Respirație corectă. Lechimsya de respirație corectă. Cum de a respira corect.

Video: Cum de a respira corect diafragma? - Ecolife - Psihologia unei vieți sănătoase

În cazul în care respiră conștient, și chiar și trage în imaginația amintiri plăcute sau peisaje, puteți scăpa de probleme ale pielii, digestive și chiar și bronșită. respirație corectă capabil de a scăpa corpul de multe probleme.

Video: • respirație diafragma vindecare - pentru a ajuta la curatarea bronhiilor și plămânilor

După ce am ascultat respirația, puteți identifica chiar și starea de spirit. Uniforma,, respirații adânci echilibrate „spun“ acea persoană este calm, fericit și are o stare de spirit buna. Dar când respirația devine inegală, acesta indică faptul că persoana este ceva bespokoit.V furie, de exemplu, respirația este accelerată și devine superficială, în timp ce oxigenul intră numai în partea superioară a plămânilor, și în aer de jos este de stagnare. Apoi, corpul primește mai puțin oxigen. De aceea, după stresul începe anoxie, ceea ce duce la faptul că organele nu primesc suficient oxigen. Prin urmare, probleme de digestie, plămâni, piele.

Tehnici, cum să respire corect, astăzi există multe, de multe ori diametral opuse. Dar, pentru a fi sănătoși, nu neapărat toate ca ei să știe. deoarece pentru a respira nu prea dificil. Pentru a fi sănătos, o persoană trebuie să respire adânc și uniform. Și indiferent de ce ar trebui să fie respirație - abdominale sau toracice. Are doar să aibă dreptate.

Video: Suspinând respirație

La nou-născuții de respirație, de obicei, corecte. La urma urmei, copilul nici măcar nu este preocupat de problemele de stres. De aceea, este respira in mod natural - profund și uniform. Dar cei mai mulți oameni respira incorect, și anume agenți activi de suprafață pentru ședere permanentă în stres și tulpina. Și folosește doar o mică parte din volumul de plamanii lor. O consecință este că aerul stătut se acumulează în părțile inferioare ale plămânilor. Și zgură, care trebuie să meargă la aer, și se acumulează în organism. Aceasta, la rândul său, devine cauza multor boli.

în primul rând din cauza respirație necorespunzătoare afectează plămânii și bronhiile. În practica medicală, există cazuri când oamenii sunt vindecați bronșită doar de mers pe jos în curte. Oamenii de acces zilnic la curte, unde doar copacii transformat verde. El a respirat adânc aerul și gândesc la ceva plăcut. El a amintit că în vacanță de mare, a călătorit cu prietenii și să se bucure de natura. Și se părea că aceste amintiri a inhalat toate plăcut, ce sa întâmplat cu el. O respirație pentru un om este o punte de legătură între stres și bucurie, explica medicii. Prin urmare, câteva zile de această terapie oamenii se vor simți destul de sănătos.

Nu mai puțin utilă o astfel de terapie respiratorie și alte tulburări. În timpul respirație corectă este obtinerea de o mai bună funcționare a ficatului, splinei și intestine. În acest fel puteți scăpa de constipație. Prin utilizarea de respiratie abdominala. Aceasta este de 10-15 minute pe zi doar pentru a respira stomac. Astăzi, mulți oameni lucrează, cum se spune, muncă sedentară. Și diafragma astfel de oameni nu se mișcă, iar atunci când persoana începe de respirație respirație inferior, diafragma incepe sa puna presiune pe intestine și „câștiga“ mai bine.

Medicii recomanda tuturor celor care lucrează la calculator, și într-adevăr, toată ziua stă la masă, cel puțin 10 până la 15 de minute pe zi pentru a respira stomac. Respira în picioare mai bine - medicii recomanda. Dar merită să meargă la curte sau în alt loc privat, fără a se gândi despre munca sau despre familie, și doar se bucură de pace și de respirație profundă.

Profundă respirație corectă și sănătoasă a pielii. După oxigenul prin fluxurile de sânge și de acolo. În cazul în care plămânii nu primesc suficient oxigen, ca rezultat, apariția unor cercuri intunecate de sub ochi, pielea devine palidă, inelastică. Pe de altă parte, în cazul în care o persoană este mai mult decât în ​​aer proaspăt, și starea pielii sale se îmbunătățește. Și dacă în parc sau încă pădure, și respira adanc, atunci efectul va fi dublat. Și este nu numai util pentru piele merge de multe ori afară, în aer curat si respira profund. După respirație - este viața, și de respirație profundă - este, de asemenea, o viață bună sănătoasă.