Vitamine pentru a consolida vasele de sânge: ce au nevoie și de unde să le găsească?

inima si vasele de sange sanatoase - este cheia pentru sănătatea întregului organism. Nu prea mulți dintre noi cred despre el la o vârstă fragedă, mai amintește despre sănătatea lor doar atunci cand se vindeca complet si curata organismul nu mai este posibilă. Dar chiar și atunci vă poate ajuta inima face față sarcinilor pe care le experimentează zilnic. Viața modernă, cu graba si stresul acesteia, precum și malnutriție, reduce eficiența sistemului cardiovascular, înfundarea și slăbirea acesteia. Vitamine pentru vasele și inima sunt esențiale pentru oricine de la varsta mijlocie. Cu cât o persoană se gândește cu privire la starea sistemului circulator, mai multe oportunități de a prelungi durata de viață sănătoasă.

vasele de sange sanatoase - ce sunt?

Care sunt vasele de sange sanatoase - este nevoia de a ști totul, să înțeleagă importanța muncii bune pentru starea generală a organismului:

• În cazul în care vasele de sange sunt sanatoase, ei sunt capabili să reacționeze la intensitatea fluxului sanguin, dilată și se contractă în funcție de necesități. Flexibilitatea lor vă permite să mențină metabolismul propriu-zis. Vasoconstricție - un metabolism mai lent, ceea ce înseamnă că deteriorarea organelor din cauza lipsei de putere. Tesutul muscular, de asemenea, suferă de o lipsă a fluxului sanguin. Navele care reglează tensiunea arterială, și prin elasticitatea lor depinde normalizarea lui.
  
• O condiție importantă pentru fluxul de sange bun este netezimea pereților vaselor, ceea ce înseamnă că sângele fără obstacole se confruntă, merge tot drumul prin corp. În cazul în care vasele își pierd netezime internă datorită depunerii de colesterol pe pereții lor plăci, Sângele este mai dificil să treacă prin aceste obstacole, din cauza acestui fapt, starea sa schimbat în rău. Vasele pot fi formate cheaguri de sânge, iar acest lucru poate fi plină de consecințe triste.

Sănătos, atât de curat și elasticitatea vaselor de sânge - acestea sunt principalele condiții pentru binele întregului sistem cardiovascular. Pentru a le menține în stare bună va ajuta la vitamine pentru inima si vasele de sange.

Ce ar trebui să includă complexul de vitamine pentru inima și întregul corp?

Consolidarea vaselor de sânge contribuie la vitamine curata-le de la depozitele de colesterol, și, ca urmare, acesta activează libera circulație a sângelui prin sistemul circulator al organismului. Vitamine pentru vasele păstrează elasticitatea și netezimea pereților interiori:

Video: Cele mai bune alimente pentru inima ta!

1. Acest lucru este facilitat de vitamine, cum ar fi C și P (rutin). Ele previn fragilitatea și permeabilitatea pereților vaselor. Aceste vitamine se gasesc in multe fructe si boabe, cum ar fi coacăze negre, chokeberry, o cenușă comună de munte, trandafir sălbatic, în toate fructele citrice, etc. Pe baza rutinei stabilite și gel de bine-cunoscut -. Troksevazin care alimentează vasele de picior, te elibereaza de stres si durere .
2. vitamina B De asemenea, contribuie la consolidarea navelor, acesta susține tonul lor la nivelul corect, previne slăbiciune la nivelul mușchilor, reduce umflarea. Conține alimente vitamina B, cum ar fi drojdie de bere, ficat, cereale, carne și fasole. Pe baza acestei eksuzan vitamina medicament creat - ajută la normalizarea circulatiei venoase.
3. Vitamina B5 - Acid pantotenic. Dezavantajul în organism duce la spasme musculare și dureri la nivelul membrelor. Se gaseste in carne de pui, tărâțe, drojdie, alune, gălbenușul de ou, broccoli.
4. vitamina C - acid ascorbic, crește imunitatea, menține un nivel adecvat de fier în sânge. Ele sunt bogate în coacaze negre, fructe citrice, măceșe, cătină, tot felul de chestii verzi.
5. Pentru starea normală a întregului sistem, cu excepția vitaminelor pentru a consolida corpul vaselor de sange are nevoie de o varietate de oligoelemente - calciu, zinc, potasiu, mangan, sodiu, cupru.

