Cum de a mânca în hipotiroidism

Este important să se mănânce corect în timpul acestei boli

conținut

• Obiceiurile alimentare
• Ce și cum poți mânca
• Ceea ce este important pentru a exclude
• Caz special cu excesul de greutate

Hipotiroidismul - boală severă endocrine caracterizate prin scăderea producției de hormon tiroidian tiroidian (triiodotironină T3 și T4 tiroxină). Acesti hormoni efectua multe funcții variate și vitale: îmbunătăți performanța mentală și fizică, descompun grăsime și pentru a preveni depunerea lor în țesuturi, accelera și îmbunătăți procesele metabolice din organism, regleaza functionarea inimii si vaselor de sange.

Când le lipsește sau nu încetinind toate procesele metabolice din organism, grasimea se depune pe pereții vaselor de sânge și organah- interne cu toate acestea, în afară de diagnostic în timp util de calitate și de tratament eficient, este important să se observe nutriție adecvată în hipotiroidie și limita hipotiroidismului produse nocive.

obiceiurile alimentare

După cum sa menționat mai sus, una dintre principalele probleme cu hipotiroidism este încetinirea metabolismului, și, în consecință, obezitatea. Firește, preparate medicamentoase, în acest caz, pentru a îmbunătăți situația: pacientul este sub supravegherea unui medic ia hormoni tiroidieni și astfel compensează situația. Cu toate acestea, această problemă complet cu medicamente pur și simplu nu se rezolvă, de aceea este important pentru hipotiroidismul este o dietă alimentară adecvată:

• Un minim de grăsimi și carbohidrați legkofermentiruemyh.
• Maxim de fibre și proteine.
• Vitamine si minerale.

hidrati de carbon Legkofermentiruemye - cei mai importanți dușmani ai pacienților cu acest patologiey- este că, în nici un caz nu pot fi consumate în hipotiroidism. Acestea sunt digerate foarte rapid de enzime ale corpului, ele nu poartă nici o valoare energetică, dar au o valoare foarte mare putere calorică, atât de repede depozitată ca grăsimi și placa de colesterol. Și, după cum metabolismul hipotiroidism deja de lucru foarte lent, abuzul de astfel de produse, pur și simplu agrava situația existentă, a accelera dezvoltarea obezitatii si duce la numeroase complicații.

Cand hipotiroidismul este important să se păstreze la o dieta

Fibre este foarte util in caz de hipotiroidism: stimulează tractul gastro-intestinal, previne stagnarea în intestine și stomac, și, în plus, creează o senzație de sațietate de durată cu calorice minime.

În ceea ce privește produsele alimentare de proteine, aceasta, cum ar fi celuloza, este o componentă majoră a dietei în hipotiroidie: Proteinele accelera metabolismul și pentru a preveni acumularea de grăsime în organism.

În plus față de componentele de bază ale produselor alimentare, este foarte important să se utilizeze anumite hipotiroidism vitamine (A, D, C, vitamine B) si minerale (calciu, fosfor, fier). Și în ciuda faptului că multe dintre ele pot fi obținute din alimente, acest lucru nu este încă suficient, și este mai bine să cumpere un complexe speciale de vitamine în farmacie.

Ce și cum poți mânca

Principalele produse care pot și trebuie să fie incluse în alimentația hipotiroidism sunt după cum urmează:

• Pâine: secară, lot de ieri de făină din clasa întâi, dar cea mai bună alegere ar fi uscate pâine sau biscuiți.
• Paste: este posibil, dar în număr mic și a făcut din făină de grâu.
• Kashi este posibil să se utilizeze orice terci (hrișcă, ovăz, grâu, mei), cu o cantitate minimă de zahăr și ulei.
• Grăsimi: permise cantități mici de legume, ulei de măsline (. Nu mai mult de 2 linguri pe zi) - poate fi de mai multe ori pe săptămână pentru a mânca unt (nu mai mult anilor '50).
• Fructe si legume: poti toate, dar prea dulci (banane, curmale, smochine) - foarte util de a folosi fructe uscate pentru a îmbunătăți funcționarea intestine.
• Supe, borș: Puteți, dar este recomandabil să le gătească într-o supă de legume sau de carne macră de lumină.
• 
  

  
  

  Fructe de mare este foarte util

  Produse din carne, pește Politica: carne macră și pește scăzut de grăsimi (de pui fara piele, curcan, carne de vită macră, cod, biban).
• Dulciuri: foarte rar, de câteva ori pe lună, puteți mânca puțină miere sau jeleu, dar nu mai mult.
• Băuturi: ceai negru, verde cafea, negru fara zahar.
• Produse lactate: iaurt scăzut de grăsimi, lapte (1-2,5% grăsime), branza degresata și brânză de vaci (preferabil nu mai mare de 9%).
• Ouă: Tu poți, dar nu mai mult de 2-3 pe saptamana, este mai bine fiert fiert moale.

Toate produsele alimentare ar trebui să fie fierte sau coapte sub formă. Există o nevoie de mese mici, de 4-5 ori pe zi.

Ceea ce este important pentru a exclude

Este strict interzis să mănânce:

• patiserie, coacere, ciocolată, prăjituri și produse de patiserie, bomboane, sucuri, alcool;
• carne grasa (porc, miel), pește gras (somon, hering, păstrăv), salo- în nici un caz nu poate mânca carne din piei de orice fel;
• pâine proaspăt coaptă;
• banane, curmale, smochine;
• cârnați, Crenvuste, cârnați și alte produse semifinite;
• produse alimentare, prăjit într-o tigaie cu unt.

Este important să se limiteze:

• unt;
• ouă fierte tare;
• varză;
• sare.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că, din cauza necesității de umflare a limita aportul de lichide (apa) pe zi, nu mai mult de o jumătate de litru pe zi.

Ca urmare, conținutul caloric pentru pacienții cu hipotiroidism pe zi nu trebuie să depășească 2000 kcal, în timp ce se permite de a utiliza pe zi este nu mai mult de 200-300 de grame de carbohidrati, 70 grame de grăsime și 70-100 de grame de proteine.

Caz special cu excesul de greutate

Există un anumit grup de pacienți cu hipotiroidism, care, în plus față de bolile tiroidiene a fost evoluat inițial obezitate. În acest caz, este agravată de excesul de greutate deficit de hormoni tiroidieni in organism si vice-versa.

Prin urmare, pacienții cu excesul de greutate si care sufera de hipotiroidism, au chiar îngrijorare mai explicit dieta si dieta stricta in dieta hipotiroidism: este important să se limiteze glucide și grăsimi, elimina carnea grasa, pește, toate dulciurile, precum și, sub supravegherea unui medic, exercitii fizice regulate pentru a reduce greutatea corporală. În plus față de aceste persoane, este de asemenea foarte important să nu uităm despre vitamine în hipotiroidie, ci mai degrabă plin de complexe din vitamine și minerale.