Metode gât de durificare

Din păcate, de multe ori angină hroniziruetsya, și o mare parte din adulți, adolescenți și chiar copii au amigdalite cronice. Aceasta boala este foarte neplăcut, deoarece aceasta poate duce la agravarea orice hipotermie transferat SARS și mulți alți factori. Calirea gât după ce trece printr-o durere în gât este foarte util, deoarece această metodă de prevenire a bolilor este foarte eficient și va contribui la prevenirea unui nou val de ea, chiar și în sezonul rece.

• Durificarea util pentru gât
• Când ar trebui să se întărească
• Cele mai bune practici pentru calire
• apă
• cuburi de gheata
• clăti
• clătire contrastantă
• înghețată
• băuturi reci
• exerciții
• Pentru a tempera gât contraindicată

Durificarea util pentru gât

Și copilul, și un adult ar trebui să fie de a consolida gat pentru a preveni racelile si gatul inflamat, deoarece nu va ajuta doar pentru a face organismul mai sănătos și pentru a preveni utilizarea abuzivă a antibioticelor, dar, de asemenea, îmbunătăți imunitatea generală. Există numeroase modalități de întărire a gâtului, dar ele sunt menite să îmbunătățească rezistența membranei mucoase a faringelui și a amigdalelor infecțioase particule - virusuri, bacterii.

Principiul de stingere este expus la temperaturi scăzute pe gât într-un timp scurt. Ca urmare, membrana mucoasă a gâtului și amigdalelor va fi „predate de“ răspund în mod adecvat la expunerea ulterioară la frig, proiecte, consumul de inghetata. punerea în aplicare periodică a unei astfel de proceduri, potrivit medicilor, mult reduce riscul de angina, rinita, faringita, și toate bolile tractului respirator superior. Este foarte important ca gât și crește stabilitatea în ceea ce privește boala virală, care se datorează normalizarea imunității locale.

Când ar trebui să se întărească

Este cel mai bun pentru a începe întărirea gâtului unui copil sau adult, în vara sau la începutul toamnei, atunci când nu există nici o hipotermie de însoțire permanentă, și nu există nici o „plimbare“, în infecții locuri publice. Asigurați-vă că pentru a începe întărire off infecții acute, subacute exacerbări ale amigdalită, și într-adevăr, la începutul procedurii este prezentată, în cazul în care o persoană este sănătoasă.

Ideal - pentru a întări copilul în gât de la un birou de vârstă timpurie care începe în 2-4 ani procedura. Dar, desigur, în cazul în care acest lucru nu a fost făcut, limite de vârstă în viitor nu există. Adulți și copii procedura va beneficia doar și va permite să nu se îmbolnăvesc în timpul iernii, chiar și în înghețurile cele mai severe. Aflați ce trebuie să facă în cazul în gât începe să se rănească

Cele mai bune practici pentru calire

Pentru a efectua procedura în mod corespunzător, înainte de a fi început să clătiți cu atenție și să fie gura de resturi alimentare, și chiar mai bine - să se spele pe dinți. Ai nevoie pentru a preveni bolile de gât de două ori pe zi, dimineața, seara. Durata sesiunii - până la 2 minute, dar este necesar să se înceapă cu un timp minim (20-30 secunde).

Rigidizarea gâtului - tehnica disponibile, sau mai degrabă, câteva dintre aceste tehnici, dar acestea sunt simple și eficiente. Puteți selecta cele mai potrivite și convenabil pentru procedurile individuale și să efectueze copilul lor, un adult, și întreaga familie.

apă

Cel mai simplu mod de a face gât mai robust și rezistent la infecții - să nu bea apă caldă și rece. pediatri recomanda de Vest da copilului o apă direct de la naștere, și are sensul său propriu. Învățați copiii să se răcească lichid trebuie variind de la 25-30 de grade (temperatura camerei). Bea apă încet, cu înghițituri mici, fier de gât. Este de dorit să se ia apa tratată, dar unele practici și consumul de apă de la robinet.

Treptat, aproximativ o dată la fiecare 3-4 zile, temperatura apei scade un grad. Un adult se oprește fluid de răcire la 8-10 grade, copii - până la 15 de grade. Asigurați-vă temperatura apei este încă mai jos nu are nici un sens. Durata totală de întărire poate fi de 1-2 luni.

cuburi de gheata

Rezultate excelente sunt obținute prin utilizarea de cuburi de gheață. Ei au nevoie să se dizolve în gură, așa că zakalivaya gât. Prevenirea ar trebui să înceapă cu „gheață“ în durata de 30 de secunde a procedurilor pentru copii - în 15-20 de secunde. La fiecare 3 zile crește durata de gheață resorbției timp de 10 secunde până la 2 minute. Se prepară gheață în congelator prin turnarea de apă pură în forme speciale pentru gheață (plastic sau silicon). Acesta va fi chiar mai eficiente și benefice pentru organism pentru a umple nu numai apa in forma, iar infuzia de sunătoare, eucalipt, musetel, si orice infuzie de plante sau ceai. Pentru a face călirea faringelui la copil fericit, cuburi de gheata realizate din sucuri de fructe, băuturi din fructe, compot de fructe.

