L-carnitină. Ce fel de substanță și cum să-l folosească?

Ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice de iarnă de la Soci (judecând după știri, este într-adevăr un eveniment de scară universal pentru rezidenții ruși) puțini oameni indiferenți. O atmosferă de sărbătoare care domnește pe străzi, este greu de descris. ținută în aceste zile - care corespunde zeitgeist: locuitorii Soci, îmbrăcați în jachete, sport de colectare „Echipa olimpică a Rusiei“ de către Bosco. Cu toate acestea, nu toată lumea poate arata la fel de impunătoare și grațios ca sportivi: prevenirea burticile, au reușit să achiziționeze pentru iarnă subtropicale scurt. Deoarece mulți dintre ei au început o mare dorință, cât mai curând posibil, pentru a scăpa de ele. Și pentru că ritmul de antrenament le o dată, și mai ales nu doresc, apoi a crescut brusc interesul pentru toate tipurile de droguri, care contribuie la pierderea in greutate rapida.

Fantastic „vitamina cum ar fi“

Una dintre cele mai populare „arzătoare de grăsimi“ este L-carnitină sau L-carnitină. În mai multe surse este numit relativ aproape de vitamina B, există chiar și un alt nume pentru această substanță - „fără gust“ wați de vitamine, istoria apariției acelui foarte Oamenii de știință au descoperit că este în compania tiamina, riboflavina, acid folic (Toate acestea - grupa B) este esențială pentru creșterea normală a larvelor gândacului de făină (Tenebrio molito), de unde a venit T în a doua versiune a titlului. Deoarece L-carnitină, spre deosebire de vitamina, este sintetizat direct în organism și transportate la substanțele în vitamine cum ar fi.

Dar nu numai larvele gândacului este util. L-carnitină - o componentă foarte importantă în alimentarea cu energie a corpului, așa cum este un furnizor de acizi grași în mitocondrii. Vorbind pur și simplu, acesta oferă un fel de generatoare de energie de combustibil în celule. Mai mult decât atât, L-carnitină îndeplinește o altă funcție importantă: ea elimină din aceeași ardere de grăsime alimente mitocondriale. Astfel, un anumit tip de „gestionare a traficului“: furnizarea de combustibil și de colectare a gunoiului, ca rezultat al muncii continue, care grăsimile sunt arse, stratul intermediar lor scade, iar cifra devine fostul zveltețea (cel puțin asa spun producătorii de preparate care conțin L-carnitină ).

Acest lucrător neobosit produs în ficat și rinichi, în prezența vitaminei B și C, aminoacizi (lizină, metionină), fier, tiamina. În plus, acesta devine în corpurile noastre cu alimente (carne, pește, păsări de curte, ouă). În cazul în care pentru un motiv sau altul numărul levocarnitine devine insuficient, procesul de digestie grasime incetineste si apar ridurile inestetice în locul unde trebuie să existe talie. Prin urmare, este necesar pentru a reface stocul de L-carnitină, și ce publicitatea numește acest „criminal“ de grăsime.

Lucru de nimic care strică plăcerea

Cu toate acestea, există o semnificativă „dar“: experții avertizează cu privire la posibilitatea de a depinde de medicamente cu L-carnitină sub constantă a le utiliza în cantități mari. Organismul pur și simplu va începe să fie leneș să-l facă eu, și va exista un deficit care va avea nevoie în mod regulat pentru a elimina consumul acestei substanțe din exterior.

Există un alt punct important de producători, aceasta și vânzătorii de droguri zhiroszhigatelnyh prea tăcut. Consumul levocarnitine intins pe canapea, fara efort fizic poate duce la efectul opus, deoarece stimulează apetitul. Prin urmare, pentru a scăpa de grăsime corporală și de a reduce greutatea corporală poate doar cineva care ia medicamente pe o anumită schemă, combinarea cu dieta și exercițiile fizice regulate. Acest sistem este deosebit individuală, și este necesar să se dezvolte numai sub îndrumarea unui specialist cu experiență. Se pune întrebarea rezonabilă: „De ce să plătească mai mult în cazul în care rezultatul este același?“. După toate, arzatoare de grăsime - nu plăcerea cea mai ieftină, și vizite regulate la sala de sport împreună cu un regim alimentar echilibrat, de la sine va avea un efect pozitiv în lupta pentru o figură frumoasă.

