Dieta pentru migrena.

Video: Alimente și boli. Ce este și ce nu este în migrenă

Video: Migrene Dieta

Tendința de a migrenelor, incearca sa mananci in mod regulat. pauze mari intre mese poate provoca un atac, pe langa, de multe ori duce la constipație, care poate fi, de asemenea, un provocator de migrenă. Nu te dus departe cu mono-dieta si post - încalcă metabolismul. În cazul în care migrene sunt mult mai importante decât un regim alimentar echilibrat.
Deja după 6 ore de greva foamei scade brusc nivelului de zahăr din sânge și a vaselor de sange ingustate. Acest lucru poate fi un puternic factor care cauzează migrene. O mono-dieta este de obicei însoțită de un deficit de fier si vitamine B, care crește, de asemenea, riscul de dureri de cap. De aceea, femeile în timpul zilelor critice trebuie să mănânce mai multe alimente care conțin fier: mere, rodii, hrisca, fructe de pădure.
Prin deficit de vitamine B conduce și pilule anticoncepționale, precum și consumul constant de cafea și băuturi alcoolice. Păstrați acest lucru în minte și ajusta dieta ta în așa fel încât să compenseze lipsa acestor vitamine. Este util să aibă un cereale integrale, tărâțe, ficat, precum și mazăre verde, spanac și broccoli.
Limitarea alimentelor - provocatori de migrenă: cacao, ciocolată, portocale și alte fructe portocalii (să acorde o atenție, după care începe fructele pe care le ataca). Poate provoca lapte sechestrare, brânză (mai ales în combinație cu vin rosu sec). Unele migrena apare dupa ce au consumat cârnați prime, carnea grasa, oua. Deseori, oamenii se plâng de sos de soia, fasole, sardine, și chiar roșii, țelină.
Chiar și un îndulcitor obișnuit poate fi un dușman. Fii atent cu băuturi din fructe, gumă de mestecat și conținut scăzut de calorii tipuri de înghețată și deserturi.
Băuturile alcoolice sunt deosebit de bere nefavorabile și șampanie. Dacă vă decideți să ridice un pahar în sărbătoare, apoi da preferință la coniac, vodca sau whisky.
În cazul în care tendința de a bea migrene in mod regulat apa amestecata cu zmeura sau suc de lămâie. Se recomandă în tratamentul migrenei și a terapiei suc cu un amestec de suc de morcov (3 părți), suc de păpădie (1 parte) și suc de spanac (1 parte). Acest amestec de suc bea o jumatate de cana de 1 până la 2 ori pe zi, înainte de mese. Sucul poate fi utilizat separat și combinate legume, cum ar fi suc de castravete proaspat stors sau aceleași morcovi, spanac.

Rețete de migrene.

- 2 lingurițe rizomii pudră uscată de valeriana se toarna cana de apa fierbinte, fiert la foc mic timp de 15 minute, se strecoara si se aduce volumul la apă fiartă originală. Ia o lingura de 3-4 ori pe zi.
- 4 lingurițe uscate tocate balsam ierburi de lamaie, se toarna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de o oră într-un loc cald, tulpina. Ia 1/2 ceasca de 3 ori pe zi înainte de mese.
- O lingură de frunze și flori de primăvară primulă uscate zdrobite, se toarna un pahar de apă fiartă, într-un loc cald timp de 2 ore, tulpina. Luati 1-2 linguri de 4-6 ori pe zi.
- 5 grame de flori uscate de vetrice pour sticla goryacheyvody, pentru a fierbe baie de apă timp de 15 minute, se răcește și se filtrează. Ia o lingura de 3 ori pe zi, la 20 de minute înainte de mese
- O lingura de trifoi tocate uscate se toarnă cana de apă fiartă rece, se lasă 4 ore, pentru a filtra. Ia 1/4 ceasca de 2-3 ori pe zi.
- 3 lingurițe de flori uscate de lavandă se toarna 2 cani de apa fiarta, 10 minute într-un loc cald, tulpina și băuturi pe tot parcursul zilei.