Cum de a reduce nivelul colesterolului?

Colesterolul - prieten sau dușman? Desigur, inamicul - mulți ar spune. El - cauza celor mai multe boli ale sistemului cardiovascular, înfunda vasele de sange, ceea ce duce la infarct miocardic si ateroscleroza. Dar nu sunt așa-numitele colesterol „bun“, care este vital pentru funcționarea normală a multor sisteme. El - Material pentru membranele celulare (in celulele nervoase special) construirea, ajutând la efectuarea proceselor metabolice la sintetizeze acizilor biliari in ficat si hormoni suprarenali. Cum se poate reduce colesterolul rau, fara a priva organismul de analogia util?

O demonstrație clară a ceea ce face ca vasele de colesterol din sânge „rele“

În cazul în care săraci și în cazul în care bunul?

Colesterolul - grăsimi naturale organice. Conținuți în membranele celulare ale organismelor vii, inclusiv oameni. Afară, cu produse consumabile, avem doar 1/5 din colesterol total. Dar partea principală a acestuia este sintetizat de corpul nostru - glandele suprarenale, rinichi, glande ale sistemului de reproducere și intestine. Dar fabrica principala de colesterol - ficat.

Substanța, care ne-am obișnuit să se teamă, de fapt, o necesitate vitală pentru noi. Trebuie doar să rețineți că ajută la producerea de colesterol de san uman astfel de hormoni importante cum ar fi estrogen si progesteron (la femei) si testosteron - hormonul masculin. Aceasta afectează colesterolul și producția de vitamina D, hormoni steroizi, cum ar fi cortizol. Este nevoie de colesterol pentru creier si menține imunitatea.

Așa cum se întâmplă că această substanță esențială cauzează boli grave, inclusiv ateroscleroza? Lucru este că oamenii de știință au identificat două tipuri de colesterol în sânge, în mod convențional denumite „rele“ și „bun“.

Se pare că călătoriile de colesterol din sânge nu sunt singuri, ci împreună cu lipoproteine. Prin urmare, eliberarea de HDL-colesterol (lipoproteine ​​cu densitate mare) - colesterolul foarte bun. Și LDL-colesterol (lipoproteine ​​cu densitate scăzută) - colesterol „rau“. El se acumulează pe pereții vaselor de sânge, ceea ce face din sânge mai vâscos, ceea ce duce în final la „înfundarea“ vasele de placi.

Interesant, colesterolul „bun“ ajută la eliminarea „rău“ din corpul uman.

Ceea ce este considerat o abatere de la norma?

Verificați nivelul de colesterol poate fi in clinica, un test de sânge. Înainte de a analiza nu poate lua alcool timp de cel puțin trei zile și nu au avut cel puțin 12 ore.

Rata normală 3.8-5.2 mmol / l. În cazul în care analiza arată conținutul de colesterol de 5.2-6.2 mmol / l, atunci vă aflați în grupul de risc. Indicatorii de mai sus arată prezența unor boli progresive ale sistemului cardiovascular sau ficatul.

Nivelul de HDL (colesterol sănătos) ar trebui să fie mai mică de 1 mmol / l. Astfel, raportul dintre colesterolul total și indicele de HDL nu trebuie să depășească cinci unități ale unei persoane sănătoase.

Uneori laborator poate da performanțe într-o altă unitate de măsură - miligrame / decilitru (mg / dl sau mg / 100 ml sau mg%). Pentru a transfera date în milimoli / litru, se înmulțește valoarea coeficientului de tranziție - 38.6.

Cifrele de colesterol poate varia în funcție de vârsta și starea corpului. Prin urmare, este mai bine să nu încercați să citiți analiza le și du-te spre consultare medicul competent. Numai el poate evalua toate riscurile de ateroscleroza și atribui strategii de tratament, dacă este necesar.

Cine este în pericol?

Doi factori majori afectează nivelul de colesterol. Această ereditate și stilul de viață. În cazul în care rudele suferă de ateroscleroză, menține colesterolul sub control. La fiecare 6 luni pentru teste și să adere cel puțin în termeni generali, dieta anti-colesterol.

Nu sunt nefondate se crede că un nivel ridicat de colesterol „rau“ in oameni predispuse la obezitate. Mai mult, obezitatea este mai negativă pentru tipul de la Apple în cazul în care nu grăsime este stocat pe coapse și abdomen.

Eșecul metabolismului colesterolului în organism poate apărea, de asemenea, ca urmare a unor boli ale ficatului și glandelor suprarenale.

Reducerea nivelului de colesterol bun anumite medicamente, de exemplu, estrogeni, corticosteroizi, beta-blocante, și altele. HDL și scăderi ale fumătorilor.

Urmează dieta ta

100 la suta din produse nocive, cele care contin grasimi trans. Utilizarea lor va duce doar la o creștere a LDL-colesterolului în sânge și stimulează formarea plăcilor aterosclerotice. Vrei să trăiești o lungă perioadă de timp și să păstreze vasele de sânge în stare bună de sănătate - uita despre prăjiți, chips-uri, biscuiti si crutoane magazin. Excludeți din maioneza dieta, dulce branza de vaci paste, inghetata. Dușmani de sănătate №1 - prăjituri cu unt, plăcinte și prăjituri.

