Cât de multe calorii într-un curmal japonez: proprietăți benefice ale fructelor

Curmale este un fruct delicios și sănătos. Astăzi, există mai multe varietăți, fiecare dintre care se distinge prin gustul său rafinat. Dar cât de multe calorii un curmal japonez? Care este utilizarea acestui fruct?
Cuprins:

conținut

De ce curmale izolat nutriționiști?
Ce calorii curmal japonez?
Proprietăți utile de fructe
Persimmon în dietă

De ce curmale izolat nutriționiști?
Ce calorii curmal japonez?
Proprietăți utile de fructe
Persimmon în dietă

De ce curmale izolat nutriționiști?

Multi nutritionisti recomanda consumul de persimmons. Acest lucru se datorează faptului că acesta este bogat în proteine și carbohidrați, în care are nevoie fiecare persoană.

Există mai multe diete care includ utilizarea acestui fruct. Hidrati de carbon, care fac parte din ea, ajuta la producerea endorfine, deoarece acestea sunt mai bine cunoscut sub numele de hormonul de bucurie. Prin urmare, curmal japonez se luptă cu depresia, ajută să facă față stresului, imbunatateste starea de spirit.

Acest fruct este nutritiv suficient, ca satisface foamea în câteva fructe. Prin urmare, acestea sunt recomandate pentru a fi utilizate ca o gustare.

Curmale bogat în antioxidanți, care curăță organismul, au un efect pozitiv asupra reînnoirea celulelor. Acest fruct este considerat nu calorii, deoarece conține doar 60 kcal la 100 de grame. Această cifră poate varia ușor în funcție de soiurile de curmale.

Ce calorii curmal japonez?

Calorii curmale depinde în mod direct de tipul de fructe:

inima bullish. Fructul de acest fel este în măsură să ajungă la dimensiuni mari, iar în consistența sa se aseamănă cu jeleu. La 100 de grame de produs conține un pic mai mult de 60 kcal.
Sharon. Fructul acestui soi nu are oase. calorie sa este de 67 kcal.
curmale sau uscat. Fructe în formă uscată au un conținut caloric mai mare, este vorba de 300 kcal.

Un fruct poate cântări aproximativ 100-500 grame. Dacă curmale prea dulce, atunci calorii va fi mai mult. Dar, practic, nici o diferență.

Proprietăți utile de fructe

Cu excepția unui mic conținut caloric, curmale este considerat un produs foarte util. Se compune din glucoză concentrat, vitamina C, proteine, zaharoză. Curmale este bogat in taninuri. În plus, există câteva elemente printre componentele sale:

calciu
fier
iod
mangan
sodiu
Potasiu.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, curmale consumate pentru a consolida vasele de sânge și inima. Dar astăzi este recomandat să-l includă în meniul lor pentru cei care au probleme cu sistemul cardiovascular.

Acest fruct va fi de mare beneficiu pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Unii experți susțin că utilizarea de zi cu zi a acestui fruct poate ajuta pentru a scăpa de această boală.

Nu ignora această versiune, ca parte a curmal japonez are o mulțime de glucoză, care asigură puterea mușchiului inimii. Printre componentele au, de asemenea, vitamina C, care permite întărirea navelor. Ca parte a curmal japonez are, de asemenea, de fier, care este bun pentru sânge. În combinație, aceste proprietăți au un impact pozitiv asupra navelor și a inimii.

În această pectina de fructe concentrat, care are efecte benefice asupra intestinului, este capabil de a elimina frustrarea. Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, atunci medicii recomanda să mănânce persimmons, deoarece structura sa are o multime de iod.

Acest fruct duce la tonifierea intregului organism, îmbunătățește eficiența, îmbunătățește sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra apetitului.

Dar cei care se confruntă cu probleme de diabet si obezitate, ar trebui să fie atent, deoarece curmal japonez poate afecta. Ca parte a fructului are o cantitate mare de zaharuri, care sunt ușor de digerat.

Persimmon în dietă

Curmale - un fruct sănătos. În plus, este adesea folosit în hrana dietetice. Dar, în multe țări, acest fruct este folosit pentru a prepara o varietate de feluri de mâncare. Din ea face deserturi, salate, compoturi. Persimmons este folosit, de asemenea, pentru bere sau vin de fabricație. Se aplică semințe chiar din fructe, care sunt prăjite, care le înlocuiesc cafeaua.

Mulți oameni cred despre cantitatea de calorii. În ciuda faptului că, în curmal japonez conține un număr mic de ei, nu este necesar să se implice, deoarece acest fruct este destul de dulce. Dar nu uitați că acest fruct este bogat, astfel încât nutriționiștii recomandă să-l folosească pentru o gustare sanatoasa.

Mulți profesioniști angajați în dezvoltarea de diete, care includ curmale. În plus, acest fruct a devenit dieta discontinue.

A fost inventat dieta, care a avut doar 3 zile. La înființarea sa a fost o parte a fructului. Ea a reprezentat meniul de putere, care a constat în utilizarea de ouă fierte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, fiertură de legume, carne de pui fiert, salata de legume, iaurt. În plus, în fiecare zi ar trebui să mănânce 1-2 bucăți de curmale.

Acesta a fost, de asemenea, proiectat mono-dieta. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânce în fiecare zi, timp de 8 bucăți de curmale. Dar cei mai mulți experți nu recomanda inclina spre o astfel de dieta. Monodiets aduce de multe ori o mulțime de rău. In plus, daca mananci o mulțime de persimmons, s-ar putea întâlni probleme cu intestinele. Prin urmare, este mai bine să nu riște sănătatea lor.

De aceea, nutritionistii recomanda sa mananci corect si suplimenta dieta poate fi un curmal japonez, care va aduce o mulțime de beneficii. În plus, acest fruct poate fi gătită o varietate de feluri de mâncare.

Dar curmale se recomandă utilizarea la anumite date. Acesta a fost în luna noiembrie a acestui fruct maturizează, iar gustul său unic este deosebit. Nu mânca doar o mulțime de persimmons. În primul rând aveți nevoie pentru a vedea reacția organismului de a se proteja de complicații.

Când vizualizați un videoclip, veți afla detalii despre proprietățile benefice ale curmale.

Deci, curmale - este un depozit de vitamine si elemente minerale. lot nutriționiști recomandă să se includă în dieta de acest fruct. În plus, este, de asemenea, vine in diferite diete, deoarece are un conținut scăzut de calorii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit