Exerciții și exerciții pentru scolioza

scolioză

Este de remarcat faptul că dezvoltarea de formă curbată severă este nevoie de interventii chirurgicale complexe, în timp ce primul și cel de-al doilea gradul de scolioză Acesta poate fi eliminat cu un singur auto-control, fizioterapeuți și masaj.

Un rol semnificativ în Tratamentul scoliozei la copii atribuiți-l la exerciții fizice, cum ar fi complexe speciale de gimnastica medicala, înot, schi.

În ciuda tuturor varietate de tehnici, efectua exerciții pentru scolioza singură nu este recomandată: În fiecare caz, complexul trebuie să fie selectate în mod individual pentru a avea un impact este asupra acelor grupuri musculare care vor împiedica în continuare curbura a coloanei vertebrale.

Care este eficacitatea gimnastica

Pana in prezent, gimnastica este considerata una dintre cele mai eficiente metode de tratament conservator al curburii coloanei vertebrale, ca musculare forme de cablu, care poate stoca și chiar a reveni la locul de dislocare a vertebrelor.

Patogeneza bolii nu afectează numai scheletul osos, ci și mușchii: axa curbată a coloanei vertebrale formează un arc de cerc pe o parte care mușchi sunt întinse, pe de altă parte - sunt comprimate și sunt în tensiune constantă. Aceasta conduce la închiderea gamei patologice și progresia ulterioară a procesului.

Dreptul selectat, exercitarea permite echilibrarea sarcinii pe muschii, le consolida și de a crea un cadru durabil, care deține coloanei vertebrale în poziția corectă. Prin urmare, terapia exercitiu poate fi numit măsuri preventive și curative - în cazul în care nu ajută să se întoarcă forma veche, se creează toate condițiile prealabile pentru a opri procesul patologic.

tipuri de exerciții

În funcție de tipul de impact asupra grupelor musculare, exercitarea este împărțit în simetric și asimetric.

• Primele includ înot și schi. În general, acestea nu au vizat măsuri corective, dar contribuie la formarea unui bun muschii spatelui.
• exerciții de asimetrici sunt alese în mod exclusiv de către specialiști pentru fiecare pacient în parte. Această sală de gimnastică este un impact semnificativ asupra coloanei vertebrale în acele locuri unde este necesară ajustarea. exerciții de asimetrici trebuie efectuată numai sub supravegherea unui medic în agențiile specializate, punerea în aplicare a acestora in casa poate duce la accelerarea progresia bolii.

Exercitarea la domiciliu

Medicii interzic strict practica de tratament scolioza în casă, în același timp, efectele pozitive asupra pacientilor de gimnastica regulate în dimineața și seara. Independent efectua curs de bază poate fi calculată numai pe consolidarea tuturor grupelor musculare. Este foarte important să urmați măsurile de precauție:

• Pentru scolioză trebuie foarte atent dozat de sarcină, prevenind tensiunea musculara.
• Ar trebui să înceapă cu o sarcină minimă, treptat crescând în procesul de formare.
• Cerința principală pentru gimnastică scolioza - un control atent și vigilent de postură. Nu contează cât de mult este nevoie de practică, un rol mult mai mare este să mențină postura corectă atunci când se execută.
• Este interzisă coloanei vertebrale în mod activ de tracțiune, astfel încât exercițiile de pe bara ar trebui să fie complet eliminate.
• Este imposibil de a efectua exerciții care îmbunătățesc flexibilitatea coloanei vertebrale și care cuprinde momente de rotație în jurul axei corpului vertical.

Astfel, puteți efectua toate ghemuit familiar, rotația mâini, ridicarea torsul dintr-o poziție predispuse, „bicicleta“, si altele in casa. Nu uita despre executarea warm-up înainte de fiecare clasă. De asemenea, este important să se acorde o atenție alternanței sarcinii pe diferite grupe de mușchi.

Exercitii pentru scolioza

Următoarele exerciții sunt concepute pentru a consolida în mod direct musculatura spatelui:

• culcat pe burta lui, bratele pe langa corp - poziția de pornire. Ridicați capul și umerii, care deține poziția timp de 10-15 secunde, apoi reveniți la poziția inițială.
• Intins pe stomacul lui, se odihnească palmele pe podea, la nivelul umerilor. Ridicați ușor picioarele, țineți-le la o distanta de la podea timp de 10 secunde și apoi încet mai mici.
• ridicarea simultană a capului, umăr și picior de la o poziție predispuse la stomac.
• Întins pe o parte, de la care există o curbură împinge alternativ picior înainte - seamănă în exterior exercițiu „foarfeca“.
• „Înot“ în podea. Mișcarea mâinilor și picioarelor sunt alternate cu crawling: împingând mâinile de pe podea, lin muta înapoi, apoi mai departe.

profilaxie

Prevenirea scoliozei este de a elimina orice lucru care ar putea servi drept cauză:

1. Puterea trebuie să fie completă, se pune accentul pe elemente urme de calciu și vitamina D.
2. Este necesar să se asigure că copiii au condițiile în care acestea vor fi suficient pentru a muta pe o bază de zi cu zi nevoia de a lua o plimbare în parc, grădină publică.
3. O atenție deosebită trebuie acordată la selecția de mobilier pentru birouri student si scaune ar trebui să se potrivească cu dimensiunea de creștere a copilului. Verificați: Copilul ar trebui să stea la masă, nu îndoit, picioarele pe podea.
4. De iluminat de pe desktop au întotdeauna de la mâini de lucru: dreptaci - dreapta pentru stângaci - stânga.
5. Controlul postura. Ia poziția corectă poate deveni un perete și atinge tocurile ei, viței, fese și omoplați.

În unele cazuri, cauza de curbură a coloanei vertebrale la copii și adulți sunt boli, cum ar fi miopiei și strabism. Pentru a rezolva această problemă va ajuta la oftalmolog - selectarea competente de ochelari, în mare măsură și de fizioterapie cu puțină deteriorare a capacității de a rezolva problema.

Flatfoot - o altă tulburare mai degrabă ofensivă a sistemului musculo-scheletic, ceea ce duce nu numai la scolioză, dar, de asemenea, o serie de alte modificări patologice în organism.

Pentru copii a avut loc fizioterapie pentru tratamentul acestei boli, adulții pot face este să se bazeze nu amortizare efect sprijina arc ortopedică.

În cazurile în care picioarele sunt lungimi diferite, ar trebui să consulte, de asemenea, un medic, podiatrist, care pot ajuta găsi pantofii potriviti.