PMS simptome neplăcute - insomnie înainte de menstruație, ce să fac?

Aproximativ 70% din sexului frumos, cel puțin o dată în viața lor au experimentat starea de sindrom premenstrual. Această patologie se manifestă în 2 - 3 zile înainte de sosirea menstruației și are loc în fiecare femeie inițial. Insomnia înainte de menstruație este considerată de către experți unul dintre principalele simptome ale sindromului premenstrual. Mulți ginecologi considera această condiție dureroasă ca o reacție preliminară a fetelor corpului pentru pierderea de sange viitoare, dar cele mai multe dintre ele sunt înclinate la versiunea tulburări hormonale. Pentru o soluție în timp util la problema, este important să se înțeleagă motivul pentru care sa produs.

sindromul premenstrual și cauzele sale

Această stare a corpului feminin a precizat în mod clar modul de redactare. Literatura de specialitate dă următoarea definiție: "PMS - un set complex de tulburări ale sistemului endocrin, nervos și cardiovascular. De obicei, astfel de simptome asociate cu menstruația viitoare de sex feminin. "

Simptomele acestei afectiuni caracterizate in mod tipic prin iritabilitate crescută, slăbiciune fizică, disconfort și durere în zona pelviană. Posibile modificări ale apetitului sexual, creșterea apetitului si insomnie in timpul menstruatiei.

Cauzele patologice abateri de la starea de obicei sunt destul de variate:

• În primul rând, trebuie să menționăm schimbarea echilibrului de sânge în timpul acestei perioade de hormoni sexuali feminini - estrogen si progesteron. Aceste substanțe sunt responsabile pentru maturarea oului și întreruperea raportului lor poate provoca eșecul hormonal corpului feminin.
• Nu pot fi actualizate și reduse și cantități lunare de anumite elemente urme în sângele pacientului. Practic, este o lipsa de calciu. Absența substanței necesare pentru funcționarea normală a corpului poate provoca multe boli și simptome patologice. Responsabil pentru funcționarea normală a sistemului muscular, sistemul nervos central și coagularea sângelui, de calciu în timpul declinul poate provoca crampe, dureri la nivelul membrelor, pronunțat iritabilitate. Insomnia in timpul menstruatiei pot fi asociate cu niveluri scăzute ale acestui oligoelement în sângele femeilor.
• Este foarte important și poate fi considerată o reducere a procentului de zahăr în partea lichidă a sângelui de la femeie. În starea normală a balanței de progesteron și estrogen este responsabil glucoza, facilitând penetrarea hormonului sexual în celulă. La un nivel scăzut de zahăr în sânge de liber progesteron crește conținutul, ceea ce duce la o perturbare a sistemului nervos central al pacientului, care poate fi un simptom de insomnie la lunar.

Trebuie remarcat faptul că, în dezvoltarea de modificări PMS apar în diferite organe și sisteme ale corpului feminin. Acest lucru se datorează unei schimbări în balanța de vitamine, aminoacizi și oligoelemente în această perioadă.

Pentru a ajuta pacientul depăși aceste semne neplăcute de abordare a menstruației, acesta poate fi folosit ca medicamente și medicamente tradiționale. Principalul lucru este că acestea contribuie la restabilirea armoniei în domeniul hormon, pentru a compensa pierderea de vitamine si alte elemente nutritive.

În acest caz, putem vorbi despre o complet diferite procese patologice, pur și simplu a coincis. Tratamentul acestor condiții trebuie să fie independentă, este de dorit să nu provoace o cruce-efecte ale diferitelor medicamente și reacții alergice la femei.

Reduce simptomele de PMS, și insomnie

Atenuarea starea lor ca tine poate cu ajutorul medicamentelor, și la doar schimbarea stilului de viata. În fiecare caz, este nevoie de o abordare diferită, care va ajuta să găsească un specialist calificat.

Recomandă ca medicina tradițională

Destul de des, femeile tinere sunt de cotitură pentru a ginecologi cu întrebarea dacă poate exista insomnie in timpul menstruatiei. Trebuie remarcat faptul că aceasta este o încălcare a sistemului nervos central lucrari se gaseste in 60% dintre pacienții care suferă de sindromul premenstrual.