vitamine importante pentru consolidarea vaselor cerebrale

fluxul sanguin cerebral duce adesea la accidente vasculare cerebrale, probleme de vedere, tulburări de memorie, de vorbire și alte consecințe nedorite. Pentru a evita acest lucru, ai nevoie de timp pentru a începe să luați vitamine pentru vasele creierului.

Vitaminele B - asistentul principal sistemului nervos central:

• Vitamina B1 - tiamina, responsabil pentru funcția de memorie și receptivitate la învățare. Lipsa apare oboseala, necoordonare, insomnie, stare depresivă, amorțeală a extremităților. Concentrația ridicată de ea este marcată în pește, carne, nuci, oua, fulgi de ovăz, mazăre.
• Vitamina B2 - riboflavină. Acesta oferă energie pentru creier, care este consumată în mod activ de stres mentale, precum și pregătire fizică. Cu lipsa lui poftei de mâncare dispare, apare somnolență, slăbiciune, letargie, uneori durere de cap. Conținuți în lapte și produse din carne fermentate.
• Vitamina B3 - acid nicotinic. Acesta îmbunătățește navele cap de lucru, creșterea producției de energie. Deficitul de B3 - acest sentiment de oboseală constantă, oboseală rapidă, sunt notate probleme de memorie. Trebuie să mănânci ficat, nuci, carne, ouă, pește, hrișcă, leguminoase.
• Vitamina B5 Acid -pantotenovaya, Activitatea stimulent mental și transmiterea gratuită a impulsurilor neuronale. Lipsa de ea în organism care cauzează depresie și insomnie, pierderi de memorie si oboseala de durată. Acesta se găsește în varză, mazăre, hrișcă, ficat, lapte.

• Vitamina B6 - piridoxina asigură funcționarea normală a sistemului nervos, este utilizat ca adjuvant la complexele de droguri cu tratamentul acesteia. Cu deficitul observat iritabilitate, anxietate, insomnie, depresie. Bogat în conținutul său de nuci, legume, ficat, banane, cereale, orez și altele.
• Vitamina B9 - acidul folic, Responsabilitatea pentru un sistem de procese adecvate excitabilitate și inhibarea nervoase care afectează gândirea operațională. Lipsa de ea în organism - este o problemă cu memorie, apatie, oboseală, prezentă în următoarele produse: ciuperci, nuci, fructe si legume crude, carne de vită, cereale.
• Vitamina B 12 - Cianocobalamina este responsabil pentru funcțiile cognitive ale creierului, somn si de veghe. În plus, B12 trebuie să fie luate la schimbarea stilului de viață sau zone de timp. Lipsa unui sentiment de depresie, dementa, iritabilitate, tinitus, tulburări de vedere și de memorie. B12 conținute în alge marine și alte fructe de mare, lapte, carne de pasăre.

De asemenea, necesare sunt mai multe și alte vitamine care promovează curățarea vaselor și activarea fluxului sanguin (C, D, E, F) și aminoacizi - lizină, leucină, izoleucină, fenilalanină, triptofan, treonină și altele, care afectează și activitățile mentale, memoria, procesele metabolice , emoțională și bunăstarea fizică.

Consolidarea navelor asupra picioarelor

navele picior sunt, de asemenea, obiectul unor leziuni interne, acestea apar varice. În cazul în care această boală a alerga, va începe să progreseze. Acest lucru se va manifesta umflarea picioarelor și a picioarelor, întunecare a pielii picioarelor, pot inflamație extinse.

