Greutatea normală a copilului. privind normele de vârsta copilului în tabel, definiția normei greutate de creștere a copilului.

Procentul de copii supraponderali a crescut de-a lungul într-un ritm alarmant - medie, fiecare al treilea adolescent sau copil are in prezent supraponderali sau obezi.

Acum, mulți copii petrec puțin timp pentru exerciții în aer liber și jocuri, acestea sunt mai mult timp ma uit la TV, jocuri video sau pe computer. Și în multe familii ocupat de lucru, părinții au mai puțin timp liber pentru a găti mâncăruri de casă sănătoase. De la fast-food la computer rapid și într-o grabă - aceasta este realitatea pentru multe familii.

Pentru a proteja copiii de la a fi excesul de greutate este situat într-o familie de corectei activități sportive și de dieta, precum și de vacanță utile împreună. Trebuie să includem copiii lor într-un stil de viață sănătos, cu ajutorul propriului său exemplu.

Are copilul subponderal sau supraponderal?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS), Departamentul de Sanatate din SUA, precum și cele mai multe țări din lume pentru a evalua obezitatea la adulți și copii au folosit cu succes IMC - indicele de masa corporala - care se bazează pe un raport de înălțime și greutate, și apoi se calculează procentul de grăsime în corpul uman. IMC este o metodă de calcul pentru dezvoltarea Adolphe Quetelet, iar pentru copii oferă un regim special. În primul rând aveți nevoie pentru a calcula IMC copilului prin formula generală:

Calculator indicele de masa corporala (IMC) cu formula Ketle


Deoarece copiii și adolescenții sunt diferite de creștere activă și dezvoltarea IMC lor poate varia considerabil într-un timp scurt. Prin urmare, scorul IMC normal, comun la adulți, nu este potrivit. Pentru a evalua cu exactitate și corect indicele de masa corporala a copilului, cercetatorii au examinat raportul dintre greutate și înălțime a multor mii de copii. Iar atunci când aveți nevoie pentru a determina dacă norma IMC copilului dumneavoastră sau se abate de la ea, tabele comparative - „curba de interes“, sau de distribuție a scalei - cu media pentru copiii de această vârstă și înălțimea pe care le va da posibilitatea de a vedea dacă aveți nevoie pentru a ajusta greutatea. Astfel, indicele de masă corporală a corpului copilului este comparată cu performanța medie a mii de alți copii. Această abordare ia în considerare etapele de dezvoltare pe care copiii suferă în anumite grupe de vârstă. De exemplu, dacă un copil are un indice de masă corporală mai mare de 97% din copiii de vârsta lui, se poate concluziona că copilul este supraponderal.
Acest tabel conține informații cu privire la IMC pentru copii și adolescenți de ambele sexe, de la 2 la 20 de ani.

Ca rezultat, IMC copilului dumneavoastră se încadrează într-una din cele patru categorii:

• subponderali: IMC sub medie a 5 (interes curba);
• greutate sanatoasaIMC intre 5 m si 85 m medie;
• excesul de greutateIMC in intervalul dintre 85-lea și al 95-lea exponent;
• obezitateIMC se încadrează în intervalul de 95 de valoare sau mai mare.

Video: raportul dintre înălțime și greutate

Pentru copiii mai mici de 2 ani, medicii utilizează raporturi în greutate și graficele de creștere, precum și o examinare atentă directă.

Tabelul evaluează în masă și IMC pentru creșterea copilului

În același IMC nu este un indicator perfect al cantității de grăsime din organism și poate induce în eroare, în unele cazuri. De exemplu, adolescent si musculos poate avea un IMC ridicat, fără a excesului de greutate cu (adăugat la masa musculară a corpului și nu supraponderali). În plus, IMC poate fi dificil de evaluat în mod corespunzător perioada de pubertate, la care tinerii trec printr-o fază de creștere rapidă. În orice caz, este important să ne amintim că IMC este, de obicei, un bun indicator, dar nu este o măsură directă a cantității de grăsime din organism.

Pentru a stabili procentul exact de tesut adipos care permite analiza bioimpedanta. Cu instrumentul special a trecut prin corpul slab curent electric în condiții de siguranță, schimbarea frecvența. Diferite țesuturi ale corpului au o rezistență diferită de curent electric, astfel încât este posibil să se calculeze cât de mult a corpului cade pe mușchii, și care - pe os și grăsime.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră ar putea fi supraponderali sau subponderali, aranja o întâlnire cu medicul dumneavoastră, care va evalua alimentație și activitate fizică, și sugerează schimbări pozitive. Medicul poate recomanda, de asemenea la o prevenire a anumitor boli, greutate insuficientă concomitentă sau obezitate.

