De ce nu recomanda consumul de cafea în timpul alăptării

Cafeaua contine cofeina, care este un stimulant al sistemului nervos central. Prin urmare, se poate îmbunătăți temporar atenția și pentru a reduce oboseala. doze moderate de cafeina complet în condiții de siguranță pentru om, dar poate vă mamele care alăptează cafea? Multe femei, senzație de somnoros și obosit, să înceapă să bea cantități excesive de băutură, uitând faptul că acesta conține cafeină prin laptele matern la copil, ceea ce poate provoca daune sănătății. Ce doză otpimalnye impactul asupra copilului și mama lui okazyvetsya cafea?

Beneficiile de mama bea cafea

Nu ar trebui să ascundă faptul că multe consumul de cafea nu este doar din cauza oboselii, ci pur și simplu din cauza iubirii pentru gust. Este dovedit faptul că numai două sau trei căni pe zi poate reduce riscul de cancer. Există, de asemenea, un impact pozitiv includ:

• capacitatea de a inveseli femeie obosit (deși efectul durează doar o jumătate de oră);
• presurizare;
• îmbunătățirea proceselor metabolice din organism, care este deosebit de important pentru femeile care se luptă cu exces de greutate;
• Eliminarea spasme vasculare;
• reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat, boala Parkinson, astm si multe altele.

În plus, este de remarcat faptul că beneficiile reale de cafea pot fi obținute numai în cazul în care băutura de cereale, și nu solubilă. În ceea ce privește efectul asupra copilului, totul este mult mai complicat.

Ca „Coffeemania“ poate afecta starea de sănătate a mamei în timpul alăptării

Dovezile sugerează că consumul excesiv de cofeina unei femei în timpul alăptării poate afecta corpul său, după cum urmează:

• reducerea lactației - acest lucru înseamnă că, cantitatea de lapte produsă nu va satisface nevoile copilului;
• provoca mastită recurentă (Inflamația glandelor mamare).

Efectele cafeinei pe copil

La 15 minute după ce a băut o ceașcă de cafea cofeina, care este o parte, poate fi identificată în laptele matern. concentrației plasmatice maxime observate după aproximativ o oră, după care scade treptat. Ca regulă generală, să-l găsească în laptele matern poate fi timp de 14,5 ore după ce a ajuns acolo. Cu toate acestea, fiecare femeie are concentrația acestei substanțe este substanțial diferită datorită capacității individuale de a absorbi.

Dovezile sugerează că o mamă care alăptează, care consuma cantitati mari de cofeina (> 750 mg pe zi, sau 6 - 8 cești de cafea), lapte pentru sugari trece prin volumul său mic (0,6 - 0,8 mg).

Dar acest lucru nu înseamnă că substanța nu are un impact semnificativ asupra sănătății copilului dumneavoastră. Deoarece metabolizarea cafeinei în corpul copilului (rata distrugerii sale) este mai lent decât la adulți.

La sugari, care includ copii sub vârsta de patru săptămâni, perioada de înjumătățire a cofeinei este de aproximativ 97,5 ore. Acest lucru înseamnă că, în scopul de a reduce conținutul său în corpul copilului de două ori, a necesitat 97,5 ore. Pentru copiii au nevoie de mult mai mult timp pentru adulți pentru a scăpa corpul de substanță (să scadă de la 0,8 mg la 0,2 mg de 197 de ore este necesar). Acest lucru ar putea duce la un efect cumulativ (acumulare treptată), în cazul în care o mamă care alăptează va mânca de multe ori cantitati mari de cafea.

Rata de metabolizare a cafeinei în corpul copilului creste pe masura ce se maturizeaza. Deci, în cazul în care timpul de înjumătățire la sugari este de 97,5 ore, la vârsta de 4 săptămâni - 6 luni, el are deja un record de 80 de ore, la copiii mai mari de un an - 2,5 ore.

Este interesant de observat că metabolismul redus la sugari este parțial asociată cu alăptarea. Se crede că laptele matern conține substanțe care inhibă (suprima) funcția de citocromul P450 - cofeina distruge această enzimă din organism.

Efecte dăunătoare asupra copilului din utilizarea băuturii

În momentul de față, nu există studii științifice care au confirmat faptul că consumul excesiv de cafea în timpul alăptării poate afecta copilul. Cu toate acestea, mulți medici insista ca copiii care sunt alăptați la sân-kofemanok mamele obțin adesea următoarele simptome:

• excitare a crescut;
• probleme cu somnul;
• devin capricios;
• Colici poate avea loc în stomac;
• constipație.

