A se proteja de anemie, afișează colesterol! orez roșu este mai util de cereale nu va fi nici unul!

orez roșu are o culoare neobișnuită datorită prezenței pigment de plante naturale. Și a supraviețuit datorită faptului că iarba nu este lustruit, care este, shell-ul nu este eliminat. La fel ca toate alimentele roșii, această cifră este un antioxidant puternic, care îi permite să protejeze celulele corpului nostru de la expunerea toxice interne și externe. Dar aceasta nu este singura calitate pozitivă a acestei culturi.

Coacerea de orez roșu este foarte util, pentru că după tratamentul termic este sfărâmicios și nu are nevoie de a utiliza orice tehnologie specială. timpul său de pregătire în comparație cu convenționale riscuri cont alb și cantități ceva mai mari de aproximativ 35 de minute. Acest produs este ideal pentru salate și garnituri.

Sfat! În procesul de preparare a orezului roșu eliberează pigment și vopsește apa. Dar nu vă faceți griji cu privire la culoarea originală a vasului - nu este afectată în mod deosebit.

Cerealele pot fi adăugate la supe, este în sănătate excelentă „conduce“ cu tocană, legume și ciuperci. Cum orez roșu poate fi considerată la următoarea fotografie.

Compoziția și valoarea nutritivă

Acest produs este bogat in vitamine B - B1, B2, B3 și B6. Conține minerale, inclusiv potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor și iod. În plus, orez roșu bogat în aminoacizi esențiali pentru organismul uman. Și toate aceste substanțe sunt foarte valoroase și permit în mod normal de lucru toate organele și sistemele.

orez roșu este un nutritiv și incredibil de util. Valoarea nutritivă la 100 g de produs este:

• Protein - 75g;
• carbohidrați - 68 g;
• grăsime - 3 g;
• valoarea energetică a aproximativ 370 kcal.

orez roșu Astfel caloric va varia în funcție de metoda de preparare și poate fi 330-410 kcal per 100 g

Efecte asupra corpului

Unul dintre comunitatea germană a aderenții de alimentația corectă nu este atât de mult timp în urmă a publicat 10 reguli de bază care trebuie să fie ghidat pentru a menține stare bună de sănătate și de a prelungi youthfulness a corpului. În prim plan sunt acele canoane - produse alimentare ar trebui să fie diversă, dar dieta trebuie să fie neapărat îmbogățit produse din cereale, în special - a boabelor întregi. Și orez roșu este ideal în conformitate cu aceste reguli. Deci, să vedem, ce este utilizarea sa și dacă este capabil să facă corpul nici un rău.

proprietăţi utile

orez roșu menține beneficiile incredibile care au fost acordate pentru el prin natură. Și valoarea sa va fi după cum urmează:

• Fibre sprijină compoziția normală a microflorei intestinale, îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea colesterolului;
• Pigment Red - o profilaxie a blyashek- aterosclerotice
  
  orez roșu poate face o listă de produse care va ajuta la reducerea riscului de cancer în curs de dezvoltare
• Vitaminele B monitorizează starea unghiilor, pielii și părului;
• mineralele ajuta corpurile noastre nu pierd, dar cresc numai funcțiile lor de protecție și de a rezista o varietate de boli;
• magneziu elimina migrene, imbunatateste astm global, ofera tonusul muscular, ajută să facă față stresului, scade tensiunea arteriala si previne riscul de atac de cord;
• magneziu, calciu ajută la întărirea țesutului osos, precum este prevenirea osteoporozei si artrita;
• săruri de potasiu facilitează eliminarea articulațiilor, reduce inflamația în aceasta;
• Acesta previne dezvoltarea anemiei feriprive.

Important! orez roșu, spre deosebire de alte cereale nu conține gluten, care nu este inclusă în lista de nutrienți pentru corpul nostru.

Feluri de mâncare de orez roșu sunt destul de nutritive, și cel mai important, nu supraîncărcați intestine. Aminoacizii, care fac parte din produs sunt similare cu carne, care poate înlocui parțial carne roșie cu orez.

Recomandarea! orez roșu, fiind neșlefuit, este ideal pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, deoarece datorită indicelui glicemic scăzut ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge.

Există vreun rău?

După cum puteți vedea, orez roșu are un număr foarte mare de proprietăți utile. Și dacă există contraindicații? Ceea ce este cel mai surprinzător, acest produs este complet lipsit de ele.

Principalul lucru - pentru a mânca mese de orez roșu cu moderatie, mai ales dacă sunteți doar de gând să-l introduceți în dieta ta. În caz contrar, aceasta poate provoca flatulență.