Cât de mult poți avea o zi de miere, astfel încât să nu dăuneze sănătății și arde carbohidrati?

Mierea este o dragoste bine-meritata a oamenilor. Cauza constă nu numai în calitățile sale gustative interesante, dar, de asemenea, efecte asupra organismului de vindecare. Produsul este utilizat în produsele alimentare pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, el a apreciat datorită proprietăților mari de energie. După cum este bine cunoscut, este destul de mare în calorii și nu se încadrează în categoria de produse alimentare de sănătate. De aceea, mierea rata de zi cu zi de interes pentru mulți. Deci, cât de mult puteți mânca „delicatețe chihlimbar“, fără teamă pentru forma și sănătatea?

Pot să mănânc miere destule?

Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se definească termenii. Pentru fiecare persoană, expresia „mânca o mulțime“ nu înseamnă același lucru. Cineva va fi suficient de 40 g de miere pe zi, și cineva nu corespunde 100 g și, prin urmare, întrebarea cât de mult miere pe zi pentru a mânca fără a afecta sănătatea implică un răspuns ambiguu.

Atenție! Rata zilnică a produsului de albine depinde de nevoile individuale ale fiecărei persoane, precum și de mulți alți factori.

Acești factori includ:

• stilul de viață;
• stat zdorovya-
  
  
• un fel de muncă;
• natura activității fizice;
• normal sau dieta alimente.

Dependența de stilul de viață

De exemplu, o persoană angajată în muncă fizică neîncetată sau exercitarea, dieta ar trebui să se bazeze pe cât de mult poți miere într-o zi, cu un stil de viață activ. Desigur, cât mai mult posibil (dar în doza admisă) pentru a reface rapid energia consumată. In caz contrar, persoana care conduce un stil de viață sedentar, ar trebui să reducă consumul de produse apicole, astfel încât să nu dăuneze figurii și sănătății.

Cu toate acestea, fie ca aceasta poate, mierea trebuie să mănânce cu moderație, deoarece chiar produsul cel mai util atunci când utilizarea excesivă începe să poarte singur prejudiciul.

Atenție! Potrivit nutriționiștilor, rata zilnică de miere pentru o persoană pierde în greutate nu este mai mare de 50 La acel moment, medicii au susținut o doză de 60-100 g pe zi, este utilizat în mai multe etape. Pentru copii, această cifră este redus la jumătate.

„Desert Amber“, care urmează să fie luate 1-1,5 ore înainte de o masă. Cele mai mânca miere sănătos cu apă, ceai, lapte, adică, într-o stare diluată. Produsul nu trebuie diluat cu apă caldă, în caz contrar el ar pierde nu numai puterea de vindecare, dar, de asemenea, să aloce substanțe nocive.

Miere si excesul de greutate

Mulți oameni cred eronat că mierea, ca alimente dulci stimulează kilograme în plus. Cu toate acestea, nu este. Stratul de grasime este adesea format ca urmare a faptului că organismul devine mâncarea mai mult decât el este capabil să-și petreacă, și excesul de calorii duce la un exces de greutate.

Informații! Pentru a determina cât de mult puteți mânca miere o zi, aveți nevoie pentru a începe de la dieta, rezultând într-un volum adecvat de calorii derivate din zahăr de către organism, canoanele unei diete sănătoase.

Dacă o persoană este așezat pe o dieta stricta, nu mananca nimic, dar băuturi cu conținut caloric scăzut, rata de zi cu zi a produselor apicole este mărită la 200 ml. El ajută pentru a compensa lipsa extremă de vitamine și substanțe nutritive din organism.

în loc de zahăr

Conform cercetărilor medicale, în cazul în care renunță complet la zahăr la miere, apoi un adult sănătos poate mânca pe zi 150 g mai mare decât această doză nu este recomandată, precum și să-l respecte cu strictețe. Chiar dacă medicii recomanda anumite proporții, pentru a decide cât de mult și cât de des puteți mânca miere de albine va fi corpul tau. Dacă o persoană este sănătoasă, și aderă la stilul de viață activ al „contra“ interne spune-i rata corectă.

Folosește miere în forma sa pură sau într-un amestec cu alte produse (scorțișoară, lămâie, ghimbir, ouă, ceaiuri de plante) pot și ar trebui să fie în fiecare zi. „Amber desert“ este ușor de absorbit de către organism, acesta îl hrănește cu vitamine și este un profilactic împotriva bolilor ale armatei.

Atenție! Atunci când se calculează norma zilnică de miere ar trebui să acorde o atenție la absența / prezența unei persoane care are o alergie. Pentru acești clienți o doza standard de 100-150 g este periculos pentru sănătate.