Condiții de aprovizionare pentru răceli

În timpul bolii rezistenței organismului la viruși și bacterii este redusă, crește inflamație, iar persoana nu se simte cel mai bun mod. Pentru a spori energia și îmbunătățirea sănătății, pacientul nu trebuie doar să pastile și pulberi, dar, de asemenea, organizarea dietei corecte. Mese cu o răceală ajută sistemul imunitar pentru a face rapid cu infecția și nu duce la deșeuri inutile de energie, îmbogățind astfel organismul cu vitamine și minerale. Articolul - toate regulile de întocmire a dietei bolilor respiratorii pacientului, lista alimentelor interzise și permise și sfaturi valoroase.

• Mai ales dieta pentru răceli
• Dieta autorizat in timpul bolii
• produse interzise
• meniu pacient pentru a doua zi
• Reguli de produse alimentare pentru copii

Mai ales dieta pentru răceli

De obicei, un adult poartă boala este mai rezistent decât copilul, pentru că de multe ori el trebuie să meargă la locul de muncă și să ducă o viață normală, în ciuda stare de rău. Experții spun că această abordare este greșit de a trata, deoarece mișcarea activă a slăbit corpul petrece mai mult vitalitatea și virușii rapid se raspandeste prin intermediul celulelor. Prin urmare, repaus la pat și nutriție adecvată în timpul rece - este cele mai importante măsuri nemedicamentoase în această boală. Organizarea unui regim alimentar special pentru persoana bolnavă se va „concentra“ pe lupta împotriva infecției și de a recupera mai repede.

Există câteva reguli care sunt urmate cel mai bine la elaborarea meniului pentru pacient cu boală respiratorie acută:

• Trebuie să mănânci frecvent mese, mici. Ideal - să mănânce de 5 ori pe zi, în timp ce deservesc nu mai mult de sticlă volum de 200-250 ml de multe ori apetit pentru răceli redus foarte mult pentru un adult. În acest caz, forța „pentru a împinge“ produsele alimentare nu este în valoare de ea, mai bine de a oferi pacientilor cu pulmonar, lichid sau alimente semi-lichide, cum ar fi un jeleu de sticlă, supa, iaurt.
• Greu, greu, persoană alimente dur la ARI este contraindicată. Durere în gât poate reacționa negativ la o astfel de masă și digestibilitate ei nu este la un nivel ridicat. Toate produsele alimentare trebuie să fie moale, invaluitoare, la nivelul mucoaselor (dacă este posibil).
• Metode pentru prepararea alimentelor - decoctul, aburirea, fierbând. Prăjirea și coacerea în această situație nu este adecvată, precum și consumul de alimente sărate, acru, picant, afumat și cald, chiar mai iritant gat, nu aduce nici un beneficiu organismului pacientului, în plus, capacitatea de a spori edemul țesutului.
• Dieta de alimente sănătoase ar trebui să prevaleze, care este bogat în substanțe valoroase - vitamine, minerale, antioxidanti, aminoacizi, etc. De asemenea, este de dorit să mănânce mai multe produse cu producție volatile și acid ascorbic - substanțe care îmbunătățesc acțiunea medicamentelor și va ajuta să devină rapid sănătos.
• Nu este necesar să se dea o raceala din alimente bogate în proteine, deoarece lipsa sintezei de proteine ​​este perturbat, astfel incat corpul are nevoie de anticorpi redus capacitatea bactericidă a serului sanguin. Per kilogram greutate corporală pentru a mânca 1 g de proteine ​​pe zi, cu mai mult de jumătate dintre ele trebuie sa fie proteine ​​de origine animală. alimente fermentate din lapte, carne scăzut de grăsimi și de pește, brânză - o soluție bună pentru saturarea proteinelor corpului. Supa de pui are, de asemenea, multe beneficii sub forma de aminoacizi esențiali, precum și lichefiază flegma, motiv pentru care se recomanda intotdeauna un om cu răceli. 
• Numărul de grăsime în dieta ar trebui să fie redusă, deoarece digestia lor va lua o mulțime de energie. Mesele gata făcute pot adăuga un pic de ulei de măsline virgin unt sau salată de legume gust. În toate celelalte feluri de mâncare grăsimi ar trebui să fie prezente în cantități mici.
• Carbohidratii sunt corpul are nevoie, dar ele trebuie să fie „corectă“. Aceasta este, de la produse de patiserie dulci, prăjituri cu cremă grase ar trebui să fie abandonate, dar cantitatea de legume, fructe, sucuri, jeleu ar trebui să fie crescută, desigur, ignorând mâncarea dur cu o mulțime de fibre. 
• sare comună este limitată în dieta. Norma de consum - până la 8-10 g pe zi. Numai cu o deshidratare puternica si rata de febra prelungita a fost crescută la 12-15 g
• Nu poți uita despre un regim de baut rece. Dacă nu există contraindicații pentru consumul unor cantități mari de lichid (boli de rinichi, sarcina, etc), cel mai bine este de a merge la băut regim la 2,5-3 litri de băuturi pe zi - de multe ori, la 100-200 ml Se reduce rapid toxicitatea și de a ajuta a face față infecției. Cel mai bine este să bea apă plată sau minerală, sucuri naturale acru și nu prea dulce, ceaiuri de plante. De la băuturi cu un diuretic trebuie eliminată astfel încât să nu se spele mineralele din organism și să nu provoace deshidratare, că, ținând seama de transpirație excesivă este destul de posibil.

