Indicele de masă corporală

Video: corp IMT.Indeks de masă

Video: indicele de masa corporala: cât de multe lire in plus sunt sigure pentru sănătate

Calculați indexul!

Acesta se va concentra asupra indicelui de masă corporală (IMC). Acesta este un număr care determină ce categorie de greutate faci parte, și face posibilă pentru a determina greutatea ideală pentru a fi atins.
IMC se calculeaza la fel pentru bărbați și femei, în conformitate cu formula în care pătrat greutate corporală (în kilograme), împărțită la înălțime (în metri). De exemplu: la femei, cu o creștere de 1,65 m de greutate corporală - 51 kg. înălțime Ar trebui mai întâi la pătrat: 1,65 înmulțit cu 1,65 și obținem 2.7225. Apoi, vom împărți 51 la 2.7225 și de a lua 18.7327824. Rotunjește rezultatul la zecimi și a obține un IMC de 18,7.
Apropo! În cazul în care IMC este mai mic de 18,4 - aceasta înseamnă că este subponderal. Un IMC variind de 18.5-24.9 - greutate normala, nici dieta nu trebuie să se angajeze în activități fizice suficiente pentru menținerea acesteia. În cazul în care IMC este „situat“ în intervalul de 25-29.9 - apel de trezire: sunt supraponderali, ceea ce înseamnă că e timpul să se gândească la produsele alimentare, pentru a schimba meniul și de a crește activitatea fizică. Când IMC este „înregistrat“ în cadrul 30-34.9 - nu mai este in greutate si obezitatea grad doar in plus eu. Pentru a reveni la greutatea normală, aveți nevoie pentru a schimba dieta, solicita sprijinul experților pentru a compila un program individual pentru reducerea greutății. Un IMC de 35-39.9 indică prezența obezității gradul II, care necesită aceleași măsuri ca gradul de obezitate I.