Video: vasodilatatoare. Este necesar să se extindă vaselor de sânge droguri.

Cauzele venelor varicoase

Cand venele varicoase in venele picioarelor sângele stagnează din cauza faptului că valvelor venoase sunt slăbite, deformate și nu poate îndeplini funcția lor - împiedică circulația normală a sângelui. Aceasta boala afecteaza adesea persoanele cu obezitate, predispoziție genetică, perturbările hormonale si altele.

Consolidarea peretilor venelor

Pentru a consolida venele, au nevoie de măsuri cuprinzătoare cu fizioterapie, kinetoterapie, hidroterapie, medicina pe bază de plante, farmacoterapie, dar numai pe bază de rețetă. Ajuta următoarele măsuri:

1. Dieta, și controlul asupra greutății lor.
2. Reducerea sarcinii pe vene și vase ale picioarelor.
3. Nu recomandăm o lungă ședere într-o singură poziție, și anume, lungă perioadă de timp pentru a sta într-o singură poziție, să fie toată ziua pe picioarele lor.
4. Reducerea aportului de sare - aceasta este cauza de edem.
5. Evitați constipația și normaliza digestia.
6. exerciții terapeutice pentru a activa circulația sângelui constând dintr-un simplu exerciții, care ar trebui să aibă loc în mod regulat.
7. Achiziționați o baie de picioare cu hidromasaj, vă va servi bine. Tratamentele cu apă se face cel mai bine pe o bază de zi cu zi.
8. Plante medicinale va ajuta, de asemenea, în tratamentul venelor varicoase, de exemplu, un decoct de hamei. Un element. hamei lingura se toarna apa fierbinte (o cana) și a avut loc într-o baie de apă timp de 20-25 minute. Luate oral, de trei ori pe zi, timp de cinci până la șase luni.
9. Limitați-vă în băuturile alcoolice și utilizarea de cafea și ceai tare.
10. Mananca complex de vitamine cu calciu, fier, zinc și altele. Microelementele.

ochi de îngrijire Vitamina

În cazul în care mai mult și mai des o situație apare atunci când există o durere ascuțită în ochi, și furnicături găsit o vânătaie - acest lucru arată slăbiciunea vaselor. Prin urmare, în scopul de a consolida acestora nevoie de vitamine pentru navele de ochi. Motivele pentru slăbirea pot fi diferite.

Motivele pentru cei slabi vasele de sange ochi:

• O reacție alergică.
• munca prelungită la calculator.
• Expunerea indelungata la soare, expunerea la vânt.
• Lipsa cronică de somn.
• Galopant tensiunii arteriale.
• efort fizic foarte mare.

Nutriție pentru ochi sănătoși

Pentru a scapa de spargere capilare în ochi, vitamine esențiale, întărește vasele de sânge. Aceste instrumente includ grupul de mai sus de vitamine B, în plus, va fi bine poprinimat acid ascorbic. Dieta trebuie să fie activat rutine - (. Toate fructele citrice, ardei și altele) mai multe legume și fructe, solduri Bulion cu miere, ceai verde.

soluţie completă

Cea mai bună opțiune - pentru a preveni utilizarea de vitamine complexe pentru nave, deoarece este imposibil să le întărească într-un singur departament. Este necesar să se impactul global echilibrat în vederea curățării și restabilirea elasticitatea și finețea.

Bun pentru un set universal de vase este format din cele mai importante vitamine, cum ar fi PP, C, B2, B6, B12, B9, oligoelemente E - cupru, zinc, seleniu, mangan, crom, magneziu.

Întotdeauna amintiți-vă că înainte de a începe să luați orice medicamente sau complexe de vitamine, este necesar să se consulte un medic specialist. Numai el poate înțelege cu adevărat starea exactă de sănătate a pacientului, precum și pe baza studiilor prescrie un tratament.