Dieta autorizat in timpul bolii

Dieta pentru OCR să fie echilibrat. În cazul în care pacientul nu reușește să îmbogățească în mod adecvat dieta cu vitamine și minerale, ar trebui să le ia ca suplimente. Substanțele de bază, corpul are nevoie acută într-o perioadă dificilă pentru el următoarele:

• acid folic;
• zinc;
• cupru;
• vitamina C;
• caroten;
• vitaminele B6, B2, B1;
• vitamina E. 

Modul ideal de a îmbogăți dieta acestor elemente - mananca fructe si legume proaspete mai mult. In pepeni și spanac sunt bogate in acid ascorbic, beta-caroten. Vitamina E este prezent în uleiuri vegetale, uleiuri de pește, nuci, somon, semințe. De asemenea, pentru pacient în timpul perioadei de SARS este broccoli foarte potrivit, sfecla si morcovi, caise, ardei, tomate, dovleci, cereale și multe alte produse de origine vegetală. Acestea sunt surse de bioflavonoide valoroase (quercetină, glutation), care acționează ca antioxidanți, contribuind astfel la recuperarea. Un antioxidant puternic și zinc în alimente de origine animală - oua, carne, fructe de mare. 

Susceptibilitatea la răceli și durata bolii va reduce consumul de produse lactate. Cel mai util dintre aceste iaurt natural, în lipsa acesteia, este de asemenea potrivit chefir, bifilin, bifidok, lapte fermentat la cuptor, varenets etc. Ele stimulează sistemul imunitar, în principal, prin îmbunătățirea funcționării intestinelor și creșterea numărului de microorganisme benefice în tractul digestiv.

Proteine ​​alimentare organismul se imbolnaveste de produse de origine animală - carne și pește. Dar, alege-le pe baza de nevoie și digestibilitate ușor și cu conținut redus de grăsimi. Ei bine, potrivit pentru scopul slăbirii dieta de pui macră uman, indian, carne de vită, soiuri de pește alb. Pentru a completa producerea de proteine ​​necesare organismului și plantelor proteine ​​care sunt în soia, mazăre, fasole, fasole.

Acestea includ usturoi, ceapă și hrean, precum și piper negru și roșu. Deoarece alimentele picante pot irita gât, este mai bine să se combine aceste produse cu unt sau miere, care, în sine este foarte important în bolile respiratorii acute, și să consume cu moderație. Ei bine stabilit și băutură tuse cu ghimbir, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, extract de menta, suc de aloe. A se vedea reteta pentru ghimbir băutură rece

produse interzise

Mai jos este o listă de produse care afectează numai la un pacient uman cu boala respiratorie acută, așa că despre ele în momentul de boală este mai bine să uite:

