Exerciții terapeutice pentru ochi cu miopie

Prea mulți dintre noi știu astăzi prima mână despre defecte, cum ar fi miopia. Și, desigur, aceasta nu este asociată cu ea boala, cum poate fi greșit să concluzionăm din numele său. Nu, miopie - o boala care afecteaza organele noastre de viziune. Deci, ce este?

Ce este miopie?

O boală în care obiectele care sunt de departe sunt văzute vagi, fără contururi clare - acest lucru se datorează faptului că există o refracție de vedere, transferul imaginii pe un plan in fata retinei.
Atunci când un astfel de defect al unui medic de ochi, de obicei, prescrie ochelari sau lentile, dar acestea, din păcate, nu trata miopie (miopie este al doilea nume), dar numai pentru a compensa lipsa. Acum, tot mai mulți medici spun că miopie pot fi vindecate cu ajutorul unor exerciții speciale. Numai în cazul în exercițiile obișnuite pentru mușchii corpului trebuie să fie angajate în sala de gimnastică - gimnastica pentru ochi pot fi practicate oriunde. Atunci când mușchii sunt strânse - viziunea devine din ce în mai bine și mai clar.

Video: Gimnastica pentru ochi îmbunătățirea vederii

Tipuri de exercitii terapeutice pentru miopie

Tipuri de exercitii terapeutice mult - aceasta depinde de scopul exercitării, de către creatorul lor, și o abordare integrată. Dar principalele tipuri - acest antrenament pentru a elimina simptomele de oboseala, agravând alimentarea cu sânge a ochilor și exercițiile reale de vindecare. Trebuie să utilizați elemente din toate cele trei tipuri de formare împreună, unul după altul, acest lucru va da un efect marginal. Pentru a vindeca miopie folosind sala de sport, trebuie să tren, nu lipsește o zi. Complexul ocupă un sfert de oră, dar un mare beneficiu.

exerciții terapeutice pentru ochi cu miopie

Mai jos sunt 10 exerciții de exerciții terapeutice pentru ochi cu miopie.

1. Capac pentru ochi, relaxați-vă întregul corp. Clipi timp de câteva secunde, apoi deschide ochii în același timp. Clipi pentru a face mai multe mișcări de secole.

2. Clipi rapid timp de un minut. Inchide ochii, palmele, relaxați-vă.

3. Ridicați-vă ochii cât mai mult posibil (capul nu trebuie să se miște), apoi picătură în jos ca maxim. Închideți ochii, relaxați-vă, de mai multe ori inhaleze lent și expirați.

4. Mutați globii oculari de la stânga la dreapta. Apoi, relaxați-vă mușchii, respirați adânc și expirați încet. În cazul în care, în timpul antrenamentului zilnic acolo disconfort - acestea trebuie să fie repetată de câteva ori. Când mușchii vor primi mai puternic treptat - va fi capabil să obțină rezultate mai bune și mai bune.

Video: Exercitii pentru ochi. povățuitorul

5. Închide ochii. Apoi, cu ochii deschiși și rotiți în sens orar câteva ture, și același număr de ture - în direcția opusă. Respirația trebuie să fie clare, netede. După fiecare abordare nu uitați să facă mișcări intense clipind pleoapelor.

6. Desen un semn infinit înăsprește perfect muschii ochilor, te elibereaza de stres de ochi în timpul lucrului prelungit cu un stres puternic, crește fluxul sanguin în zona ochilor. Exercitiul se face foarte lent, fără grabă. Inspira in timp ce mai bine nas, expirati prin gura buza, pliat „tub“.

7. Concentrați viziune asupra subiectului, care este situat foarte aproape de tine, considera timp de 5 secunde (încercați să-l facă cât mai detaliat posibil). Apoi, fără a închide ochii, uita-te pentru a transfera la un obiect îndepărtat, și văzându-l în aceeași perioadă de timp.

8. închiderea în mod alternativ dreapta, apoi ochiul stâng, uitându-se la un moment dat (nu mai mult de 35 de centimetri de fata). Apoi, asigurați-vă că pentru a închide ochii, oferindu-le o pauza de la stres.

Video: Charge să se relaxeze ochi. de formare a ochilor.

9. Pe parcursul zilei, încercați să nu nepriceput sau bănuială - este cheia pentru circulația corectă, completă și, prin urmare, saturația de oxigen a ochilor și a altor substanțe importante.

10. Trebuie să încercăm să oprească mai des uita la plantele verzi - în timpul iernii pot fi aranjate pe o insulă verde pervaz de orice plante de interior și flori.