Regulile de bază ale duș de contrast de recepție

Cum să obțineți o taxă de vivacitate pentru intreaga zi, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, creșterea capacității de muncă și de a îmbunătăți starea de spirit în același timp? Tehnicile Adepti spălătură a găsit mult timp răspunsurile la aceste întrebări.

Ghidat de proprietățile curative ale apei, experții au început să studieze rezultatul acțiunii sale externe. cabină de duș Charcot, au fost dezvoltate duș circulară. Treptat, există informații despre impactul pozitiv asupra întărirea corpului. A alternativ spălătură de fapt, este una dintre direcțiile acestei tehnici.

metoda

Esența acestei proceduri se bazează pe schimbarea bruscă a temperaturii de contrast. Principalele efecte astfel direcționate către o rețea de vase de sange mici, toate cunoscut sub numele de „capilare“, care sunt situate în piele. De ce este important acest lucru? deoarece aproximativ 80% din sânge în organism doar curge prin capilarele. Prin urmare, îmbunătățirea fluxului sanguin are un efect benefic atat asupra sistemului cardiovascular și starea întregului organism.

Pentru a obține un beneficiu maxim din metoda și anulează riscurile potențiale, este necesar ca în timpul procedurii de a adera la regulile de bază. Luați în considerare modul în care să ia un duș de contrast.

1. Asigurați-vă că pentru a începe cu un corp prosop de ștergere, înmuiate în apă rece. Este un fel de activități pregătitoare. Deci, va fi capabil de a masura reactia organismului la impactul temperaturilor scăzute și, în același timp, se pregătească pentru procedura principală.
2. De fapt, cabină de duș de contrast de recepție necesită precizie novice a „regula de aur a schimbării regimului de temperatură.“ Astfel, etapa imediat se toarnă apă caldă cu o creștere treptată a temperaturii acestuia. Apa ar trebui să fie fierbinte, dar nici un disconfort, nu ar trebui să fie. În plus există o schimbare bruscă în turnarea apă rece. Începând cu temperatura în 30 ° C, treptat, reducând timp de 2-3 săptămâni. Dacă rutina este prima dată, apa rece poate fi preparat în prealabil, pentru a forma într-un recipient separat și se toarnă propriul corp. Deci, puteți determina cu exactitate temperatura apei înainte de a începe procedura.
3. timp de expunere de apă caldă durează câteva minute, dar turnarea rece - nu mai mult de 30 de secunde. Pentru incepatori va fi de ajuns, și 15 secunde.
4. Secvența de contrast schimbarea temperaturii are loc în următoarea ordine: apă caldă - apă rece. Numărul de repetiții de până la 5 ori. Nu mai este recomandat. Pentru cei care sunt familiarizați doar cu stăpânirea acestei practici, aceasta va fi de ajuns, și 2 repetiții.
5.  Pentru a evita complicațiile, majoritatea predominantă a experților sfătui să nu pulverizați apă pe cap.
6. Procedura completă frecuș activă cu un prosop, care încălzește în continuare până țesuturile corpului.

Desigur, este mai bine să ia un duș de contrast în dimineața. De asemenea, este important să ne amintim că intervalul de timp dintre sfârșitul procedurii și accesul la stradă nu ar trebui să fie mai mică de 40 de minute.

efecte benefice

După cum sa menționat mai sus, douche efecte benefice asupra organismului. Să ne gândim mai detaliat beneficiile diferitelor organe și sisteme.