• lapte integral. Acesta - un produs care mărește presiunea asupra ficatului și pancreasului. Este mai bine să-l înlocuiască cu alimente din lapte acru. Medicii de multe ori recomanda ca persoanele cu alergii nu consuma alimente lactate în cursul unor boli ca compuși de lapte pot contribui la creșterea producției de histamină.
• Băuturi alcoolice. În plus, acestea sunt dăunătoare pentru tractul digestiv si deshidrateaza organismul, alcoolul distruge acidul ascorbic în organism și nu îi permit să efectueze un răspuns adecvat la infecție. 
• Citrus. Desigur, acestea dau o doza foarte mare de vitamina C, dar puternic irita membranele mucoase. Într-un caz extrem, este mai bine să mănânce un grapefruit rece, care sunt mai puțin nocive pentru gât. 
• Banane și struguri. Primul este slab digerat în organism, în timp ce acesta din urmă tind să rătăcească în intestin, și de dulceață crescută, oferind bacterii un teren fertil pentru reproducere.
• băuturi calde și alimente. membranele mucoase inflamate ale gâtului și faringelui foarte repede ars atunci când temperatura lichidului este prea mare.
• carne rosie gras, ficat, brânză, brânză de vaci grăsime, pește prea gras, fast-food. Această hrană este prost digerate și costurile energetice ale procesului sunt maximizate.

meniu pacient pentru a doua zi

Fă un meniu complet și, prin urmare, pentru a facilita recuperarea ușoară a unei persoane, pentru care se va potrivi cu produsele cele mai simple. Mai jos este un meniu de dur pentru o zi, așa cum este recomandat de către pacient ARI (porțiune de jumătate):

• Primul mic dejun - Hrișcă terci cu supa de pui, ceai cald cu musetel si cimbru;
• micul dejun a 2 - ouă „fiert“ boabe jeleu;
• prânz - pește friptură abur, orez fiert, vegetarian supă cu orz;
• prânz - pâine integrală, infuzia de măceșul;
• cina - piure de cartofi, piept de pui fiert, ceai verde;
• timp de noapte - iaurt (opțional).

Reguli de produse alimentare pentru copii

Copiii de multe ori refuză să mănânce la toate, capricios, astfel încât să le hrănească cu o răceală - nu este o sarcină ușoară. Medicii sunt de acord că fără echivoc hrănirea excesivă și alimente vpihannaya forțată va determina organismul sa risipa de energie, care este necesară pentru a lupta împotriva infecțiilor. După o boala apetitul copilului tau este sigur de a reveni la normal, și în timp ce este mai bine să se concentreze în întregime pe voința și puterea lui. De asemenea, are o regulă: mai severă a bolii apare, cu atât mai puțin copilul trebuie să mănânce și să bea mai mult.

Reguli generale pentru întocmirea dieta pentru copii cu răceli sunt similare cu cele descrise mai sus. Nu este necesar să se hrănească alimentele pentru copii, care nu au încercat, precum și fructe exotice în speranța de a „aprinde“ pofta de mancare. În timpul bolii sale probabilitatea reacțiilor alergice este chiar mai mare, iar intestinele pot răspunde mai rapid la noi alimente.

Pentru o băutură, copiii sunt date destul de slab negru ceai, suc și jeleu, băuturi din fructe fructe de pădure, apă minerală fără gaz, un decoct de stafide. Apa pentru copii au nevoie, deși de multe ori, dar în porții mici. Dacă el refuză să și de la băutură ar trebui să fie invitat la pepene galben, pepene verde, castravete, care în sine conține o mulțime de lichid. Asigurați-vă că pentru a avea nevoie de un copil cu raceala alimente fermentate din lapte - iaurt, kefir, care se pot adăuga un pic de miere sau zahăr. Dar scones și dulciuri la ARI deplasate ca crește rata de reproducere a infecției. Pentru a face mâncarea dorită pentru copil, va trebui să încercați: sau decora vasul pentru a aduce la un element de tabel al jocului. Organismul, fără îndoială, o vitamina nutriție lumină și de a reacționa recuperare rapidă, astfel încât ar trebui să încercați și părinții cu siguranță.