Din nou, bun și luminos

Dar efectul tonic al L-carnitină în organism este recunoscută de toți. Și dacă îl luați în doze mici, într-o perioadă de stres fizic și nervos intens, aceasta va ajuta la ameliorarea oboselii și de a recupera rapid.

Mai mult decât atât, există un termen medical ca „deficit de carnitina.“ Este:

• primară (ca urmare a bolilor genetice);
• Secundar (frecvente la adolescenți și vârstnici).

În aceste cazuri, suplimentarea cu levocarnitine nu mai poate fi evitată, trebuie efectuată sub supraveghere medicală obligatorie.

L-carnitina este diferită

„Trebuie să câștige cinstit!“

Urmărind competițiile olimpice, este imposibil să nu se mire rezistenta, curaj acești oameni frumoși, curajoși. Desigur, sportul de realizare de mare - este de lucru obositoare, greu și inexorabil, care paralizează, uneori, cei care o practică. Dar ceea ce este remarcabil: biatlon, de exemplu, ajunge la linia de sosire în moduri diferite. Cineva pur și simplu cade, sa aruncat, pentru a termina cursa, in timp ce altele (cum ar fi incomparabila Martin Fourcade) capabile să zâmbească, saluta publicul și să dea interviuri. Imediat vine în minte ideea de dopaj, cu toate acestea, același fermecător Martin a declarat recent că el nu ia droguri ilegale și este gata să ia teste pentru ei cel puțin zilnic.

Într-adevăr, problema dopajului, cu fiecare an ce trece devine mai urgentă, de control - mai dure, de dezvoltare și de trucuri pentru a obține în jurul valorii de ea - mai mult. Dar acum, mulți experți susțin că acest medicament este L-carnitină, care este agent anabolic nedopingovym, merită o atenție deosebită, deoarece este folosit în sportul de amatori și profesioniști în ultimele trei decenii. Este apreciat pentru faptul că aceasta crește puterea si rezistenta, intareste tesutul muscular și protejează de formarea acidului lactic, care este cauza dureri musculare după efort fizic intens.

Esența acestei acțiuni de protecție este după cum urmează. Atunci când mușchii sunt stresați, au nevoie de mai mult oxigen, în scopul de a reface stocurile de adenozin trifosfat (ATP), care este o sursă de energie. Dar aici e paradoxul: activitatea mai intensă a mușchilor, mai puțin fluxul de sânge în ele, iar acest lucru, desigur, blochează fluxul de oxigen. glicogen atunci lucrarea este transformat capabile să producă ATP în condiții anaerobe, ca rezultat al acestei reacții pare acid lactic. Acesta este derivat din mușchii, dar nu imediat, dar în termen de două zile, iar în acest timp are timp pentru a deteriora fibrele cele mai fine, din cauza a ceea ce și există durere, care poate provoca chiar și o creștere a temperaturii corpului.

Deci, în cazul în care levocarnitine aplicat, se încarcă în procesul va livra mitocondriile celulelor musculare din sursa de energie - acizi grași, prevenind astfel descompunerea glicogenului și formează un rău acest acid lactic.

Sa constatat că luarea L-carnitină este foarte eficient în acele sporturi care necesita exercitarea consumatoare de timp, și numeroase experimente efectuate de specialiști americani și elvețieni, a confirmat pe deplin acest lucru. Cel mai important lucru - să-l folosească fără fanatism, în termen de standarde rezonabile, care sunt stabilite în mod individual.

La ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice de Iarnă XXII la sportivi Soci, a jurat să lupte onest, fără utilizarea de droguri ilegale. Și noi vrem să credem că ei vor îndeplini, deoarece Jocurile Olimpice - este, de asemenea, o celebrare a milioane de oameni, pe care nimic nu trebuie să închid la culoare.