clăti

Este o modalitate de prevenire a bolilor gât este, probabil, cel mai popular. Este recomandat tuturor pediatri, inclusiv renumitul Dr. Komarovsky. De două ori pe zi, cu apă pentru a clăti gât temperatura de 25 de grade la intervale de 3 zile pentru scăderea gradului de temperatură. Ca și în cazul unei băuturi lichide, trebuie să se oprească la temperatura de 8-15 grade. Durata de întărire - 30-60 zile, și poate fi repetat la un moment convenabil pentru o persoană. În loc de apă, mulți experți recomanda luarea slabozavarennogo infuzii de plante sau taxe (o linguriță de materie primă la un pahar cu apă). În prezența amigdalite cronice recomandate infuzie de apă sau adăugați și o jumătate de linguriță de sare de mare. Mai multe despre gargară cu sare de mare

clătire contrastantă

În acest caz, rigidizarea gâtului face folosind apă rece și caldă, prin alternarea acestor componente. Intr-un pahar se toarnă aproximativ 150 ml de apă rece (20 grade), al doilea - cald apă (45-50 grade), în același volum. După clătirea timp de 20 de secunde cu apă rece proces se repetă în mod similar cu lichidul fierbinte. Acțiunile continuă până apă în pahare, dar trebuie să fie la sfârșitul apei calde. Unul dintre pahare, de asemenea, pot fi umplute cu decoct de plante, sau pentru a adăuga un pic de sare de mare.

înghețată

Este un mod de gât patologii prevenirea cea mai placuta, asa ca un copil. Dimineața și seara, trebuie sa mananci inghetata - care este întărire! Desigur, nu ar trebui să abuzeze de produs: copilul oferă mai întâi o foarte mică parte din mărimea unui linguriță. „Doza“ a fost apoi crescută până la un total de 50 g pe zi (divizată în 2 doze). Solutia ideala - casa produsului finit: astfel încât, puteți adăuga un maxim de ingrediente utile (suc, fructe de pădure, fructe, lapte, ceaiuri de plante), precum și a reduce cantitatea de zahăr și de a elimina conservanți și arome.

Există câteva reguli pe care este de dorit să se conformeze rigidizarea inghetata:

In loc de inghetata pentru gât de întărire piureuri congelate perfectă, fructe și șerbet fructe, fructe de gheață congelate, etc.

băuturi reci

Ca și în cazul apei de răcire, băuturi reci poate face, de asemenea, serviciile lor pentru adulți și copii. Călirea poate fi realizată folosind băut inghitituri lent de portocale, suc de mere, băuturi, infuzii și decocturi mușețelul, gălbenele, ceaiuri din comision, suc de afine sau sirop de șolduri, compot afin etc. Puteți alege băutura preferată în fiecare zi sau să le alterneze în orice intervale de timp. Incepeti cu temperatura lichidului de intarire de 30 de grade, aducându-l la 8-15 grade.

exerciții

Destul de ciudat, dar există exerciții speciale pentru a consolida imunitatea gâtului. Ei cresc, de asemenea, rezistența organismului la boli și de expunere:

• vorbi cu o voce joasă sunete de e-e, y, w, și eu, și apoi le repetă în șoaptă;
• un pat pe gât, cu palmele, se repetă aceeași acțiune pe partea de sus a pieptului;
• face succesive înclină capul dintr-o parte în alta, înainte și înapoi;
• face sunetele barbotarea în gât;
• cântă litera „o“.

Fiecare exercițiu se repetă de 6 ori, fac această voce sala de sport în fiecare zi, timp de 1-2 luni.

Pentru a tempera gât contraindicată

Călirea nu va interfera cu orice organism boli somatice. Dar încă mai trebuie să renunțe și să aștepte cu procedurile în următoarele cazuri:

• până la 2 ani sau la o vârstă mai înaintată, în cazul în care copilul nu înțelege sau nu vrea să călire;
• în prezența unor infecții acute ale gâtului, nasului, sinus (sub forma usoara de tratamente SRAS poate fi continuat dacă acestea au fost deja începute);
• cu o creștere a temperaturii corpului până la 37,8 grade, în cazul în care nu este cauzata de SARS sau angina;
• timp de 5-10 zile după recuperare de la boli infectioase severe;
• după perioade lungi de tratament este cel mai bine să-l înceapă din nou.

În toate celelalte cazuri, sub rezerva unei treptate și sistematice în sesiuni de durificare aduce rezultate excelente și un mare beneficiu pentru organism.