Cum de a obține un impuls de energie pentru intreaga zi

Bea apă. De îndată ce părăsești patul, ar trebui să bea un pahar cu apă la temperatura camerei. Rețineți că organismul nu primeste apa in timp ce dormi, astfel încât există unele deshidratare, care pot fi eliminate prin apa de băut. O astfel de procedură va ajuta la restabilirea circulației energiei, iar lucrările vor începe în tractul digestiv și ajută să eliminați toxinele.

Douches și masaj. Masajul este una dintre cele mai bune și cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți microcirculația sângelui, astfel întărește sistemul imunitar și calmează. cabină de duș contrast după masaj va permite să înveselească și pentru a evita leziunile musculare după masaj

trezire corectă. În primele zece minute după ce te trezești, pune bazele zilei. În funcție de modul în care acestea vor avea loc, și este ziua ta viitoare. Nu începe cu ultimele sale cazuri neterminate și de a planifica una nouă. Încearcă să-i mulțumesc viața ta pentru ceea ce ai deja, și apoi te ridici.

exerciții de energie. Această metodă este cea mai potrivită pentru fanii de yoga sau exerciții de dimineață regulate. Aceasta se realizează în picioare și este respirație profundă, care ajută la energia directă curge tranzitează peste corpul din cap și inimă până la capăt. Această procedură este recomandată pentru a efectua până la cinci minute.

Meditația. Meditează în picioare după toaleta de dimineață, în timp ce acesta poate fi combinat cu alte proceduri de obținere a unei taxe de vivacitate. De exemplu, un pahar cu apă înainte de meditație sau alte opțiuni.
Necesitatea de a lua o poziție confortabilă, relaxați-vă, atunci ai nevoie pentru a monitoriza respirația și bătăile inimii lor. Apoi, face o cantitate mică de respirații adânci profund. Această procedură va ajuta să vă reîncărca bateriile, vă puteți simți din prima respirație. Este nevoie de doar cinci minute pentru a vă forța să nu părăsească până seara.
În meditație creierul își schimbă impulsurile electrice și undele alfa de frecvență popping care provoacă un sentiment de relaxare și liniște.

trezire timpurie. Învățați-vă la o creștere timpurie, care nu trebuie să aibă timp să efectueze suma maximă de muncă. Corpul uman a fost programat inițial pentru creșterea timpurie, și de aceea te vei simti destul de vesel si proaspat. Și amintiți-vă că toți oamenii de succes trebuie sa se trezeasca devreme.