Nu vreau să piardă în greutate, vreau să obțineți mai bine

Video: creștere în greutate! GREUTATE SET! Cum de a obține o mai bună. Ca cel subțire să câștige în greutate. Cum să obțineți de grăsime.

Cum de a câștiga în greutate, fără a dăuna organismului

Cele mai multe femei au tendința de a pierde in greutate. Fetele care au o greutate corporală în limitele normale și exercitarea, compara favorabil cu aspect sănătos. Dar există o categorie de oameni care suferă de subponderali. Dacă nu există nici o pereche de kilograme, nu este evident, dar un deficit semnificativ de greutate corporală este nu numai vizibilă, ci și poartă o serie de probleme de sănătate. Acesta este motivul pentru care bărbații și femeile care sunt subponderali au tendinta de a apela.

Video: Cum de a câștiga în greutate?

Motivele și problemele

Simptomele care indică faptul că organismul că ceva este greșit:

• schimba în durata sau absența perioadelor menstruale la femei;
• iritabilitate și modificări ale dispoziției, tearfulness;
• oboseală, eficiență scăzută, somnolență;
• dureri musculare la sarcini mici;
• uscăciunea pielii și iritabilitate crescută;
• pierderea poftei de mâncare.

Toate aceste semne apar la o serie de alte boli, astfel încât oamenii să nu-și dau seama imediat ca pierderea in greutate poate provoca aceste simptome.

Care sunt problemele asociate cu această boală? Toate simptomele neplăcute descrise mai sus, într-o măsură mai mică sau mai mare sunt prezente și provoca disconfort la om și mediul său. Aceste probleme includ:

• avort spontan la femei și infertilitate la bărbați;
• un risc crescut de deces;
• fragilitate osoasă excesivă;
• boli de inima;
• instabilitate emoțională, până la depresie.

Cauzele subtirimea excesive emit doar două. predispoziție genetică și refuzul conștient de alimente din cauza unor factori emoționale și fizice. Orice altceva - consecințele și simptome ale altor boli, la un tratament care omul câștigă o greutate sanatoasa.

Ce să fac?

În primul rând, este necesar să se adreseze la medic și de a exclude boala, ceea ce ar putea duce la o pierdere severă în greutate. Mai întâi de toate - un gastroenterolog, un nutritionist, și, desigur, un endocrinolog. În cazul în care li se spune că hormoni și întregul corp este în ordine, puteți trece la măsurile de creștere a greutății.

Oamenii cred că creșterea în greutate este foarte simplu - mananca, somn si odihna. Acest lucru nu este așa. În acest caz, constituie un regim alimentar individual la un anumit set de ingrediente și de a scrie un program de antrenament fizic. Asta este, ambele componente ale tratamentului poate conduce o persoană pentru a câștiga în greutate mod sănătos și sigur. Consumul de role si carnea grasa, bomboane de ciocolată și alte produse nocive care nu se obține rezultatul dorit, dar poate submina în mod semnificativ sănătatea.

Tratamentul de remedii populare