De ce am avea un atac de panica in timpul menstruatiei si cum sa scapi de ele?

In timpul sindromului premenstrual apare uneori, este un fenomen comun, ca atacuri de panică. Acesta este un simptom - un set de simptome caracterizate printr-o teama obsesivă de dezvoltare a statului. Având în atacuri de panică: anxieta pentru propriile lor vieți, o durere de cap, și, uneori, devine un comportament inadecvat, etc. boala este adesea mascat de alte boli - distonie vasculară, nevroze etc. Atacurile de panica apar in timpul menstruatiei de multe ori ajunul ei. De ce se dezvolta astfel de condiții și cum să se ocupe cu ei?

de ce sunt acolo

Susceptibile de a dezvolta această afecțiune sunt mai multe femei decât bărbați. Acesta se leagă cu o sensibilitate crescută la stres emoțional și a sexului frumos, influență, impresionabil excesivă.

La manifestările de atacuri de panica este cunoscut pentru aproape toata lumea. Deci, cel puțin o dată în viața sa întâmplat să cadă într-o neobișnuit de situații stresante sau periculoase, atunci când „mâinile tremură și vrei doar să scape de cauza.“ În acest moment, semnalele din aparatul nervos central - creierul, începe să lucreze sistemul simpatic-adrenal. Ca urmare, sângele eliberează cantități masive de hormoni de stres. Primul este epinefrina, norepinefrina, și altele. Ca urmare, elevii se dilata, tensiunea arterială crește, există un tremor, uneori convulsii, o persoană care nu știe ce să facă, iar în acest moment el poate face acțiuni inexplicabile care probabil nu s-ar fi făcut într-o stare normală. Într-o astfel de situație poate fi fiecare.

Atacurile de panica sunt diferite de astfel de stări care apar la „fața locului plat“, adică Nu există motive semnificative evidente. ei de frontieră de multe ori pe focul pasiunii sau iritabilitate normală.

Mai multe tipuri distincte de patologie:

• spontan,
• situațională,
• condiționat situațională.

Primul apare brusc pe fondul bunăstării. Dintr-o dată o femeie un sentiment de anxietate și frică, durere în inimă, crește tensiunea arterială și altele asemenea

atac de panică situațional are loc atunci când o persoană, o dată ce a trecut printr-o mulțime de stres, în orice situație, începe să se teamă de o repetare la chiar și o ușoară coincidență de circumstanțe. De exemplu, după un accident de mașină mulți nu pentru foarte mult timp pentru a ajunge la volanul unei mașini.

Condițional situațională apare la pacienții care au primit stimulante ale sistemului nervos - alcool, cofeina, droguri, medicamente, etc. Femeile au atacuri de panica in timpul menstruatiei din cauza modificărilor mai frecvente ale nivelurilor hormonale.

Adesea, astfel de tulburări de comportament apar împotriva bolilor somatice, cum ar fi bolile cardiovasculare, sistemul endocrin, în prezența maligne, după miocardic la malformații, angină pectorală, etc.

Aproape toate familiarizat cu situația în care o femeie, încă tânăr și activ, dintr-o dată, într-o anumită situație începe să se simtă rău, apar dureri nemotivată în spatele sternului și inima, scade sau crește presiunea, există un sentiment de lipsă de aer. Dintr-o dată, cineva din mulțime aduce karvalol sau ceva de genul un cuplu de picături, dar ele nu ajuta. Treptat, episodul a trecut în mod independent. De obicei, nu durează mai mult de câteva minute, cel puțin 20 - 30. În cazurile severe crize pot să apară de mai multe ori pe zi. Acest lucru este în cele mai multe cazuri, un atac de panică. Proprii aceasta nu conduce la alte patologii, mai grave, dar atacurile permanente pot face viata femeie aproape de nesuportat sănătoasă. Adesea, aceasta a format un sindrom de așteptare a unui atac de panica.

Pe cine pot contacta pentru a rezolva problema

Convulsiile pot să apară la femeile de toate vârstele. Se observă că atacurile de panică înainte de menstruație sunt mai pronunțate, și apar mai frecvent. Pentru o lungă perioadă de timp, având această patologie, sexul echitabil „capitona“ praguri medicii efectua o serie de studii diferite, uneori chiar trece printr-o intervenție chirurgicală de diagnostic, dar toate fără nici un rezultat. Rezultatele analizelor sunt în norma de vârstă, fără patologii grave nu este dezvăluită, și prescrie practic nici un ajutor. Femeia este în disperare, până când adresa la psihologie, psihiatrie, sau un alt expert care este familiarizat cu cazuri clinice similare.

