Cât de util proaspăt stors sucuri de legume?

1. Cum de a găti suc de legume?
2. Sucuri de fructe: beneficiile si dauneaza
3. Puterea de vindecare de suc
4. Consumul de suc de legume pentru pierderea in greutate

Vitamine - este ceea ce corpul uman are nevoie pe tot parcursul anului. Dar dacă în sezonul cald putem răsfăța cu alimente proaspete din grădină, în sezonul rece, care este încă de multe ori plină de răceli și depresie a imunității, poate fi dificil. Desigur, companiile de droguri care produc pastile complexe miraculoase pot oferi o alternativă la vitamine naturale. De asemenea, populare sunt „100%“ sucurile în pachete „fără conservanți“ se stinge pe rafturile lungi de magazine.

Dar nu este mai bine să acorde o atenție la sucuri proaspete - proaspete, bogate în materiale unice? În afară de sucuri de legume sunt un produs valoros pentru păstrarea sănătății și a tineretului, este dificil de a găsi în magazine (cu excepția celor roșii, dovleac și morcov în diferite variante). Aparent, gustul și utilizarea slab stocate în industria de containere.

Cum de a găti suc de legume?

Se prepară suc proaspăt de la domiciliu, puteți utiliza blender sau storcator cu o centrifugă. Toate legumele înainte de consum ar trebui să fie bine spălate și uscate. Fructele trebuie să fie, matur, fără prejudiciu în stare proaspătă, și găurile de vierme. Dacă există vreo îndoială cu privire la originea vegetală, este mai bine pentru a elimina strat mai gros de piele - în cazul în care acest lucru este acumulat toxine daunatoare.

Sucul amestecat este consumat cel mai bine imediat (10-15 min.), Fără a lăsa piese de schimb, deoarece tinde să strice rapid. Apara recomanda numai sfecla (2-3 ore) și varză (12 ore) sucuri. Ei au nevoie să fie păstrate în frigider într-o tigaie deschis pentru a neutraliza substanțele nocive conținute în suc proaspăt.

Sfat: nu adăugați sare, zahăr, piper, după cum calitățile lor utile sunt reduse. Dar, o cantitate mică de usturoi, ierburi va îmbunătăți gustul și îmbogăți elementele valoroase urme în compoziția băuturii. Adăugarea unui pic de apă curată, puteți face suc mai putin saturate.

Sucuri de fructe: beneficiile si dauneaza

Pentru a obține beneficii maxime de la primirea de vitamine vii, trebuie să fie conștienți de anumite reguli importante care să țină seama de beneficiile si dauneaza de sucuri de legume:

• Admiterea de sucuri proaspete ca prevenirea beriberi se face cel mai bine în momentul vânzării este sortimentul cel mai divers de legume proaspete - din mai până în noiembrie.
• Legumele ar trebui să fie locale, în sezonul cultivate pe teren.
• Sucul de rădăcină o mai bună recepție, înainte de prânz, cu doze mici - 50 ml, crescând treptat la volumul recomandat de băutură în funcție de starea de sănătate (persoană sănătoasă suficient pentru a bea 0,6 litri pe zi în 3-4 doze divizate). Această abordare va permite organismului să se obișnuiască și să învețe să facă față cu o doză de încărcare de vitamine, care sunt prezente în suc.
• Bea suc ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de mese sau după 1,5 ore după masă principală, pentru a nu primi arsuri la stomac sau balonare. Este mai bine să nu se goli paharul într-o singură înghițitură, și de a folosi un pai.

unele contraindicații

Toate freshes cuprind o formă concentrată a substanței bioactive, astfel incat tratamentul unor boli pot fi asociate cu unele ajungând chiar și alte efecte, secundare diferite. De exemplu, tratarea suc de cartofi așa cum se arată în gastrită și pancreatită, trebuie făcută cu prudență - pot suferi smalțul dinților. In plus, unele sucuri nu sunt recomandate pentru a fi utilizate în formă nediluată - este mai bine să se amestece cu alții (varză, sfeclă roșie).

Pentru primirea de suc ar trebui să fie luate cu grijă pentru cei care suferă de diabet zaharat (datorită conținutului ridicat de carbohidrați în aspirației anumite tipuri de suc) și este predispus la alergii.

Puterea de vindecare de suc

Aproape toate sucurile din legume au proprietăți de vindecare. Tratamentul de suc de legume - un alt subiect interesant, dar dacă sunteți în căutarea pentru a scăpa de o anumită boală, prin luarea de suc, conceptul de terapie de suc este mai bine pentru a discuta cu un profesionist din domeniul sanitar. Notă numai proprietățile de bază ale celor mai populare sucuri de legume, care pot fi luate în considerare în tratamentul anumitor boli.

Pentru prevenirea eficientă a hipovitaminoză recomanda luarea amestec suc proaspăt de 50 ml de trei ori pe zi, timp de 30-40 min. înainte de masă.

Iată câteva sucuri populare rețete de legume:

• morcovi, țelină și sfecla în proporție de 1: 1: 1;
• morcovi, ardei, varza, spanac (3: 3: 1: 1);
• morcovi, țelină, mere, sfecla cu vârfuri, pătrunjel (3: 2: 2: 1: 1);
• morcovi, țelină, pătrunjel (4: 2: 1);
• castraveți, morcovi, varză, ardei gras (1: 4: 1: 1);
• tomate, varză, țelină (1: 2: 2);
• dovleac, morcov, măr (1: 1: 1).

Consumul de suc de legume pentru pierderea in greutate

În timpul diete suc in echilibrul corpului este ajustat reglementarea și acizi alcaline, curata, enzime activate, digestia este îmbunătățită.

recomandări:

• accentul pe necesitatea de a face curățenie și laxative proprietățile unor sucuri de legume pentru pierderea în greutate, precum și utiliza amestecul suc, alcătuit din mai multe componente complementare;
• util să se utilizeze sucurile din legume direct între dietă și pentru zilele de post.

Sucul de rosii este capabil de a aduce rapid în jos apetitul si datorita efectului diuretic, acesta ajuta la curatarea corpului si a „arde“ de grăsime (dura până la un litru pe zi).

cocktail-uri de suc satura organismul cu oligoelemente și vitamine, va contribui la purificarea toxinelor, pentru a îmbunătăți metabolismul, pierderea în greutate datorită menținerii analogi naturali ai enzime, antioxidanți.

Aici sunt rețete populare pentru a pierde in greutate cu ajutorul sucurilor din legume proaspete:

• varză, morcovi (1: 2);
• morcov și spanac într-un raport de 5: 3;
• morcovi, sfecla, țelină, dovleac (2: 1: 1: 1);
• morcov, pătrunjel, spanac, țelină (5: 5: 3: 1);
• morcovi, sfecla si castraveti (10: 3: 3);
• castravete, roșii, țelină (1: 3: 2);
• fascicul de mărar, castraveți, roșii (1: 2: 3);
• sfeclă, morcov, castravete (1: 3: 1);
• sfecla, morcovi, var (5: 6: 1);
• roșii, spanac, pătrunjel (6: 1: 1).

Ca urmare, consumul regulat de sucuri de legume ale corpului primește „doză de încărcare“ de substanțe medicamentoase necesare pentru vindecare și menținerea unui corp sănătos, și problema excesului de greutate este rezolvată. îmbunătăți cu siguranță și aspectul - pielea strălucire naturală și prospețime va străluci în ochi, pentru că sănătatea - este energia vitală!

Beneficiile de suc de legume proaspăt stors, puteți afla mai multe din videoclip: