Pierde în greutate în ultima lună (programul de fitness)

Video: Cum să scapi de greutate pe lună | antrenamente de ardere a grasimilor pentru pierderea in greutate | Exercitarea Pentru acasă

Acest program de fitness va ajuta să piardă în greutate, pentru a primi în formă, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și pentru a obține o cifră mare în doar o lună. Se compune din 7 lecții video și o instrucțiune mică.

• Instrucțiuni pentru programul de fitness pentru a pierde în greutate într-o lună.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 1.
• Pierde în greutate într-o lună - zi 2.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 3.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 4.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 5.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 6.
• Pierde în greutate într-o lună - Ziua 7.

Instrucțiuni pentru programul de fitness pentru a pierde în greutate într-o lună.

Dancer Aksinia Shvyreva este un program de fitness pentru a pierde în greutate într-o lună. Exercitarea pentru pierderea în greutate, așa cum se arată în lecții video, ar trebui să fie efectuate în conformitate cu aceste instrucțiuni.

Prima săptămână - pentru a pierde in greutate in timpul acestei luni:

• Ziua 1: 10 exerciții de 10 ori
• Ziua 2: 11 exerciții de 10 de ori
• Ziua 3: exerciții de 12 până la 10 de ori
• Ziua 4: exerciții de 13 până la 10 de ori
• Ziua 5: 14 exerciții de 10 de ori
• Ziua 6: Întinderea
• Ziua 7: Întinderea

A doua saptamana - pentru a pierde in greutate in timpul acestei luni:

Aceleași exerciții ca și prima săptămână, efectuate de 12 ori.

A treia săptămână - pentru a pierde in greutate in timpul acestei luni:

Aceste exerciții sunt efectuate timp de 15 de ori.

Video: Zumba - un program de fitness kick-fund pentru pierderea în greutate!

Săptămâna a patra - pentru a pierde in greutate in timpul acestei luni:

• Ziua 1: 10 exerciții de până la 17 ori
• Ziua 2: 11 exerciții de până la 17 ori
• Ziua 3: 12 exerciții de până la 17 ori
• Ziua 4: exerciții de 13 până la 20 de ori
• Ziua 5: 14 exerciții de 22 de ori
• Ziua 6: Întinderea
• Ziua 7: Sfârșitul programului Pierde în greutate într-o lună!

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 1.

Pierde în greutate într-o lună - zi 2.

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 3.

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 4.

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 5.

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 6.

Pierde în greutate într-o lună - Ziua 7.

Pentru a pierde in greutate intr-o luna si nu lasa kilogramele în spate, nu uitați despre nutriție adecvată! Curatarea organismului va ajuta, de asemenea, să piardă în greutate rapid și cu beneficii pentru sănătate.