Dacă vă confruntați cu atacuri de panică, iritabilitate, suspiciune, mai ales dacă acestea încep să perturbe activitatea normală, nu ar trebui să fie timid și frică și du-te direct la un specialist. Atacurile de panica - nu este o boală mintală, precum și perturbarea sistemului nervos în oameni cu mentalitate „subțire“.

Cum să se ocupe în mod independent,

În orice caz, incearca sa faca fata singur boala este, de asemenea, posibilă. Există diverse practici, tehnici, inclusiv meditatie.

Cunoaște „inamic“ în față

Este recomandat pentru a calma situația într-un loc convenabil să-și amintească toate au propriile lor temeri. Este recomandabil să le scrie pe o bucată de hârtie și un număr pentru a determina ce este probabilitatea ca s-ar putea întâmpla din nou. În cazul în care procentul este mare, trebuie doar să-l joace în condiții de siguranță și să ia măsuri pentru a se proteja.

În cazul în care atacul este o persoană apropiată

Când panica în ochii lui încep să se întâmple cu o persoană apropiată, ar trebui să urmeze un cadru calm de spirit. Încrederea în sine va ajuta să se asigure că totul se va rezolva, nu este nimic greșit și periculos. Este recomandabil să se ia în momentul atacului au intrat în panică mâini sau o îmbrățișare, voce calmă, de echilibru pentru a vorbi cu el pentru o temă plăcută și relaxantă.

brățară metodologie

Femeile expuse la apariția atacurilor de panică, psihologii sunt încurajați să poarte pe bratara de cauciuc mână. Astăzi nu este dificil de a găsi un accesoriu similar care completează numai hainele, chiar fashionista cele mai sofisticate. Odată ce ea își dă seama că începe să „furtuna“, ar trebui să trageți banda elastică, astfel încât acesta a lovit pielea de la încheietura mâinii. Dați clic pe care îl va auzi în acest moment ar fi ca semnal de comutare în realitatea prezentă. Această tehnică ajută să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă, și nu pe unele situații neplăcute din trecut.

tehnica de comutare

La primul semn al unui atac de panica este necesară pentru a „trage-te împreună“ și pentru a încerca să se concentreze pe altceva - de un camion care trece, începe de numărare în jos, repetând un poem, vorbesc cu cineva pe tema abstractă. Odată ce activitatea creierului va fi redirecționată, atacul de panica va avea loc.

tehnici de respiratie

In cele mai multe cazuri, în timpul producerii unui atac o femeie devine dificil de a respira. Dacă învățați cum să se ocupe de acest lucru, iar panica va fi ușor pentru a câștiga. Este important să stăpânească tehnica de respiratie buna liniste.

ceai relaxant

Multe femei să facă față atacurilor nu foarte frecvente face utilizarea regulată de băuturi liniștitoare pe timp de noapte. Ca o regulă, este un ceai. Băuturi populare pe baza de musetel bulion sau starotsveta. O ceașcă de ceai fierbinte într-o atmosferă relaxată și confortabilă va aduce un sentiment de calm și de securitate.

muzica de relaxare

Acesta a fost mult timp observat că, la sunetul unei persoane reactioneaza diferit. Este folosit în medicină -muzykoterapiya. În general, natura melodii relaxante acceptate sunt considerate sunete: sunetul de ploaie, mare, păduri sau păsări cântând. De asemenea, femeile pozitive predispuse la atacuri de panica, influențează muzica lui Vivaldi și Beethoven. Psihologii recomanda pentru a asculta muzică plăcută, cel puțin de două ori pe zi, cu sesiunea de seară obligatorie.

Atacurile de panica - patologie destul de frecvente. o expunere mai mare a femeilor la aceasta afectiune este cauzata de mai multi factori: congestie socială, sensibilitate, susceptibilitatea la influență. Este cunoscut faptul că există o probabilitate mai mare de a atacuri de panica in timpul menstruatiei, motivele pentru care acest lucru se explică prin schimbarea hormonale in aceste zile. Auto-studiu o varietate de tehnici de relaxare, muzică și alte câteva modalități de a vă ajuta să învețe cum să facă față unor astfel de situații. Dar fiabilitatea este mai bine să caute ajutor profesionist.