Atitudinea Contradictoriu dezvoltă produsele de origine animală, bogate în grăsimi saturate. Astăzi, experții sunt de acord: complet excluse din dieta acestor produse nu este necesară. Dar ai grija pentru ouă consumate cantitate, unt, brânză, carne jeleu și încă nevoie. Deci, ouă pe săptămână este suficient de 3-4, ulei - nu mai mult de două lingurițe. Produse lactate, de preferință scăzut de grăsimi și ia scăzut de grăsime. Același lucru se aplică brânzeturilor. Este mai bine să locuiască pe brânză, brânză suluguni Adygei. Carnea este, de asemenea, mai bine de a alege slabă, dar excluse din dieta, carne rosie nu este în valoare. Doar limitează utilizarea sa și uitați friptură!

În cele din urmă, produsele care pot fi în condiții de siguranță slabă pentru a menține metabolismul colesterolului organismului în limite normale. Stop alegerea pe alimente bogate fibră. Acesta ajută la eliminarea colesterolului „rau“ din organism. Acest fulgi de ovăz, legume, fructe, in special mere, fructe citrice și grenade.

Dieta anti-colesterol trebuie să fie prezente pește, păsări de curte și de iepure. prune uscate, nuci (migdale și fistic) morcovi și sfeclă contribuie la reducerea LDL-colesterol în sânge.

În cazul în care cafeaua este pentru persoanele cu nivel ridicat de colesterol, este mai bine să nu bea, bea ceai in timpul luptei cu exces LDL foarte mare ajutor. Taninul substanță conținută în această băutură normalizează metabolismul lipidelor.

Medicamentul oficial. De la tabletele de bypass

Dacă o persoană se dezvoltă ateroscleroza, în lupta intră în medicina oficială. Pacienții au fost administrate medicamente care reduc nivelul colesterolului din sânge. Un astfel de tratament poate fi foarte mult timp, aceasta include mai multe cursuri de medicamente. Terapia se bazează pe analiza, starea vaselor de sânge a pacientului și boli concomitente, de exemplu, diabet.

Din păcate, ateroscleroza - o boală ireversibilă. Terapia, prevenirea, dieta și activitatea fizică ar trebui să fie în complex. Dacă încetați lupta - colesterol avânta din nou.

Există o procedură care vă permite să curățați mecanic vasele - angioplastie. Pe pielea este o incizie mică, abia vizibile prin care medicul introduce un cateter în vasul, acoperit cu microbaloane. În locul ingustarea lumenului balonul este umflat, iar vasul este restabilită.

In stadiile severe ale aterosclerozei posibile intervenții chirurgicale în sistemul vascular - bypass aorto-coronarian. Șunturi permite loc de bypass aderențe navă. Din păcate, în ateroscleroza avansată, placi aterosclerotice pot forma în cavitatea șuntului. Poate fi necesar un al doilea operație.

Reduce colesterolul metodele bunicii

Medicina tradițională, de asemenea, vine la lupta impotriva bolilor vasculare. sânge curat din aceste retete pot fi, în cazul în care medicul va permite.

Medicina tradițională atribuie proprietăți miraculoase pentru a lupta impotriva colesterolului rau usturoi. De exemplu, este posibil de a găti ulei de usturoi. Insista zece cuișoare fin tocat și două pahare ulei de măsline timp de 7 zile într-un loc răcoros. Primit ulei parfumat folosit în salate cu moderatie.

Bun ajutor în lupta împotriva aterosclerozei - păpădie. Frunzele proaspete pot fi adăugate la salate de legume toată vara. În timpul iernii prepara o pulbere din extractul uscat radacina de papadie. Acesta trebuie să ia o jumătate de oră înainte de masă, la o treime dintr-o linguriță cu apă.

Fa-ti un cocktail miracol de legume, care ajută, de asemenea, pentru a curata vasele de sange de colesterol „rau“: stoarce sucul de morcovi (200 g) țelină (150 g) și sfecla (300 g). Pot fi făcute din aceleași ingrediente piure de legume util prin trecerea lor printr-o mașină de tocat carne sau un blender rășină și sezon cu un ulei de masline.

Uneori, în lupta împotriva excesului de colesterol este utilizat carbon activat. Acest adsorbant naturale elimină din organism nu numai toxine, ci și colesterol. 8 g de cărbune activat trebuie diluat într-un pahar cu apă și luate de trei ori pe zi, timp de o lună.

Mișcarea - viața pentru navele și inima

Sprijinirea inima si vasele de sange intr-o forma buna ajuta la exercitarea moderata, dar regulat. Alăturați-vă o piscină, yoga sau modelarea, mers pe jos mai mult, o plimbare cu bicicleta. Face exerciții dimineața. Toate acest angajament nu numai curaj, ci și starea de sănătate a sistemului cardiovascular.

Studiile arată că oamenii pentru care activitatea fizică - o parte a vieții, nivelul de colesterol total este întotdeauna normală, cu un conținut decent de lipoproteine ​​cu densitate mare. Acest lucru se datorează, inclusiv cu faptul că sângele nu stagneze nervozitate, și, prin urmare, mai puțin probabil să aibă colesterol se stabilească pe pereții vaselor de sânge.

Dacă ai probleme cu inima, vasele de sânge sau de alte boli cronice, verificați cantitatea și tipul de activitate fizică cu medicul dumneavoastră!