Atenția distrasă. Descriere, metode de eliminare

Video: Distragerea. Cum de a dezvolta mindfulness? Cum de a deveni atenți? Cum să nu mai fie distras?

Video: Cum să scapi de ciot?

Asta e modul in care creierul nostru, că el simte nevoia de stimuli noi. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai rău. o atenție distrată - asta e ceea ce Sperietoarea - atenția noastră nu se poate concentra pe un singur lucru pentru o lungă perioadă de timp. În orice caz, face destul de dificilă.

De exemplu, în sala de clasă a vocii profesorului este capabil de ceva timp pentru a ține atenția noastră, dar după un timp stimuli externi încep să ne distragă atenția. zbura cu avionul, zgomotul din afara ferestrei, cea mai mică freamatul în clasă - poate distrage atenția. Punctul nostru de vedere este împrăștiată de diapozitive pe grafice și tabele, dar nu se poate opri pe nimic pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare, atenția noastră se concentrează pe un singur, al doilea și al treilea, dar nimic mai mult nu reținute pentru o lungă perioadă de timp. De obicei, această condiție se numește plictiseala.

Video: Exercițiul 5 - focalizare. Cum să se concentreze și de a scăpa de gânduri obsesive

Dificultăți în care deține atenția și este principala dificultate în studiul diferitelor limbi străine. Pur și simplu nu se poate concentra pentru perioade lungi de timp pe sarcini care ne necesită efort mental sever. Este acest motiv ne împiedică să învețe limba, și nu dificultate amintindu cuvinte sau reguli gramaticale. Această problemă este o strategică - îl împinge în fundal toate sarcinile tactice minore. Cu toate acestea, în cazul în care aceasta poate fi rezolvată, atunci alte probleme nu constituie o problemă. Deci, cum se rezolva problema de atenție imprastiate?

atenția distrasă: tratamentul

Prima etapă presupune ascultare constantă dialoguri matrice căști. În cazul în care creierul încearcă să saboteze audiția, ar trebui să dețină atenția cu ajutorul activității fizice, cum ar fi mersul pe jos.

De multe ori problema este uituceală apare atunci când citesc cărți, precum și în timpul vizionarea de filme. Rezolvat este foarte simplu - ai nevoie pentru a ridica lucruri interesante. Citiți mai departe și să vedem numai ceea ce este interesant pentru tine. Dacă vă plac povestirile polițiste, citiți și urmăriți numai cele. Dacă vă place melodrama - în preferință.

Nimeni nu vă poate spune exact ceea ce ai nevoie pentru a citi în limba sunteți de învățare. Dacă vă place shockers, citiți numai ei. Dacă preferați literatura elitistă, citiți doar o astfel de carte. Nu spun neapărat pe cineva ce citesc. Principalul criteriu pentru tine de a fi propriul interes. Prin urmare, citiți cât mai mult posibil și a obține o mulțime de placere de la ea.

Video: împrăștiate atenția sau Ravens în viața noastră !!!

Ai nevoie pentru a citi literalmente kilometri de linii în limba pe care doriți să învețe. Toate cele de mai sus pot fi atribuite în mod egal filmelor. Alegeți o temă pentru filmele lor gustul și urmăriți-le, să fie: istorie, geografie, religie, știință, ficțiune, natura și așa mai departe. Principal, viziona mai multe filme pe limba străină pe care le înveți.