Cum să rămâi sănătos

Video: Cum să rămâi sănătos? - Jacque Fresco - Proiectul Venus

Care este starea de sănătate de economisire?

Sănătatea definiției OMS - o stare de fizică, mentală și bunăstarea socială. În definiția Organizației Mondiale a Sănătății a indicat separat, că absența unor boli și tulburări ale autorităților - nu baza pentru ca aceasta să fie considerată o persoană sănătoasă. Rămâi sănătos - acest lucru este în contrast cu sănătatea, o serie de măsuri luate de persoana pentru a menține sănătatea în norma, prin urmare, prevenirea, tratamentul și prevenirea bolilor, leziuni și alte tulburări ale corpului. Păstrarea sănătății însoțește multe măsuri și acțiuni preventive, care sunt transmise la noi din generație în generație, de fapt, multe tradiții medicale, care sunt observate în multe familii - este o varietate de măsuri de prevenire a bolii.

Video: Cum să rămâi sănătos în lumea modernă

secrete de sănătate

Vom încerca să răspundă la întrebarea "Cum să rămâi sănătos?"

Video: Jacque Fresco Cum să rămâi sănătos

1. Ca banal nu suna următoarea declarație, este adevărat. urma "sfatul bunicii". Cele mai multe dintre metodele de medicina tradițională, herbiologia, sarlatanie și întărire sunt reglementări preventive confirmate științific. De aceea bulioane de cimbru, mama-si-mama vitregă și mușețel - un produs de medicamente utile, care, de altfel, sunt relativ ieftine. Același lucru este valabil și pentru temperare tradițională, scăldat în apă rece, metode profilactice calde și alte medicamente naționale.
2. Mănâncă dreapta. "Noi suntem ceea ce mâncăm!" Dietetică, în mod specific, este știința de prevenire a bolilor, precum și standardele legate de nutriție în tratamentul tulburărilor corpului. În ceea ce privește detaliile dietei este mai bine pentru a contacta profesioniștii, dar pentru a se conforma cu norma evidentă în mod necesar nevoie. Pentru a minimiza consumul de zahăr, sare și oțet. Zahăr duce la dezvoltarea cariilor, bolilor orale, provocând diabet. Oțet - acid tare - provoacă și boli circulatorii ale sistemului hematopoietic, poate duce la anemie. Pe pericolele de sare se spune atât de mult încât eu chiar nu-mi amintesc. În acest caz, produsele alimentare ar trebui să fie echilibrate și să ofere organismului cât mai mult posibil o varietate de elemente urme, nu ar trebui să abuzeze de alimente grase masa, ulei și proteine ​​ca un întreg. Dreptul va crește numărul de alimente care conțin carbohidrați este pe un program specific. Pentru persoanele in varsta de 25 de ani este mai bine pentru a evita lactoză, deci cu lapte de vârstă lactoză digeră mult mai rău și poate provoca tulburări metabolice.
3. Mutare. Un număr foarte mare de boli umane și a tulburărilor de stare psihologică au rădăcini în "stagnare" corp. Nu neapărat să dedice cele mai multe ori sala de sport, pur și simplu de mers pe jos de 10-15 minute pe zi, încălzi în timpul unei zile lungi de lucru, ceea ce face tiraje mici seara, dacă doriți. Este demn de remarcat faptul că jogging-ul nu este intotdeauna bun pentru persoanele care nu sunt implicați în sport tot timpul, la fel ca în inima de dimineață "nu trezesc" și bruscă a sarcinii nu ajuta la păstrarea sănătății.
4. vizita regulat medicul. Încercați o dată pe trimestru pentru a vizita medicul, să ia testele comune pentru prevenirea și diagnosticarea bolilor. Amintiți-vă că prevenirea bolilor - este în întregime responsabilitatea ta, nu doctorul ..