Cum de a crește imunitatea remedii populare - folosesc darurile naturii

Fiecare dintre noi vrea să fie bogat și sănătos. Dacă desfășurați primul punct al cererilor este fezabil doar ales, aici pentru a menține starea organismului la un nivel adecvat sub puterea multora. Și în primul rând, pentru a fi sănătos, trebuie să ne prin toate mijloacele disponibile pentru a stimula de apărare al organismului - sistemul imunitar.

Cum de a crește imunitatea remedii populare

Să începem cu cel mai simplu și evident - de la întărire. Pentru a face acest lucru ai nevoie doar de un pic de voință și un pic de răbdare. Începeți cu spălătură, se adaugă la acestea proceduri contrastante pentru picioare, iar mai târziu du-te la turnarea de apă rece. Poate că, înainte de scăldat în înghețurile Boboteaza, nu ai înțeles, dar pentru spori imunitatea acest lucru nu este necesar. În sine, expunerea constantă la apă rece va asigura efectul reflex necesar prin intermediul receptorilor Kholodov în piele și contribuie la îmbunătățirea imunității.

Nu fi rău dacă vă puteți înota în mod regulat în cel mai apropiat corpul de apă pe tot parcursul sezonului cald, iar sezonul de înot se va închide numai în toamna târziu. Crede-mă, este mult mai ușor decât pare la prima vedere. Dacă vă petreceți vara în apropierea rezervor, atunci poate iarna viitoare nu vei mai primi bolnav.

Desigur, să nu uităm de exerciții fizice și activitatea fizică. Exercitiile regulate are un efect benefic asupra activității tuturor sistemelor corpului, ele au un efect tonic asupra sistemului imunitar. vizitarea completare frumos sala de sport cicluri periodice de masaj, iar iarna de câteva ori pe lună ar trebui să fie accesul la saună.

Ce alimente spori imunitatea

În primul rând, este toate legumele și fructele. Nu contează cât de mult nu mâncați usturoi în timpul iernii, dacă aveți în același timp, nu se va mânca ardei și varză, morcovi si sfecla - va avea nici un efect. Același lucru este valabil și pentru prova. Legumele sunt bogate în elemente și vitamine urme, ceea ce este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar. Mai ales valoros este vitamina C, al cărui conținut este foarte mare în aceeași varză.

Alte produse care îmbunătățesc sistemul imunitar, este toate darurile apiculturii - lăptișor de matcă, fagure de miere sau miere - alege ce să-ți placă. Cateva linguri de miere în fiecare zi pe parcursul toamna și iarna pentru a ajuta la prevenirea răcelilor și de a proteja împotriva infecției este mult mai bine decât orice complexe de multivitamine, disponibile în rețeaua de farmacii.

Ce fructe spori imunitatea

În general, toate fructele spori de apărare al organismului! Vara mânca caise și piersici, căderea - mere și pere, iar în timpul iernii includ în dieta dumneavoastră o multime de citrice. Portocale, lămâi și produse similare, care abundă acum în rafturile supermarketurilor noastre, excelent satura corpul cu nutrienți, vitamine și oligoelemente.

Un alt produs foarte important, care este disponibil, practic, peste tot - grenade. Nu luați grenade la începutul toamnei, atunci când el încă nu a primit toate proprietățile medicinale necesare, dar mai aproape de sărbătorile de Anul Nou, asigurați-vă că pentru a include în dieta ta.

Toate fructele, spori imunitatea, se recomandă utilizarea în stare proaspătă. Chiar și mere coapte pierd în timpul tratamentului termic o proporție considerabilă de vitamine. Da, ei sunt la fel ca înainte (și chiar mai mult), util pentru tractul digestiv, dar efectul lor stimulator asupra sistemului imunitar va fi mai puțin pronunțată. Citrus pot prepara sucuri proaspete (așa cum, de altfel, și mere). În această formă, multe dintre componentele vor fi mai disponibile pentru digestie în tractul gastro-intestinal.

Ce plante medicinale crește imunitatea

Desigur, un efect tonic ușoară asupra întregului organism și mecanismele de protecție au ca aproape toate plantele medicinale. Cu toate acestea, printre ei sunt reprezentanți ai căror efect imunomodulator vă permite să le separe de mulțime. Multe case de pe pervazul ferestrei ar trebui să o astfel de plante cum ar fi aloe - sucul este recomandat să sape pentru răceli, deoarece crește răspunsul imun local și general.

Să nu uităm de echinacea, care face parte din mai multe medicamente, are un imens efect de rădăcină de ginseng. Balsam de lamaie, menta si patlagina, galbenele si musetel - acest lucru nu este toate plante aromatice, care îmbunătățesc sistemul imunitar.

În nici un caz nu uita de fructe de padure. Negru și roșu coacăze, afine și zmeură - toate aceste daruri ale naturii trebuie să fie prezent la birou în sezonul, și tot felul de rețete de la bunicile noastre ajuta pentru a menține proprietățile de vindecare ale acestor fructe de pădure, înainte de vreme rece.

Cel mai important, încercați să mănânce dreapta pe tot parcursul anului. Ar fi naiv să credem că două săptămâni în timpul verii, în timpul pe care le acorde o atenție pentru sănătatea dumneavoastră, vă ajută să fii sănătos pe tot parcursul anului. Ai grija de shell fizice ar trebui să fie păstrate, atunci vei fi exact sănătos!