• Sistemul cardiovascular. Când turnarea vaselor de apă caldă se dilata, iar atunci când există o schimbare în apă rece - conicitatea opus. Acesta imbunatateste circulatia sangelui si este un puternic nave sesiune de formare, ceea ce conduce la o creștere a tonusului lor. În viitor, de multe ori a redus riscul de atât hipertensiune arterială, hipotensiune arterială și nu mai puțin periculoase și distonia vegetativa-vasculare. De asemenea, cu optimizarea fluxului sanguin activat oxigenarea țesuturilor.
• Sistemul imunitar. Douches îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Persoanele care practică în mod regulat această tehnică, se îmbolnăvesc mai rar. De asemenea, pentru a îmbunătăți rezistența la infecții de tratamente bacteriene, virale, de temperare recomandate includ in regim de zi cu zi, chiar de la o vârstă fragedă.
•  sistem de alocare. accelerarea fluxului sanguin duce la activarea excreție a substanțelor nocive, toxine, toxine.
• efect de intinerire. Crește turgescenta pielii. În cazul în care persoana cele mai bune mijloace de cosmetică sunt spălarea cu apă rece curată, corpul metodei optime de îmbunătățire a culorii și starea întregii proceduri va fi un duș de contrast. Astfel, extinderea porii, pielea este curățat de sebum, ca solzi excitat exfoliate. Suprafața derm devine blând, moale si catifelat.
• Stimularea proceselor metabolice se datorează optimizarea circulației sângelui. Celulele adipoase arse, care sunt în depozit. Astfel, o persoană fără a recurge la exerciții fizice îmbunătățite, resetează treptat greutatea in plus. Deci, de multe ori, chiar experții recomandăm să luați DOUCHES pentru pierderea in greutate.
• Prevenirea varicelor se realizează prin creșterea tonusului vascular. De asemenea, această tehnică - direcție mai degrabă eficientă de a trata stadiile timpurii ale bolii, care este un semn al prezenței venelor vasculare pe picioare.

Nu uita că practicile de întărire contribuie la dezvoltarea și eliberarea de hormoni in sange de bună dispoziție - endorfine. De aceea, după dușul de contrast de recepție precum și după exercițiu, există un sentiment de voioșie și energia mareelor.

Când faceți o spălătură nu se poate?

În plus față de impactul pozitiv al procedurii asupra corpului au o anumită stare atunci când de la duș de contrast de recepție și de la alte metode de întărire trebuie aruncată.

Sub boală, prezența care servește ca o contraindicație clară istorie a procedurii.

1. Hipertensiunea 2 și 3 grade.
2. Răceli.
3. Inflamarea vezicii urinare.
4. Bolile inflamatorii ginecologice.
5. Angina.
6. Tuberculoza.
7. Astmul.
8. Încălcarea naturii integrității pielii traumatice sau inflamatorii (furunculoză).
9. Sunt alergic la rece.

De asemenea, dacă în timpul dușul de contrast de recepție deteriorat starea generală, a existat o slăbiciune, amețeală, o procedură ar trebui să fie oprit imediat.

Douches pentru celulita

Utilizarea acestei practici asigură un efect bun în lupta împotriva celulitei. În cazul în care zonele cu probleme - aceasta zona a coapselor și a feselor, spalaturi locale pot fi efectuate.

Ce înseamnă? Pe duza este reglat de debitul maxim de apă și este trimis direct la zona dorită. Odata cu activarea proceselor metabolice (prin clivat celule grase) este asigurată și masarea locală a sitului fluxul puternic de apă. Este o alternativă demnă la metoda de înfășurare este adesea aplicată de cosmetologi. Consultați aceeași procedură ar trebui să fie frecție activ cu un prosop și aplicarea crema anti-celulita.

Douches la VSD

Cum să faci un duș de contrast la VSD? Dacă ați fost diagnosticat cu distonie vasculară, trebuie abordată unei proceduri de întărire cu extremă precauție. Efectuați numai cu permisiunea medicului. acceptarea neautorizată a spălătură atrage după sine consecințe grave, după cum În cazul în care boala este de tip hipoton, temperaturi scăzute duce la chiar mai mare spasm al vaselor de sânge. Și, ca urmare, există o tulburări trofice, lipsa de oxigen.

Douches - modalitate simplă și eficientă pentru a întinerire, crește răspunsul imun, pentru a îmbunătăți circulația sângelui prin vasele. Cu toate acestea, rezultatul a fost de a fi văzut, procedurile de temperare nu ar trebui să apară sporadic, ci în mod regulat. Aderarea la regulile de bază de punere în aplicare vor asigura beneficii bune de sănătate, și explozie puternică de energie și vă veți simți la sfârșitul unei zile grele.