Când o femeie spune că ea consideră că este dificil de a adormi și se trezesc în zilele critice, în primul rând se referă la o astfel de stare de slăbiciune generală a organismului în creștere în această perioadă, precum și pierderea potențială de sânge lichid. Se recomandă să nu se auto-medicate, și să caute ajutor de la un specialist.

Medicul va fi capabil să identifice cauzele de insomnie și atribuiți terapia de corecție corespunzătoare. Tulburări ale sistemului nervos central sunt pline cu consecințe grave în timpul sarcinii și la naștere pentru femeile gravide.

În cazul în care cauza acestei tulburări de somn a început menstruating femeie pentru a ajuta recomanda inceperea tratamentului cu medicamente adecvate. Cele mai cunoscute înseamnă insomnie „veronal“ și „nitrazepam“ utilizată în prezent este limitată din cauza toxicității mari și posibilul efect al acomodării.

Farmacie Chain poate oferi o substanță femeie purificată, cu un spectru larg de acțiune. Primul este „Piklodorm“ și „bromisoval“. În afară de efectul soporific exprimat, aceste medicamente reduc excitabilitatea sistemului nervos și corpul pacientului substanțial nu creează dependență lui.

În plus față de toate cele de mai sus ar trebui să fie incluse în tratamentul terapeutic al insomniei Complexe de vitamine și minerale. Baza acestor seturi de elemente nutritive să fie magneziu. Acest mineral se stabilizează nivelul de zahăr în sânge femeilor, ameliorează umflarea creierului, care contribuie la această scutire de tulburări de somn și iritabilitate.

Utilizarea mai eficientă a magneziului este într-un complex cu vitamine Grupul B. Acțiunea comună a acestor substanțe normalizează procentul de estrogen, ceea ce permite de a reduce forța simptomelor patologice ale sindromului premenstrual.

remedii populare pentru insomnie

În plus față de diferite medicamente, orice femeie poate folosi și mai mulți factori de mediu somn de stabilizare. În primul rând, trebuie să se adapteze lor dietă. Dieta de zi cu zi nu ar trebui să fie un loc de alimente grase si prajite, alimente bogate in calorii, grăsimi animale trebuie înlocuite cu legume.

În aceste zile dificile, o femeie, care permite locul de muncă și stilul de viață, ar trebui să meargă complet pentru legume, fructe și fructe cu coajă. Desigur, un complet de substanțe interdicție toamna, tonifiere și iritarea sistemului nervos.

Pentru a stabiliza nutriționiști proces de somn recomanda tinere femei prune si caise uscate. Aceste fructe cresc nivelurile sanguine de calciu și magneziu. Principala cale de a combate insomnia este rodul curmale. În această perioadă, majoritatea femeilor recomandat pentru utilizare în alimente fructe portocaliu.

Bun ajutor pentru insomnie și excitabilitate excesivă înainte de ceaiuri menstruație liniștitor, care pot fi adăugate ca menta dorit, musetel si balsam de lamaie. Dulciurile în loc de zahăr ar trebui să folosească miere, de preferință, var sau hrisca.

Legume insomnie cel mai bine este sa mananci o varietate de salate pe baza de telina si patrunjel. Nu uita de semințe convenționale. Situat în ele vitamina E ajută la normalizarea somnului.

sfaturi generale

Când a fost întrebat de ce înainte de insomnie menstruație, pacienții ar trebui să acorde o atenție nu numai la aspectele fiziologice ale problemei, dar, de asemenea, modul de viață. Dacă o femeie preferă să se odihnească cu o carte sau o tabletă pe canapea, ceai dulce și role moale, atunci are o probabilitate mult mai mare de PMS și insomnie în timpul acestei perioade.

stil de viață activ, exercitarea, exercitarea este o expresie a măsurilor de prevenire a tulburărilor de somn în zilele critice. Activitatea fizica creste dramatic nivelul de endorfine din sângele pacientului. Destul de ciudat, dar durerea în acest caz este redus, iar astfel de manifestări ale tulburărilor SNC in timpul menstruatiei, ca iritabilitate si insomnie, vin practic la zero.

Probleme de somn în timpul menstruației necesită monitorizarea stării unei tinere de medici de diferite specialități, ca și în acest caz, problemele interconectate ale ginecologi, psihiatri, si endocrinologi. Prin urmare, orice auto-medicatie poate duce la complicații. Dacă există o problemă, este mai bine să-l rezolve cu medicul.