Notă dinte dulce: cum să mănânce miere

Utilizarea zilnica a mierii aduce beneficii mari de sănătate. Dar cum să mănânce miere, astfel încât să nu dăuneze organismului? Luați în considerare cele 10 reguli de bază care trebuie să se uite la consumul de chihlimbar desert.

Regulile de bază ale utilizării mierii

Stick la cerința de zi cu zi

Condiția principală pentru consumul de produse apicole - moderare. Rata medie zilnică pentru un om adult sănătos este în intervalul de 80-150 g (1-2 linguri) pentru un copil - 30-50 g (1-2 lingurite). Această doză este suficientă, astfel încât organismul umplut cu vitamine și microelemente.

Atenție! Consumul excesiv de miere este plină de eșecuri în funcționarea sistemului nervos și a proceselor metabolice, o creștere a nivelului de zahăr din sânge (la pacienții diabetici), creșterea greutății corporale, reacții alergice. De aceea, este imposibil de a mânca o mulțime.

Mănâncă în dimineața și seara

Mierea ar trebui să fie luate pe stomacul gol dimineața sau o oră înainte de prânz sau cină. Consumată în dimineața produsul va umple puterea ta corpului, vigoarea, energia, și vă va stabili pe picior de egalitate dreapta. Citiți articolul despre beneficiile de miere pe stomacul gol și de a afla mai multe despre acest lucru.



miere de albine Seara de recepție este indicat în special pentru cei care suferă de insomnie. lapte cald cu miere dizolvat în ea, luate pe timp de noapte în căutarea, elimina tensiunea și să ofere un somn odihnitor.

mănâncă de zi cu zi

Dacă utilizați produsul în fiecare zi, poti sa te uiti cu îndrăzneală în ochii oricărei boli. mancatul zilnică va întări sistemul imunitar, boli de a salva răceli în timpul iernii și va elimina condițiile existente.

Nu expuneți la temperaturi ridicate

Nu înghiți dintr-o dată - rasprobuet

Trimiterea de miere în gură, nu va grabiti imediat să-l înghiți și macerat câteva minute, dizolvarea încet și se bucură de buchet de gust. Este în gura produsul a fost izolat enzime pentru a facilita digestia rapidă a carbohidraților și îndulcitori. În stomac, enzimele dezarmantă si hidrati de carbon, ajunge acolo, fermentația.

carie de protecție

Având în vedere că mierea conține zahăr inspirarea și îndulcitori, mâncând este invariabil însoțită de invazia de bacterii. Prin urmare, după utilizarea produsului să fie sigur să se spele pe dinți sau clătiți gura, sau se poate dezvolta cariilor dentare.

Nu luați împreună cu alimente

Există o diferență în modul în care să ia miere înainte de sau împreună cu alimente. Utilizarea produsului o jumătate de oră înainte de masă, așa cum sa menționat mai sus, are un puternic efect curativ. In timp ce mananca desert cu masa principală adăugați kilograme în plus, se agravează digestia și împiedică absorbția nutrienților conținute în acesta.

Aciditatea stomacului are o valoare

În miere normală aciditatea gastrică trebuie consumate de o jumătate de oră înainte de mese. La redus - timp de 10-15 minute înainte de masă, dizolvare în apă rece. La aciditate mai mare (arsuri la stomac), intervalul de timp este mărită la 1,5 ore. Produsul în acest caz trebuie să fie diluat în apă caldă.

Fiți atenți la contraindicațiile

Atenție! Înainte de a începe să luați miere, asigurați-vă că pentru a verifica aveți bolile enumerate mai jos.

Mierea este contraindicat in caz de alergie la polen și produse apicole. Grupul de risc include, de asemenea, persoanele care sufera de gastrita acuta sau pancreatita, ulcerul peptic al tractului gastrointestinal, bilă și pietre la rinichi boală, febră ridicată (atunci când temperatura corpului depășește 38C).

Nu da miere copiilor mici

Copiii sub doi ani au produs de albine este strict interzisă. Un copil poate deveni bolnav cu dermatita atopica sau diateză, ca corpul său fragil nu poate face față cu substanța alergene. Copiii de la 2 la 3 ani de miere trebuie administrat cu precauție și în cantități mici, urmărind cu atenție reacția organismului.

Acestea sunt cele 10 reguli de bază ale utilizării desert chihlimbar. Deci, în cazul în care există o mulțime de miere? Mai mult de 150 de grame pe zi pentru a mânca, nu este recomandată, în caz contrar bun, închis în produse apicole, puteți merge în rău.