastră cât mai mult de proteine ​​posibil. Orice s-ar spune, și a scris, „experți“, dieta pentru cresterea masei musculare bun ar trebui să conțină 70% proteine ​​și 30% carbohidrați.

Produsele cele mai utile

Aici sunt listate produsele cele mai utile, care sunt necesare pentru fiecare persoană de stare bună de sănătate și bunăstare.

1. Mere.
2. Usturoi.
3. Pește.
4. Căpșuni.
5. Ceaiul verde.
6. Varza.
7. Banane.
8. Morcov.
9. Produse lactate.
10. Pepper.

Dieta pentru un ulcer gastric in timpul exacerbării

Leziuni poate provoca orice dieta dacă alegeți drumul ei "Cum de a vindeca rapid un ulcer la stomac?“. Înainte de începerea aplicării oricărei diete este necesar să se treacă o consultare completă cu un nutritionist, gastroenterolog, endocrinolog, si terapeut.

Cum să renunțe la obiceiurile alimentare proaste?

1. Toți oamenii sunt unice și fiecare are propriile sale obiceiuri alimentare proaste. Toate acestea sunt imposibil de listă, dar avem principii, după care nu au nici obiceiurile alimentare proaste.
2. Mănâncă bucăți mici și nu se grăbesc.
3. După masă, încercați să te prezinți în obiceiul de a te speli pe dinți.
4. Să presupunem că aveți la îndemână în dimineața cu micul dejun, care nu este necesar pentru a găti. De exemplu, întreaga fructe, iaurt sau piureuri.

Ghidat de toate elementele descrise mai sus și va avea o sănătate bună, un sistem imunitar bun și un fond emoțional pozitiv. Ai grijă de tine, trăiesc și bucătar delicios!