MPuteți dacă decofeinizata mamă care alăptează, în cazul în care înainte de a fi consumate zilnic de 750 mg, care este de a bea cel puțin 5 (150 ml) pahare pe zi? Da, deși aceasta poate provoca simptome de sevraj. Dar acesta este un mod sigur de a afla ce este cauza de iritabilitate, stare de nervozitate si somn saraci intr-un copil. În termen de 3 - 7 zile, ea ar trebui să-i spuneți diferența.

deficienţele nutriționale

Consumul excesiv de băuturi de cafea în timpul alăptării poate conduce la o modificare a compoziției laptelui matern. Studiile științifice au arătat că laptele de la femeile cu cafea dependenta contine aproximativ o treime mai puțin fier decât cei care nu abuzează de aceste băuturi.

De asemenea, sa constatat că ei și copiii lor, o scădere a hemoglobinei (o componenta de sange care transporta oxigenul in corpul uman) și hematocritului (procentul de celule sanguine). De obicei, motivul pentru declinul acestor indicatori importanți ai „sânge sănătos“ - o lipsa de fier din organism.

Prezența în dieta de zi cu zi a mai mult de 3 cesti de cafea - unul dintre motivele posibile pentru reducerea conținutului de fier în laptele matern. Este dovedit faptul că acest lucru nu se datorează cafeină, și la prezența acidului clorogenic de băuturi de cafea. Abuzul în timpul băuturi care alăptează, care este compus din element poate duce la anemie deficit de fier.

sănătății dentare

Există un studiu care a comparat dinții de șobolani, sunt alăptați la sân. În acest șobolani-o mame s-au dat cofeina, in timp ce altele nu. Sa observat că sa observat niveluri mai ridicate de carie între șobolanii din grupul care a primit substanța. Cu toate acestea, studiul, care ar confirma prezența efectului cafeinei în laptele matern pe sanatatea dentara a copiilor umane, a fost efectuat.

Ce să bea, dacă decofeinizată nu?

Această substanță se găsește nu numai în cafea, poate fi găsit în băuturi răcoritoare, sport și băuturi energizante, în produsele farmaceutice, atât de prescripție de prescripție sau fără. El este în ciocolată, Guarana, Kola nuci, mentă, ceai verde.

Cacao conține teobromină (3,7-dimetil-xantină), care este un derivat de cafeină. În cazul în care o mamă care alăptează să mănânce pe zi 400 g de ciocolată, există o mare probabilitate ca copilul ei pot apărea iritabilitate, sau crampe abdominale.

Recomandări pentru utilizarea de cafea în timp ce alăptează

Mamele care alăptează sunt încurajați să limiteze consumul de cofeina la 300 mg pe zi. De asemenea, este important de menționat că fumat, Se crede că crește riscurile asociate cu sănătatea din mame, atunci când acestea se încărcate cu consumul de băuturi de cafea. Prin urmare, acestea ar trebui să se limiteze cantitatea de zi cu zi cupe beat de cafea sau de cea mai bună opțiune pentru a încerca să renunțe la acest obicei.

Un medic sau un alt profesionist de sănătate poate sfătui cum să scape de dependența de cofeină și renunțe la fumat, în cazul în care o femeie este o problemă gravă.

Modalitati de a reduce sarcina pe corpul băuturii

Medicii cred că aportul optim de cofeina pe zi pentru femei în timpul alăptării, nu trebuie să depășească 300 mg. Pentru acele mame cine este, recomandăm o reducere treptată a sarcinii cofeină. Acest lucru va evita simptomele de sevraj. De exemplu, în fiecare zi, vă puteți exclude din dieta ta pentru un pahar de bautura cafea sau o băutură într-o formă diluată.

ceaiuri de plante sunt ideale înlocuirea cafelei ca ambalajul lor este indicat, de obicei, conținutul de cafeină, la fel ca în multe dintre ele este inexistentă.

Următoarele moduri de a ajuta femeile reduce conținutul de cofeină în băuturile lor preferate, de la care ei nu sunt în stare să refuze:

• Reducerea timpului de ceai berii. Imersiune în apă clocotită punga de ceai timp de un minut în loc de cinci reduce conținutul de cofeină de două ori.
• Încercați să meargă la cafea prăjită naturală la solubilă (acesta din urmă mai putina cofeina, dar este necesar să se ia numai note bune).
• Puteți face pentru prepararea cafelei cafea instant chiar mai slabă jumătate de linguriță.
• Înlocuiți băutura naturale pe analogii săi: latte, mokkachino și altele, deoarece conținutul de cafeină dăunător este mult mai mic.

Alaptarea - nu este un motiv pentru femei renunta la dependenta lor. Chiar dacă copilul este sensibil la laptele matern, care contine cafeina si teobromina, există modalități de a rezolva această problemă, nu necesită o renunțare completă de cafea și ciocolată. Cu toate acestea, introducerea oricărui produs în dieta este de dorit să se alinieze cu medicul pediatru, precum și monitorul detaliat reacția pe copil de inovare.