ABC Sănătate - nu este atât de dificil

Sănătatea este o comoară neprețuită pentru toate drepturile omului. Nu pentru nimic, la reuniunea spune întotdeauna "Alo"deoarece ABC sănătate

Cum de a păstra o minte și corp clar cetatea de bătrânețe? Nu e prea dificil - este necesar să se respecte regulile unui stil de viață sănătos.

Easy ABC Sănătate

sportiv

Athletic exerciții de a îmbunătăți starea generală și eliminarea toxinelor. Oamenii de știință au descoperit ca oamenii care sunt implicați în mod constant în sport, aproape că nu sa îmbolnăvit. taxa zilnică sau jogging pentru o jumătate de oră - sarcină zilnică minimă.

vitamine

Orice persoană care cere vitamine de zi cu zi si oligoelemente, ajuta organismul sa functioneze in mod normal. Pentru a obține toate necesare dieta, sanatoasa este necesar. Ce înseamnă? Cum poate mai multe fructe proaspete și legume, plante aromatice, miere, nuci - aceasta este ceea ce ar trebui să fie baza de nutriție. Adăugați la dieta care o anumită cantitate de carne macră, pește, lapte și fructe de mare a obține proiectat în mod corespunzător pentru o persoană căreia îi pasă de sănătatea lor.

întărire

Întărire foarte bine îmbunătățește sănătatea, această metodă este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Rigidizarea corpului incepe sa bai de aer, se deplasează treptat la ștergerea mai întâi cu cald și apoi cu apă rece, și în cele din urmă la douche. Aceasta face ca sistemul nervos mai stabil, are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge, îmbunătățește funcția inimii, scade tensiunea arterială.

Video: O băutură de sănătate. Nou - ceai de plante pe baza de plante Altai

flotabilitate

Studiile confirmă faptul că oamenii veseli sunt mult mai puțin bolnavi.

meditație

Yoga, care a fost numit "acasă de sănătate" Aceasta susține că meditația îmbunătățește fundal emoțională și fizică a organismului. Yoghinii spun: "Liniște minte - corp sănătos".

Video: † Rugăciunea de detenție. Pentru prima dată pe Internet! †

Calm, dar calm

stresul prelungit provoacă o lovitură puternică pentru sănătatea în general și, în special, privind imunitatea, deoarece crește nivelul de hormoni, care sunt nocive pentru organism.

absența depresiei

Apatie - inamicul principal al sistemului imunitar. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care sufera de depresie sunt mult mai susceptibile de a se îmbolnăvi decât optimiștii vesel.

Video: lumea spiritelor. Jägermeister (germeister J). lichior german popular. "Ranger Senior"

alcool minim

Alcoolul afectează în mod negativ activitatea celulelor albe din sânge care distrug virusurile și infecții, și, prin urmare, perfect compatibile cu un stil de viață sănătos.

somn odihnitor

somn de noapte pentru 7-8 ore acționează perfect asupra sistemului imunitar, reabilitată și întinerirea organismului.

baie de vizită

O dată pe săptămână, trebuie să te duci la baie sau sauna. Este foarte bine curata organismul si imbunatateste sanatatea.

cadouri naturale

În natură nu există plante care sporesc organismului de rezistenta - ginseng, echinaceea, Lemongrass. Decocturi acestor plante pot fi luate în mod sistematic pentru tratamentul sau profilaxia virale și răcelile. Un punct de vedere util pentru morcovi si afine. Dar dacă ei nu îmbunătățesc calitatea vederii, va trebui să vizualizați diagnostice pentru detectarea problemelor ascunse în stadii incipiente.

probiotice

Probioticele crește numărul de microorganisme benefice în corpul uman. Aceste produse includ ceapa, banane și anghinare.

Video: Smeshariki 2D - ARI | Desene animate pentru copii

Respectarea acestor reguli simple va contribui la consolidarea și menținerea sănătății la orice vârstă.