standarde de greutate și de creștere a copilului în funcție de vârstă

Înălțimea mesei și greutatea copilului până la un an

Înălțimea mesei și greutatea vârstei copilului

mare

foarte vsoky   foarte scăzută scăzut medie mare foarte vsoky

Prevenirea excesului de greutate și a obezității

Cheia pentru pastrarea copii de toate vârstele, la o greutate sanatoasa - este un mod de viață al întregii familii. Aceasta este ceea ce „predicat“ în familie. Asigurați-vă activitatea fizică și alimentație sănătoasă un hobby de familie. Pentru copii a fost și interesant, să-i ajute în planificarea meniu sănătos și pregătirea sa, le ia cu tine la magazin alimentar, astfel încât acestea să învețe să aleagă produse sănătoase și de dreapta.
Nu se încadrează în comun capcana in dieta:

• Nu recompensa copiii pentru un comportament bun sau să încerce să le păstrați de la un comportament prost, folosind dulciuri sau tratează. Incurajare sau pedeapsa nu ar trebui să includă alimente, există multe alte modalități eficiente și corecte de educație.
• Nu sprijini „politica farfurie curată“. Uita-te pentru semne că copilul este foame. Chiar și copiii care se depărtează de sticlă sau de sân, raportează că acestea sunt îndeplinite. În cazul în care copiii sunt bine hrăniți, nu le forța să continue manca. Amintiți-vă că ar trebui să mănânce numai atunci când este foame.
• Nu vorbi despre „alimente rele“ si nu elimina complet toate dulciurile și tratează preferate din meniul copiilor. Copiii sunt susceptibile să se revolte, și va mânca cantități mari din aceste produse nocive departe de casă sau când părinții nu văd.

Video: înălțimea și greutatea copilului

constatări

Copilul nu este ușor de a motiva rezultatul, acesta nu poate fi „plantat“ pe o dieta. La rândul său, adolescenta este complicată de faptul că există un risc de respingere în sine, izolare, depresie, anorexie. Odată ce îți dai seama dacă copilul dumneavoastră are nevoie de corectare de greutate, am dori să dau câteva sfaturi suplimentare pentru copiii de toate vârstele:

• De la naștere la 1 an: În plus față de bine-cunoscute beneficiile pentru sănătate multilaterale, alăptarea poate ajuta la prevenirea și, de asemenea, creșterea în greutate excesivă. Deși mecanismul exact nu a fost stabilită, copiii sunt alăptați, mai simt clar foamea și sațietatea lor, astfel protejarea de supraalimentare.
• De la 1 la 5 ani: Pentru a dezvolta obiceiuri bune de la o vârstă fragedă mai bine. Ajută-ți copilul stabilit alegerile alimentare corecte, oferindu-i o varietate de alimente sanatoase. Încurajați înclinația naturală a copilului dumneavoastră să fie activi și să o ajute să se dezvolte.
• De la 6 la 12 ani: Păstrați activitatea fizică a copilului în fiecare zi. Să fie sport sau jocuri în aer liber în curte. Încurajarea activității și acasă - în gospodărie de zi cu zi și de cooperare jocuri și plimbări la sfârșit de săptămână. Încurajați copilul să aleagă alimentele utile și sănătoase, să-l ajute să colecteze sandwich-uri lor pentru școală.
• De la 13 la 18 ani: Adolescenții au tendința de multe ori la fast-food, dar încearcă să-i împingă spre o alimentație mai sănătoasă. De exemplu, un sandwich cu pui prăjită, salate și mai mici porțiuni. Învățați-i să gătească acasă mâncare sănătoasă și delicioasă tratează. Ajută-i să mențină activitatea fizică în fiecare zi.
• toate vârstele: Reducerea timpului petrecut de un copil în fața televizorului, calculator și jocuri video. Lupta cu obiceiul de un copil sa manance, uita la monitorul de televiziune sau de calculator. Încercați să pregătească și să ofere copilului o varietate de alimente sanatoase. Încercați să mănânce micul dejun, prânz și cină, împreună cu copilul. Încurajați copiii să mănânce fructe și legume de cel puțin cinci ori pe zi, limita bauturile care contin zahar si nu sari peste micul dejun.

Dacă mâncați dreapta, exercitarea în mod frecvent și includ obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi normală a familiei tale, va construi un stil de viață sănătos, copiii tăi, ei vor fi capabili să mențină și în continuare. Explicați-le importanța activității fizice și dieta, dar asigurați-vă că pentru a face acest obicei de familie comună, că aceasta devine oa doua natură pentru fiecare dintre voi.

Dar, mai presus de toate, lăsați copiii să afle că le place, indiferent de greutatea lor, si principala dorinta ta - pentru a le ajuta să fie fericit și sănătos.